大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康辟谷減肥法的問題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹健康辟谷減肥法的解答，讓我們一起看看吧。
什么是辟谷減肥法？
所謂辟谷是指挑一段時(shí)間，不吃主食進(jìn)行減肥。他有很多延伸品種。可以分為各種個(gè)樣的形式。
不吃主食，不吃五谷，不吃晚飯。
其關(guān)鍵點(diǎn)就是不吃碳水或者減少碳水攝入。
作為人體最直接有效的能量產(chǎn)物，碳水是最搞笑的補(bǔ)給物，斷碳水可以減重，沒錯(cuò)。但也容易反彈！
我有血壓高體重超標(biāo)氣短乏力。去看了中醫(yī)做的推拿打通脈絡(luò)。但大夫要求辟谷。帶著試試的心理。用了半年時(shí)間。頭三月每次辟谷三天。后三個(gè)月每月七天辟谷。減少體重十斤有余。血壓也平穩(wěn)了。每年春秋犯心臟病。今年很好。辟谷真的很好。定時(shí)清腸。不吃五谷油鹽奶茶。但可吃蔬菜水果。
什么叫辟谷減肥！
辟谷減肥就是常吃核桃治尿頻，常吃茄子壽斑少，常吃兔肉不上火，鳮肉，魚肉不長膘。常吃芹菜降血壓，大蔥，羊肉腎臟好，常吃花生可抗癌，牛羊豬肝養(yǎng)目好，常吃胡椒驅(qū)風(fēng)寒，殺菌減肥屬辣椒。
感謝悟空！
首先，辟谷源自道家的一種養(yǎng)生方法，大意是指在辟谷期間，不食五谷。辟谷期間，要有師父帶，并且需要修煉到一定程度才能進(jìn)行辟谷，程度不一樣，辟谷的深度也不一樣。
其次，辟谷減肥法我認(rèn)為就是節(jié)食，只不過是盜用“辟谷”來達(dá)到宣傳銷售的一個(gè)目的。道家辟谷時(shí)，他所處的環(huán)境決定了他能進(jìn)行，而外人根本就沒有那種環(huán)境。
最后，減肥還是合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)加堅(jiān)持，這才是長久之法。
什么是辟谷減肥？
在網(wǎng)上看到很多相關(guān)人員的回答，很多都比較片面，真實(shí)體會(huì)不多。因?yàn)?/a>大多數(shù)人自己沒經(jīng)歷過。俺是一個(gè)攝影師，在過去的2年多時(shí)間在一個(gè)公益辟谷禪修班，用相機(jī)和鏡頭記錄了差不多8000多人辟谷，自己也曾經(jīng)辟谷7天、9天、15天。
關(guān)于辟谷減肥這個(gè)問題結(jié)合體會(huì)和大家分享一下這些案例和自己的真實(shí)體會(huì)：
1.辟谷減肥效果方面。在大量的案例中，辟谷7天減肥效果好的話10多斤問題不大，這個(gè)是近期結(jié)束的谷友減肥案例情況。
2.辟谷減肥反彈情況。7天辟谷結(jié)束后，有個(gè)回谷期，減重10多斤，短期內(nèi)正常情況下會(huì)回來3到4斤。長期來說，很多會(huì)繼續(xù)保持下去，有些大胖子，要減重幾十斤的，要通過多次辟谷實(shí)現(xiàn)。一次減掉10來斤，是比較輕松的。而且也是個(gè)綠色環(huán)保的辦法。
3.辟谷減肥的價(jià)值。在接觸的大量案例中，辟谷除了減肥，大家還有更多的收獲，比如排毒、美容，更重要的是轉(zhuǎn)念和改變不良的習(xí)慣。大多數(shù)人肥胖其實(shí)根本原因還是在于自己多年養(yǎng)成的不良習(xí)慣，比如大吃大喝沒有節(jié)制！這些惡習(xí)沒轉(zhuǎn)化，掉再多肉都會(huì)長回來。只能是暫時(shí)的緩解，而通過辟谷禪修結(jié)合，很多谷友會(huì)轉(zhuǎn)變念頭，讓多年的惡習(xí)改掉，這個(gè)才是減肥壺底抽薪的辦法。
怎樣辟谷減肥？
每次看到辟谷減肥我總會(huì)想到***教中的***習(xí)俗。
在***期間，每天在黎明之前吃一餐食物，之后的一整天都不再吃飯，甚至不再喝水，很多老人***一個(gè)月容光煥發(fā)。
從科學(xué)的角度講，辟谷有排毒的功效和科學(xué)道理，但是，年輕人在日常的生活中本身就要承擔(dān)大量的生活壓力，再不吃飯的話就會(huì)對(duì)身心造成不良影響。
如果只是單純的減少食量和脂肪攝入，基本上是沒有什么效果的。因?yàn)槿梭w在檢測到你能量攝入不足的時(shí)候會(huì)主動(dòng)減少身體對(duì)能量的消耗量，從而再次達(dá)到能量攝入和消耗的能量守恒。所以，想減肥還是的運(yùn)動(dòng)，不能單純節(jié)食，一方面是因?yàn)樘珎?，主要的還是容易反彈。而且，辟谷減肥注定不能長久的堅(jiān)持下去，這是減肥的大忌。
減肥還是要從健康的角度來做：
1、做好前期準(zhǔn)備[_a***_]：多數(shù)瘦身的人，都周而復(fù)始的失敗再失敗，或者是越減越肥，我們首先要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會(huì)怎樣不失敗。其中，自信心是最關(guān)鍵的。越?jīng)]有自信，越容易失敗。而每次失敗，又將我們的自信心消去了一點(diǎn)。想想那些瘋狂瘦下來的人，既然他們都可以成功，我為什么不能?!
