大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥短期訓練營的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥短期訓練營的解答，讓我們一起看看吧。

1. 運動員如何做到短期快速降體重？

運動員如何做到短期快速降體重？

降體重需要分幾個方面，因人而異。

原則:增加能量消耗，減少能量攝入。

脂肪多需要燃脂，有氧運動規(guī)劃好時長和強度。

肌肉體積和比重大，減少蛋白質攝入同時增加消耗。

減少能量攝入，可以選擇輕食。但不可以絕食。

碳水化合物、蛋白質、水、脂肪的攝入比例，要符合運動計劃和新陳代謝的基礎需要。

彭于晏等的“魔鬼訓練”方式不可取。

有氧訓練的頻率和強度，需要配合減重目標制定***。體能訓練適合少量多次。用餐也適宜少吃適量多餐。

定時監(jiān)測體重變化。

另:女性因生理周期變化的體重干擾因素需要考慮。數據供參考，要符合動態(tài)周期變化。

到此，以上就是小編對于減肥短期訓練營的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥短期訓練營的1點解答對大家有用。