大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法黃金期的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法黃金期的解答，讓我們一起看看吧。
經期后一周是減肥的黃金期嗎？怎么利用經期快速減肥？
生理期期間，雌激素會大量分泌，造成激素水平的不穩(wěn)定，所以會引起水鈉在身體的滯留，造成水腫。不過這個水腫也是因人而異的，有的女性會在生理期期間體重上漲1-2公斤，就是水腫造成的，所以等生理期結束之后，水腫消失，體重也就會下降，因此認為經期后是減肥的黃金時期。而對于那些沒有水腫的女性來說，生理期結束后如果還是堅持生理期生活習慣，體重也沒什么變化。
不過生理期之前的一個星期，由于激素水平的上升，會引起女性的食欲大增，容易吃東西，尤其是高熱量的食物。生理期結束之后，對這些食物的渴望會下降，從這個角度來說，生理期結束后是會降低減肥的難度。
生理期并沒有那么神奇，減肥也沒有投機取巧的方法。想要減肥的話，還是要平時做到管住嘴、邁開腿。生理期帶來的促進新陳代謝對減肥的幫助并不大。要是想靠提高新陳代謝來減肥的話，平時就要多做運動哦，適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2da84dac0dd3a9bc relatedlink">減少飯量，不能節(jié)食。
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?說到減肥是每個女孩子都非常關注的話題?，今天就來給你們說一下怎樣減肥才能事半功倍，四個瘦身黃金期你知道嗎？利用好這幾個時期，你會很快瘦下來的。?
1?瘦身***期（姨媽來的1-7天內）
?在瘦身***期這段時間，身體中的黃體素會增加分泌，??從而導致人體內的新陳代謝降低，造成身體中的水分和廢物無法排除堆積在體內，所以在生理期這段時間??，有的人會有體重增加的情形增加的幅度約為1-3公斤。所以此時除了要適量的攝取食物，更要多吃利尿消腫的食物，??比如薏仁、綠豆、紅豆等（姨媽后期吃）；多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等??，并搭配緩和的運動。
2?瘦身超速期（姨媽走的第7-14天內）
?在瘦身超速期這段時間，月經期后的濾泡期，是能輕松幫助你實現(xiàn)快速減肥的黃金時段，因為身體中的黃體素分泌很低??，此時正是雌激素分泌最為旺盛的時候，身體中的新陳代謝慢慢恢復??，要多攝取高纖低卡的蔬果，促進腸胃蠕動，加速排除體內的滯留的水分和廢棄物。在這一周里，要嚴格控制飲食中的能量攝入，以食物減肥為主，??同時配合進行激烈的運動燃燒脂肪。處于減肥期的寶寶們一定要抓住這個最佳的減肥時機。
3?瘦身平快期（姨媽走后的第14-21天）
?跟超速期一樣，平速期也是最恰當?shù)臏p肥時間段。這個階段的新陳代謝率較緩慢，食欲也會變的比較好。??如果容易感到饑餓或是嘴饞，可以吃些低熱量的水果，把握好這段時間，??控制好飲食與加強自己的運動量。
4?瘦身緩慢期，這個時候通常也看不出成效，會遇到所謂的停滯期?。這個階段容易冒痘痘，甚至還會有體重微上升的情形出現(xiàn)。這個時候還是控制飲食為下一個生理期的減肥計劃做準備，??而不用過于急于求成的拼??命減肥，否則還是會吃力不討好。
今天的分享，就先到這里，祝大家減肥成功哦~
最后別忘了給個愛心????，也祝大家粽子節(jié)快樂！你們都吃粽子了沒。
哺乳期麻麻減肥的最佳黃金期是什么時候，在不影響[_a***_]的同時恢復緊致身材？
這段時間，身體基本得到了恢復，而且脂肪囤積的還不夠頑固，比較容易瘦身，而且，分泌乳汁也是消耗能量的一個過程，母乳喂養(yǎng)對于控制體重很有幫助
選擇正確的食材很重要，產后需要增加蛋白，鐵，鈣等營養(yǎng)素，所以營養(yǎng)不能減，脂肪需要控制，運動需要增加
蛋白質:每天喝兩瓶脫脂牛奶+1個雞蛋+魚肉加起來吃150-250g，半斤以內，+300毫升豆?jié){，多選擇魚、雞做成湯，哺乳的時候多喝，促進乳汁分泌，增加能量消耗，同時又可以減少食物攝入，很好的控制攝入，增加消耗，既能滿足寶寶的營養(yǎng)需求，又可以完美瘦身
蔬菜:1斤，水果:200克
運動:產后瑜伽，既可以瘦身，又可以舒緩心情，預防產后抑郁
選擇高質量的食材很重要，我可以指導你如何選購，以及推薦較好的商家，如果有需要，可以私信我
到此，以上就是小編對于減肥方法黃金期的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法黃金期的2點解答對大家有用。
