大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥瘦健身舞的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥瘦健身舞的解答，讓我們一起看看吧。
手機(jī)上的健身操怎么連接在電視上？
首先讓電視和手機(jī)共同連接上同一個(gè)無(wú)線網(wǎng)絡(luò)，然后在手機(jī)上面點(diǎn)開(kāi)你所需要的健身視頻健身***，然后點(diǎn)擊右手機(jī)上的投屏按鈕，選擇電視機(jī)同樣網(wǎng)絡(luò)的電視機(jī)名稱(chēng)，就可以直接連接上電視機(jī)了，這樣的連接還能實(shí)時(shí)同步，不會(huì)出現(xiàn)延遲等問(wèn)題
備孕期能跳健身操嗎？
感謝邀請(qǐng)！
備孕期是提倡運(yùn)動(dòng)的。
1、可以促進(jìn)血液循壞，
2、加快新陳代謝，
3、可以調(diào)理內(nèi)分泌，
4、可以緩解壓力。
運(yùn)動(dòng)建議選擇適合自己，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的項(xiàng)目，健身操是個(gè)很不錯(cuò)的項(xiàng)目，起到健身的作用，又不會(huì)太劇烈。
祝好孕！
謝謝邀請(qǐng)，首先 大部分人都知道，備孕期間要戒煙戒酒，補(bǔ)充一些必要的微量元素和營(yíng)養(yǎng)，
事實(shí)上，備孕期間的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以保持體力和精力充沛，有助于精神放松，還能增強(qiáng)體質(zhì)，為以后懷孕分娩提供有利的保障。
1.懷孕前合理的運(yùn)動(dòng)健身可以改善氣血，改善盆腔血液循環(huán)，增強(qiáng)受孕能力
2.通過(guò)健身可以穩(wěn)定脊椎，增強(qiáng)骨盆承受能力，給孕中的自己和寶寶一個(gè)安全的身體機(jī)能
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺機(jī)能，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，改善身體素質(zhì)，懷上優(yōu)質(zhì)的寶貝
4.適當(dāng)鍛煉可以增加雙方的***及對(duì)身體敏感度，使夫妻雙方能從性生活中得到更多樂(lè)趣，把“交作業(yè)” 變成“小享受“
綜合種種除非你是醫(yī)生規(guī)定一定不能運(yùn)動(dòng)的，否則適當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)還是有很多好處的。
很高興為您解答問(wèn)題！備孕期間的運(yùn)動(dòng)是不可以過(guò)度過(guò)激的，每個(gè)人的身體差異很大，哪些跳操可以那些不可以還是要是個(gè)人情況而定。建議您收聽(tīng)下由好孕醫(yī)生出品的《好孕媽媽21天訓(xùn)練營(yíng)》，課程中有一系列備孕操，適合備孕期間的女性，會(huì)對(duì)您有所幫助的。
您好！感謝邀請(qǐng)回答！
備孕期間可以酌情跳繩鍛煉。
優(yōu)生太重要了，為了優(yōu)生，備孕期間更要科學(xué)養(yǎng)生！
就運(yùn)動(dòng)而言，應(yīng)適量科***動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是步行，且以快步走，微汗出為佳；合理膳食，注意葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡；注意吃動(dòng)平衡，保持健康體重；戒煙戒酒；科學(xué)調(diào)節(jié)情志，保持樂(lè)觀！
為什么快走比力量運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
題主你好！快走運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)兩者是不同的概念，請(qǐng)先認(rèn)識(shí)什么是有氧運(yùn)動(dòng)，什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
快走運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，而力量運(yùn)動(dòng)卻是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，兩者不同，自然收到的效果不同。
一、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低且持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，通過(guò)連續(xù)不斷或者是反復(fù)多次的運(yùn)動(dòng)，在一定的時(shí)間之內(nèi)完成一定的運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間規(guī)定一般要30分鐘以上。
