大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法中學(xué)女生的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法中學(xué)女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 怎樣有效的減肥? 我是個(gè)初中學(xué)生，節(jié)食不太可能，因?yàn)槭侵攸c(diǎn)班的，學(xué)業(yè)比較重，身高160體重51kg？
2. 體重180+,身高166的初中女生怎么減肥？
3. 自己是一個(gè)體重110斤的初二女生，怎樣才能減肥瘦下來(lái)？

怎樣有效的減肥? 我是個(gè)初中學(xué)生，節(jié)食不太可能，因?yàn)?/a>是重點(diǎn)班的，學(xué)業(yè)比較重，身高160體重51kg？

第一 樹(shù)立信心，相信只要有恒心，方法得當(dāng)，一定能成功 第二 設(shè)立健身計(jì)劃，比如早上跑步，最好劃一張考勤表，每天打勾，養(yǎng)成健身意思。先堅(jiān)持幾個(gè)月，如果可以，在進(jìn)一步建立更詳細(xì)的的***，比如俯臥撐 啞鈴等等 第三 控制飲食 作息有規(guī)律 最后，祝你成功。

體重180+,身高166的初中女生怎么減肥？

謝邀……

身高166，體重90kg+，這個(gè)數(shù)據(jù)對(duì)于一個(gè)正常體脂長(zhǎng)年增肌的男性訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)都是幾乎不可能達(dá)到的體重，所以對(duì)于一個(gè)青春期的女性，你首先考慮的是，你吃了什么？（在排除病理，或曾受過(guò)治療，藥物含大量激素的前提下）

如果你日常生活中，有著太多的甜食，飲料，油炸食品，膨化食品，精加工食品。你只需要不再碰這類零食，保持正常的一日三餐，即使你不運(yùn)動(dòng)，依然會(huì)慢慢恢復(fù)正常體重。

加入適量的運(yùn)動(dòng)，記住是適量，可以加快這個(gè)過(guò)程。

最后說(shuō)一句，任何東西不談量都是耍流氓……

你能控制好量，無(wú)論再高熱量的食物你都能吃！

控制不好量，再好的運(yùn)動(dòng)也能拖垮你的身體。

自己是一個(gè)體重110斤的初二女生，怎樣才能減肥瘦下來(lái)？

感謝邀請(qǐng)！

對(duì)于一個(gè)初二的小女生，110斤左右，沒(méi)有說(shuō)明身高，其實(shí)并不算超重！

如果想要減肥的話關(guān)鍵是食物，消耗與攝入差，消耗是以天的運(yùn)動(dòng)記錄，即便不是鍛煉一樣會(huì)消耗熱卡。

飲食也是需要***的，而不是節(jié)食減肥。為了健康而吃才會(huì)更健康！

首先告別膨化食品，加工食品和添加糖。

其次需要減少精制碳水化合物，包括大米和白面食物或者白面包食物，如果選擇用全谷物來(lái)代替精制碳水化合物是最佳方案。

多吃一些高蛋白的食物：牛羊肉，海鮮，魚肉，增加蛋白質(zhì)的攝入量！

感謝邀請(qǐng)！

科學(xué)減肥是有專業(yè)知識(shí)的，這方面不是很專業(yè)。不過(guò)從有限的知識(shí)以及我自己控制體型的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，有以下幾方面建議:

首先，管住嘴是肯定的;

其次，要多運(yùn)動(dòng)并且持之以恒;

第三，要根據(jù)你的身高來(lái)確定，如果你的身高在一米六二以上的話，應(yīng)該不算肥胖;

最后，這一點(diǎn)肯定[_a***_]錯(cuò)，你才初二，身體還在發(fā)育，健康才是最重要的，合理控制和保持身材就可以，不要過(guò)度的追求苗條、瘦成閃電而損害身體健康就得不償失了！

希望能夠幫到你！加油！

我上初中的時(shí)候157，88斤，那會(huì)好幾天都不吃飯，上樓都暈，不過(guò)我現(xiàn)在很后悔，因?yàn)榈⒄`了生長(zhǎng)發(fā)育，身高一直都沒(méi)有長(zhǎng)，高中按時(shí)吃飯才又長(zhǎng)了點(diǎn)，現(xiàn)在覺(jué)得還是大長(zhǎng)腿重要

現(xiàn)在26歲，161，112斤，所以沒(méi)有覺(jué)得很胖，現(xiàn)在都是長(zhǎng)身體的年齡，不吃零食就行了，該吃飯?jiān)摮燥垼?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8053eeee0326d80b relatedlink">學(xué)校的活動(dòng)積極參加，多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就行了

小女生110斤，沒(méi)說(shuō)身高多少，有一個(gè)簡(jiǎn)單的公式，身高–105=體重（公斤），比如身高160–105=55公斤，體重在55左右2公斤都算不上肥胖的，初中二年級(jí)學(xué)生正是長(zhǎng)身體，發(fā)育的時(shí)期，有控制體重的健康意識(shí)就是一種覺(jué)悟，建議就是管好嘴，邁開(kāi)腿。一是在飲食上注意葷素搭配，不要吃高熱量的零食和飲料，養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣。二是在學(xué)習(xí)的業(yè)余時(shí)間保證一定的運(yùn)動(dòng)量，消耗一定的卡路里。三是保持開(kāi)朗快樂(lè)心情。詳細(xì)的可以私聊。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法中學(xué)女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法中學(xué)女生的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。