大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥能不能吃玉米面的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥能不能吃玉米面的解答，讓我們一起看看吧。
減肥吃玉米面好還是吃玉米好？
吃玉米或玉米面減肥都挺好的，玉米：玉米含有多種營養(yǎng)物質(zhì),像是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、等它,是屬于那種纖維素含量比較高的食物，然后這個就會增加飽腹感，從而減少你食物的攝入量，長期下來的話，體重就會降低；玉米面：玉米面中豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動，縮短食物通過消化道的時間。
玉米面減脂餐的各種做法？
食材：蘿卜葉子1把，玉米面和普通面粉（1:1調(diào)和），大蒜3瓣，米醋2勺，生抽1勺，香油適量。
蘿卜葉子擇洗干凈，控干水分，加入面粉混合均勻，抖散，上鍋蒸5分鐘，出鍋后抖散晾涼。大蒜搗成蒜泥，加入清水2勺，米醋2勺，生抽1勺，香油適量，攪拌均勻，醋蒜汁就調(diào)好了，吃的時候澆在苦累上，拌勻開吃。清淡可口，好吃營養(yǎng)不長胖。
喝紅薯玉米粥發(fā)胖嗎？
本人覺得喝紅薯粥是可以減肥的。
第一：紅薯本身就是含粗纖維較多的低熱量食物，它有利于清腸道，排毒。紅薯再加上各種米類熬成粥，營養(yǎng)就更豐富了，如冬天推薦小米紅薯粥，它不僅能補脾益胃，還能潤肺滑腸，促進腸道蠕動，利于排毒排便，對減肥當然是有效果的呀！
第二：紅薯粥中的紅薯還含有各種維生素和微量元素，加上各種米類或其他食材的營養(yǎng)，喝紅薯粥是能提高身體抵抗力的。對于想減肥的我們，喝紅薯粥營養(yǎng)足夠，能吃還能減肥，偷偷高興去吧！
第三：紅薯粥中很重要的一點是，紅薯有抗癌、降壓、美容的作用。小伙伴們是不是很心動??，立馬就想去喝紅薯粥去了，但是要記住不能無限制的喝粥呀！
紅薯粥非常好喝，本人認為是可以減肥的。但小伙伴們一定不要貪“碗”呀！
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到此，以上就是小編對于運動減肥能不能吃玉米面的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥能不能吃玉米面的3點解答對大家有用。