有氧運(yùn)動(dòng)原理：通過(guò)有氧代謝為主，給身體提供充足的被供氧情況下而進(jìn)行的健身鍛煉。在這個(gè)過(guò)程中由脂肪，糖，氨基酸代謝產(chǎn)生[_a***_]來(lái)供給機(jī)體所需。氧氣能氧化體內(nèi)的糖分，從而達(dá)到燃燒體內(nèi)脂肪，起到減肥作用。
例如：跑步、快走、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、動(dòng)感單車(chē)、爬山、打球等等。而題主的快走就符合了有氧運(yùn)動(dòng)，所以它能起到減肥作用。
二、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
無(wú)氧健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：速度快，高強(qiáng)度，高頻率，爆發(fā)力度猛，可持續(xù)時(shí)間短。在鍛煉時(shí)由于時(shí)間比較短，不能在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成訓(xùn)練，負(fù)荷強(qiáng)度比較大。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練中攝取的氧氣非常低，從而導(dǎo)致體內(nèi)的糖分還沒(méi)來(lái)得及分解，在爆發(fā)力度作用下，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)結(jié)束。
所以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)起不了減脂減肥的作用。一般做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都是為了增肌，找到泵感，鍛煉塑造肌肉線條美。
這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括有：短跑、舉重、各種啞鈴、推舉、各種鍛煉器材、跳遠(yuǎn)等等力量訓(xùn)練。
快走比力量訓(xùn)練減肥效果好，這樣說(shuō)，其實(shí)也不嚴(yán)謹(jǐn)。
有氧運(yùn)動(dòng)指的是利用有氧氧化系統(tǒng)來(lái)供能的運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，脂肪酸是主要供能物質(zhì)。快走，游泳，跑步等都是有氧運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橹舅峁┠鼙壤?，所以一定時(shí)期內(nèi)減脂效果是比較好的。注意這里說(shuō)的是一定時(shí)期內(nèi)。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，利用碳水比例比較大，脂肪酸供能是相對(duì)減少的。身體利用的供能系統(tǒng)是磷酸原系統(tǒng)和無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)，主要是利用葡萄糖供能，被定義為無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。其中，力量訓(xùn)練，抗阻訓(xùn)練，都屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)期間減脂肪能力有限，但是通過(guò)運(yùn)動(dòng)后的過(guò)量氧耗來(lái)消耗脂肪，即使這樣，單位時(shí)間減脂效率也沒(méi)有有氧運(yùn)動(dòng)高。單純從減肥角度來(lái)說(shuō)，力量訓(xùn)練并不是第一選擇。
但為什么還要做力量訓(xùn)練呢，主要的目標(biāo)就是維持你的瘦體重，維持住肌肉量，保持代謝水平。這才是你減脂的最先決的條件。只有保持住基礎(chǔ)代謝，你的脂肪才減的有意義。當(dāng)經(jīng)過(guò)一些日子的有氧運(yùn)動(dòng)后，肌肉會(huì)流失，這樣代謝會(huì)下降，進(jìn)入平臺(tái)期，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)脂肪減少或者下降的速度很有限，而且很容易一吃就反彈，屬于人們經(jīng)常說(shuō)的瘦胖子，看起來(lái)很瘦，但是身體上脂肪依然比較多。根本原因就是沒(méi)有力量訓(xùn)練導(dǎo)致的瘦體重的流失。
碰巧昨天問(wèn)過(guò)一個(gè)健身教練，首先快走是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，和力量訓(xùn)練相比根本就是兩套功能系統(tǒng)！對(duì)于大基數(shù)體重人群，中高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，對(duì)身體會(huì)造成比較大的運(yùn)動(dòng)損傷，相比之下快走就溫和許多，配合上力量訓(xùn)練兩者相輔相成，對(duì)于減脂才能有更好的效果，當(dāng)然，隨著不斷的堅(jiān)持，身體素質(zhì)越來(lái)越優(yōu)秀，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也必須一步步循序漸進(jìn)的加強(qiáng)，否則只停留在一個(gè)程度，不會(huì)有啥進(jìn)步！
