大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身小伙減肥成功的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身小伙減肥成功的解答，讓我們一起看看吧。
堅持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
鍛煉有一個度，你不能一年365天天天跑天天練吧，每周跑三兩次，休息好身體才能慢慢好。不用和運動員比，你只看到他們的訓(xùn)練量有多大，你沒看到他們身后的團隊保障有多專業(yè)。所以勞逸結(jié)合
會有一些原因造成堅持跑步后人變得蒼老。
堅持跑步可以幫助人們減脂，同時還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂。
然而卻有那么一些人，堅持跑步一段時間以后，體重倒是降下來了，但是人卻變得日漸蒼老?？粗R子中憔悴的自己，簡直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說跑步會讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個相反的結(jié)果？
會有一些原因造成人們堅持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會造成運動過度。運動過度會使人的身體極度疲勞，短時間內(nèi)很難恢復(fù)過來。在身體還沒有恢復(fù)過來的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
這個事很簡單的問題！長期跑步，能大量消耗皮下脂肪，同時大量消耗肌肉，如果你原來很胖，原來皮膚被脂肪和肌肉撐的圓呼呼的，但經(jīng)過跑步減肥后，皮膚就像一個泄了氣的皮球一樣，立時干癟松弛下來，形成一個大大小小的褶子！尤其是眼袋下垂，脖子皮膚耷拉著成圈圈等，這些都會讓你看上去明顯變老，尤其是戶外跑步，經(jīng)過風(fēng)吹日曬！皮膚更是黑老滄桑！因為皮膚吸收更新，新陳代謝需要一個漫長的過程，很多年輕人經(jīng)過長期減肥后，如果不反彈，皮膚會慢慢恢復(fù)彈性！但也有很多中老年同志就恢復(fù)較慢了！
我原來是190斤，經(jīng)過6個月的跑步和跳繩減肥后，減到了132斤！結(jié)果，肚皮耷拉下來很長，原來胖乎乎的雙下巴，也變成了耷拉著的松皮，經(jīng)過風(fēng)吹日曬，臉上竟然出現(xiàn)了老人斑！皮膚由原來在辦公室里不出門養(yǎng)出來的白里透紅，變成了烏黑發(fā)紫，像一個從地里剛剛干活歸來的老農(nóng)！很多人見了我都大吃一驚，有的說我老了二十歲，有的問我是不是生了什么大病，有的甚至不認識我了！關(guān)鍵搞笑的是，我有兩三次去縣***辦事，過安檢的時候，***對比，電腦竟然無法通過，說不是同一個人！我是真懷疑他們電腦的科學(xué)性！
很多國內(nèi)外超級大胖子減肥后，想要快速恢復(fù)皮膚緊實和彈性，選擇了手術(shù)，割掉多余松弛下來的皮膚，會立時變年輕！也有很多人選擇了一方面加強無氧運動，增加肌肉，一方面多吃一點含膠質(zhì)蛋白的食物，讓皮膚盡快恢復(fù)！
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很簡單，皮下脂肪減掉了，原來被脂肪撐起來的皮膚松弛下來了，所以看起來蒼老了。當(dāng)然，還有另外一種情況，運動有些過量，對身體造成了傷害，其實對于運動健身真的是因人而異的。同樣的運動量對不同人的效果是不一樣的。所以，還是要量力而行，另外減肥這個事情也不能單純從運動下功夫，飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣都有影響。減肥，要因人而異，量力而行，改變不良作息習(xí)慣，改變不良飲食習(xí)慣，適量運動，就一定可以成功。
健身減肥真的堪比整容么？你見過哪些成功的例子？
健身減肥成功的效果確實可以堪比整容，因為我身邊的人就有減肥成功整個人的容貌大變樣的。
去年我妹子辭職后在家休息了大半年，原先挺漂亮身材挺好的一個女生，胖了二十幾斤后，最明顯的就是臉上脂肪增多整個面貌都改變了，沒有了往日的精致和漂亮。
今年要出去找工作之前，決心減肥?？蓜e說，下定決心后就開始每天跑步兩個多小時，以及控制食量，戒掉零食，改變以往睡懶覺的壞習(xí)慣，僅僅三個多月就減肥成功了。成功的減掉了身上多余的二十多斤肥肉。整個人看起來也精神了很多，臉型也有了很大的改變，瘦了一圈。那種效果的真的可以說堪比整容。
還有我的一個朋友以前練體育，身體素質(zhì)好運動各項成績都不錯?？山Y(jié)婚以后，放棄了對自身的要求，短短的一兩年整個人胖了好幾圈。沒有了往日的神氣和精彩。
近段時間開始減肥，每天下班后健身鍛煉一個多小時，同時控制食量。短短的幾個月，臉上多余的[_a***_]不見了，原來被肥肉擠壓的沒有了眼睛，現(xiàn)在看上去成了大眼睛。更重要的是整個人的精神氣質(zhì)都上來了，和減肥之前判若兩人。
我身邊人的例子就足以說明，減肥前和減肥后同樣的一個人真的看上去很不一樣，甚至是差異巨大。
健身真的還是有很大的改變的。無論是從體型上還是從人的精神狀態(tài)上。所以，愿意改變的你現(xiàn)在就開始減肥吧。
到此，以上就是小編對于健身小伙減肥成功的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身小伙減肥成功的2點解答對大家有用。