2、給自己制定明確的目標(biāo)：很多人一上來就說要減10斤、20斤，為什么不可以從1斤開始?事實(shí)上除了少數(shù)幾個(gè)人，有多少人是達(dá)成了自己的目標(biāo)的?所以，為何不制定得容易一點(diǎn)，先完成減1斤，再完成減2斤或者3斤的目標(biāo)。這樣做，減肥將變得快樂。
3、杜絕暴飲暴食：任何減肥方法，沒有飲食的配合，其效果將大打折扣。我們不是超人，更不是強(qiáng)人。我們能夠做的，就是學(xué)會(huì)自制。看看周圍那些充滿可口食物的環(huán)境，在這樣的條件下，怎么可能減得成功呢?所以，想要瘦身就要從日常飲食開始。如果實(shí)在是管不住自己的嘴，想吃肉，就隨餐服用舒爾佳，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。
4、改變自己的飲食習(xí)慣：這里教大家一個(gè)小方法，就是只吃高消耗的食品。什么叫作高消耗的食品?就是做起來麻煩，吃起來費(fèi)勁的東西。如果一樣?xùn)|西你可以拿起來就吃，還沒有嚼就可以咽下去，那么它就不是你應(yīng)該吃的。所以要做好自己做飯的準(zhǔn)備，菜是要洗的，肉是要切的，放在一起還要炒一下。吃起來費(fèi)勁，菜和肉都是要嚼的。而蛋糕幾乎是入嘴就可以咽下去的，所以要少吃蛋糕。
5.辟谷的方式可以一個(gè)月進(jìn)行一次，一次三五天，穿插著其他的減肥方法就好了。
辟谷七天，每天早上多喝溫開水，練習(xí)吃氣吞咽唾液，練習(xí)八段錦太極功、***練習(xí)內(nèi)功、跪功等，晚上早點(diǎn)睡，早上早點(diǎn)起床，循環(huán)堅(jiān)持七天以上。第八天復(fù)食，吃核桃大棗花生米，米湯，堅(jiān)持七天，以后慢慢吃稀飯白菜等。這樣改變飲食習(xí)慣，就能減肥十斤以上。
辟谷是先秦方士修煉家三大修練體系之一，一辟谷，二行氣，三保精。 辟谷為開辟谷道（身體內(nèi)空隙之處）之意，從修煉角度來講，真正的辟谷術(shù)也要結(jié)合行氣，保精三者同時(shí)進(jìn)行，才會(huì)有更好的效果，這就是辟谷不同與斷食的原因，行氣***日月之精華，保精***先天真一的能量。 人在辟谷期間可以排毒，戒癮，調(diào)和五臟。但是前面講的，因?yàn)楸俟仁情_辟谷道，所以尤為注重運(yùn)氣，調(diào)息，聚陽，讓身體產(chǎn)生整體的循環(huán)，所以要在專業(yè)道家人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果沒有這些道家的***，那基本就是簡單的斷食，可能會(huì)減肥，但是達(dá)不到辟谷的功效，因?yàn)樵诘兰冶俟鹊倪^程中，減肥是附帶的效果，而且輔以道家的藥膳，減肥之后，體重才不會(huì)反彈，人體經(jīng)過幾十年產(chǎn)生的毒素和宿便等等才能排出去。
如果沒有專業(yè)道教師傅的指引最好不要輕易進(jìn)行辟谷，畢竟辟谷不同于一般的節(jié)食，節(jié)食是比較痛苦也是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，而辟谷是讓身心得到放松，釋放體內(nèi)腌臜濁氣，我曾經(jīng)也有辟谷半個(gè)月，總得下來感受是腸胃很輕松，頭發(fā)不愛出油了，也掉了一些體重，但是不是長久之計(jì)。如果你的目的只是減肥，可以選擇最健康也最適合大眾的方式。
營養(yǎng)搭配均衡，才能更有效的減肥，一味的減少熱量攝入只會(huì)造成新陳代謝降低從而反彈更快。如何搭配營養(yǎng)呢？
日常飲食要攝入蛋白質(zhì)、適量的碳水和充足的蔬菜，加餐可以適量的水果(250-300克)。
蛋白質(zhì)：奶制品、豆制品、雞蛋和魚蝦肉、牛羊肉、雞胸肉。
淀粉類主食：多選擇粗糧主食，比如雜米雜豆、玉米紅薯，但是不能代替全部主食，可以搭配一些細(xì)糧。