非常高興回答你的問(wèn)題！
快走比力量運(yùn)動(dòng)減肥效果更好一點(diǎn)，我也比較認(rèn)同你的看法。運(yùn)動(dòng)的方式方法非常多，像快走、跑步、游泳、跳繩等等，都是一些有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心臟供血、肺呼吸有非常棒的改善功能，也具有非常棒的減脂效果。而力量運(yùn)動(dòng)主要是促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，在無(wú)氧的情況下促進(jìn)人體肌肉的撕裂再生長(zhǎng)，對(duì)身體糖分的分解脂肪的消耗比較少，所以減肥效果不太好。
一，想減脂的肥胖人群最好還是以無(wú)氧運(yùn)動(dòng)為主，力量運(yùn)動(dòng)為輔。
剛開(kāi)始減肥時(shí)，身體各方面機(jī)能還沒(méi)有適應(yīng)環(huán)境，再說(shuō)由于脂肪多，還是以快走等有氧運(yùn)動(dòng)為主，加強(qiáng)心肺功能的提升，以達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后，再做一些力量訓(xùn)練也是非常完美的。
二，快走運(yùn)動(dòng)一般時(shí)間比較長(zhǎng)，起碼半小時(shí)或一小時(shí)，對(duì)脂肪的消耗處于一個(gè)高壓的態(tài)勢(shì)。而力量訓(xùn)練一般時(shí)間短，對(duì)脂肪的消耗糖分的降解比較低，所以減肥效果不太好。
不邀自來(lái)我最萌！
“快走比力量訓(xùn)練減肥效果更好”這句話我不同意，我認(rèn)為更準(zhǔn)確的說(shuō)法應(yīng)該是“快走比力量訓(xùn)練減肥效率更高”。
理想的減肥是把體重控制在理想?yún)^(qū)間，同時(shí)體形得到改善，身體狀態(tài)良好?？熳呖梢越档腕w重，但是改善體型還得靠力量訓(xùn)練。
快走屬于中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，關(guān)節(jié)沖擊力小，燃脂效率高，是減肥最佳的基礎(chǔ)運(yùn)行之一。人體能量代謝規(guī)律中，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越低，脂肪供能比例越高，但是強(qiáng)度太低，熱量消耗效率也會(huì)很低，因此最佳的減肥運(yùn)動(dòng)是既有一定強(qiáng)度，同時(shí)還能保證脂肪供能比例相對(duì)較高，所以最佳的減肥運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是“中低強(qiáng)度”，心率控制在最大心率的60—65%?？熳邔儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-q-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQab6ca847fe3f7cfd relatedlink">全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度相對(duì)較低，同時(shí)關(guān)節(jié)受到的沖擊力較小，是非常好的減脂運(yùn)動(dòng)。
力量訓(xùn)練屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，本身對(duì)脂肪消耗很少，但是減肥也不能少了力量訓(xùn)練。我們減肥的目的是希望體重控制的合理區(qū)間的同時(shí)體形得到改善，身體狀態(tài)變得更好，快走只能保證我們體重下降，但是不能達(dá)到改善體形的目的，因此，減肥還得做力量訓(xùn)練。此外，力量訓(xùn)練可以增加人體肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝率，這也有助于鞏固減肥成果。力量訓(xùn)練還有一個(gè)好處是防止快速減肥造成的皮膚松弛問(wèn)題。
以減肥為目的的力量訓(xùn)練應(yīng)該遵循小重量、多次數(shù)、多組數(shù)、多拉伸的原則，每組動(dòng)作控制在20次力竭，每個(gè)動(dòng)作4到6組，組間休息控制在1分鐘左右。同時(shí)訓(xùn)練部位以腰腹核心力量訓(xùn)練和上下肢大肌肉群訓(xùn)練為主，這樣可以增加熱量消耗，對(duì)減肥燃脂也有幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥瘦健身舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥瘦健身舞的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