蔬菜種類要多，以涼拌和清炒為主。
另外少吃高熱量食物，也少吃快餐小吃。
⒉適量的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是最有效減少脂肪的方法，強(qiáng)度不會(huì)很大，堅(jiān)持下來最重要。
謝邀:辟谷減肥是現(xiàn)代人提出的說法，辟谷是道教提出的養(yǎng)生之法不完全屬減肥，一般廟宇道教主持和信徒打坐，靜養(yǎng)，辟谷在禪室，緊閉房門，不吃不喝，盤坐合掌唸圣號(hào)或***，硬是肚饑口渴時(shí)，可以吃點(diǎn)冷水和一天一個(gè)蘋果，時(shí)間以七天為準(zhǔn)。廟宇內(nèi)的道士，信徒大多數(shù)身體瘦弱，飲食以素食為主，所以營養(yǎng)不太豐富，但疾病纏身的人較少，生活單調(diào)，信念堅(jiān)決以及養(yǎng)生方法多種，習(xí)慣了也是人間仙境的一種享受。一般人不要盲目辟谷，最好到大廟宇討教道士養(yǎng)生方法才辟谷，安全苐一，生命第一。
辟谷正確的方法步驟和禁忌？
步驟:
一、辟谷前的準(zhǔn)備
1、初次辟谷必須先了解辟谷的理論，掌握了辟谷的服氣方法后再進(jìn)行修煉。
2、要認(rèn)識(shí)到，辟谷與絕食、禁食、斷食、節(jié)食等是不同的；絕食、禁食、斷食、節(jié)食等完全是靠意念來維持的，是沒有任何身體所需的能量來源和補(bǔ)充的；辟谷期間雖然不食五谷，但是可以通過辟谷服氣的方法來獲取能量，也就是說辟谷是有生命能量來源的。
二、自己在家辟谷步驟
第一步：要有意念
有意念，就是自己要有強(qiáng)烈的辟谷信念。如這次我要辟谷多少天，把這時(shí)間作為一項(xiàng)指令輸入你的大腦里，并堅(jiān)定不移實(shí)施。
第二步：順其自然正確服氣、食氣、***氣、喝氣
⑴想象把宇宙中的精華能量源源不斷吞進(jìn)身體里。想象把這些***入下丹田，10多分鐘后你會(huì)感覺小腹發(fā)脹、沒有饑餓感。因?yàn)闅舛嗖凰际?，神足不思眠，精足不畏寒?/p>
半辟谷的正確方法如下我每天吃雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥能減肥嗎？
你減肥的方法是半辟谷，每天雞蛋牛肉蔬菜水果燕麥?zhǔn)强梢詼p肥，但這樣的減肥方式會(huì)在你停下之后反彈。我覺得你應(yīng)該根據(jù)自己的情況到營養(yǎng)專家那里去詢問一下?？筛鶕?jù)具體的情況進(jìn)行營養(yǎng)，體質(zhì)的分析進(jìn)行減肥防止反彈。適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)事半功倍。
21天辟谷正確方法？
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，只飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最后一頓晚餐以后，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對(duì)食物的依賴心理，并且排出體內(nèi)的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經(jīng)過3天斷食，胃里已經(jīng)空空，而且變得相當(dāng)?shù)拿舾?，這個(gè)時(shí)候如果僅是木面肉等酸性食物會(huì)出現(xiàn)腸胃不適情況，同時(shí)會(huì)引發(fā)便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學(xué)的最佳選擇。
第三階段：后10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時(shí)不進(jìn)任何食物)。
在經(jīng)過前面11天的調(diào)整后，可以恢復(fù)正餐飲食，這時(shí)候胃基本已經(jīng)適應(yīng)了新的飲食習(xí)慣，只吃6成飽就可以達(dá)到以前10分飽，而且從心理一樣達(dá)到飽的滿足狀態(tài)。
辟谷不是斷食，辟谷是一種科學(xué)的養(yǎng)生方式。
辟谷減肥可以吃嗎？
辟谷減肥就是挨餓不吃飯，不吃飯當(dāng)然可以瘦！聽一個(gè)有錢人說，花了幾萬辟谷一個(gè)月，輕了10斤，結(jié)果沒多久心藏出了問題，花了更多的錢，還比之前更胖。有人說辟谷是逆生長可以保質(zhì)白兵，有人說辟谷是***集宇宙能量，可以讓你不吃飯。還能活的好好地。有人說此法對(duì)身體又好又養(yǎng)生。其實(shí)這些說法根本找不到讓我們不成仙的理由。它只是一種方式促進(jìn)身體排除淤積的辦法，并不是只針對(duì)減重，減重重要的是自律，并且嚴(yán)格控制飲食。并且和吃素 ，代餐是沒有什么區(qū)別的。都是有利于我們身體排毒 ，沒什么不好。就看您身體是什么狀態(tài)，用它去做什么！減淝別想了。身體要是營養(yǎng)均衡 那肯定也要吃含有脂類的食物。因?yàn)榻】禍p肥的前提是我們要保證身體代謝穩(wěn)定，合理的營養(yǎng)供身體所需，有人減肥怕熱量高不敢吃肉，其實(shí)完全沒有必要，我們需要蛋白質(zhì)和紙坊提供飽腹感。別吃肥肉太油膩的肉就行。瘦肉牛奶蛋黃里面隱藏的脂肪是不需要擔(dān)心的，如果為了減肥吃素，趕緊停。蛋白質(zhì)和紙坊都缺乏，就沒辦法對(duì)甜食和高淀粉食物說不，反而會(huì)更胖。也許很多人有這樣的體會(huì)長期使用少油的食物在經(jīng)過一段時(shí)間后很難繼續(xù)瘦下去，或是勉強(qiáng)受一點(diǎn)以后又很快又胖回來了，有時(shí)候吃的極少，去年喝水也會(huì)胖，怎么會(huì)這樣呢？減肥是不能拒絕脂肪的！攝入的脂肪確實(shí)容易使人發(fā)胖，但是我們的健康也離不開脂肪，人們需要從每天攝入的脂類的食物中獲取百分之二十到百分之三十了提供相應(yīng)的熱量。除此之外，調(diào)節(jié)生理功能，還有利于脂溶性維生素在人體的吸收與利用由此可見，我們不能單純的吃素，素類和脂類要達(dá)到膳食的平衡，這樣才能有利于健康.那針對(duì)那些不素主義者，該怎么辦呢？首先我們先明確一下在我們減肥中關(guān)于運(yùn)動(dòng)和飲食的關(guān)系，HICIBI體重管理公式：1、不運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=100%的發(fā)胖 （85%的體重超標(biāo)者，都在這里面）2、運(yùn)動(dòng)+不控制飲食=50%的發(fā)胖 （我們見過的熱愛運(yùn)動(dòng)者，胖子占一半）3、不運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%可以瘦 （我們見過的所有瘦子，不運(yùn)動(dòng)的占絕大多數(shù)）4、運(yùn)動(dòng)+控制飲食=100%的有型 （你見過的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是練出來的）以上公式告訴你，想要減淝，需要百分之百的飲食控制，想要擁有良好的身材，三分的飲食，七分運(yùn)動(dòng)。***用嗨餐吧加上[_a1***_] 可以減肉的同時(shí)纖體，并且提高減肉速度增進(jìn)30%，所以不素食主義者可遵循循這個(gè)公式進(jìn)行減重，如果實(shí)在邁不開腿，管不住嘴，可以用嗨餐吧HICIBI進(jìn)行體重管理。所以特別提醒減重的朋友們，減淝肯定要循序漸進(jìn)，不能忽視客觀規(guī)律，飲食不均單一的食物會(huì)導(dǎo)致體重回升長肉的幾率很大，并且也容易造成我們身體傷害。
辟谷，是道教服氣修煉得方術(shù)，盛于唐。首先你要弄懂什么是辟谷，辟谷也稱謂卻谷，既斷除五谷，不食葷腥。以清腸道渣滓，從而清其內(nèi)而秀于外。 人，為美縮食而失偏頗，為形體美而裹體勒身，實(shí)大危養(yǎng)生之道。尤其是女性，粉黛敷面濃妝艷抹，一旦退妝，真跡禿現(xiàn)，還是純真自然之美謂之真美也。 道教于道家養(yǎng)生是一浩瀚工程學(xué)科，雖然，術(shù)有專功，但是，根本得法則是：道法自然。既以遵循科學(xué)原則為準(zhǔn)則，饑餐，渴飲，困則眠。盲目地辟谷非但不能產(chǎn)生效應(yīng)，反而對(duì)養(yǎng)生相違。 在動(dòng)態(tài)里吾作過回答，不妨重復(fù)一下。 唐，中黃***，在太清中黃真經(jīng)（內(nèi)養(yǎng)形神章）言道：內(nèi)養(yǎng)形神除嗜欲，專修靜定身如玉，但服元和除五谷，必獲廖天得真菉，百日專精食氣足。簡解：修養(yǎng)之道，先除嗜欲，內(nèi)和五神，次當(dāng)絕粒。世人以五谷為養(yǎng)，殊不知五谷亦伐性腐蝕五臟，時(shí)值陽春三月萬物復(fù)初，陽氣發(fā)越，此正當(dāng)養(yǎng)生之佳時(shí)。每晨曦?fù)駮r(shí)***使五臟生發(fā)調(diào)和精氣，以充盈四肢百駭從而達(dá)到氣與血，精于神和諧統(tǒng)一。 春季，屬木主肝，主目，主筋，適時(shí)保養(yǎng)護(hù)衛(wèi)對(duì)身體大為益處。除***外，當(dāng)然，要懂得術(shù)數(shù)，方法。這也就是術(shù)業(yè)專功，不會(huì)專業(yè)得動(dòng)功，女性可以做瑜伽，太極，游泳。散步疏導(dǎo)情志這都是很好的簡易法門。 服炁一法：晨曦取晴日初出，室內(nèi)，室外皆可（當(dāng)然是室外河邊草地，林旁為佳）面對(duì)紅日張口納食五氣（青，紅，黃，白，紫。既，五行之氣，五行人五臟，自肝木生火，火生土，土生金，金生水之意），每服食泊泊吞食送入腹中，此謂玉液歸釜，咽液入腹存想胃口有一女嬰，正立胃口，承注魂液，五過畢，扣齒36，默咒祝詞：玉清高上，九天九靈，化液在玄，下入胃清，金和玉映，心開神明，服食日精，金華充盈。習(xí)之久，自然肌膚若冰雪，卓約若處子。 簡言致此，容后補(bǔ)續(xù)。謝邀！
辟谷就是不應(yīng)該吃的，辟谷期間可以適量的飲水，最好是是溫的白開水或淡茶水都可以。 但有一點(diǎn)要特別注意。 千萬不要喝太熱或太涼的水，我曾經(jīng)辟谷21天，慢慢就忘了注意，一次早上刷完牙，直接就喝了桌上的涼白開水，喝完就吐了。 希望你多注意。 其實(shí)深度辟谷是可以連水都不喝的。體重從170減到125斤，效果很明顯的。另，我空間里有艾老師關(guān)于辟谷機(jī)里和治病天數(shù)一文章，感興趣的朋友可以去找一找。
從理論上來說，辟谷是一種道家的修煉方式，就像《逍遙游》中所寫的：吸風(fēng)飲露。所以出現(xiàn)了一些辟谷的機(jī)構(gòu)也使用著這種名稱，比如喝風(fēng)辟谷之類的，。
但是這種修煉方式是根據(jù)修道之人的境界決定的，而并非從一開始就決定了這種修行模式，畢竟辟谷也是道家先祖從某一種境界中領(lǐng)悟出來的修煉之法。
所以在還沒到道人的境界之前，辟谷是一種提升自己境界的方式，所以，在偶爾的情況下是可以進(jìn)食的，道家講究：道法自然，如果非有那么多硬性規(guī)定就不符合道家的核心思想了。
到此，以上就是小編對(duì)于健康辟谷減肥法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康辟谷減肥法的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
