大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身飯前還是飯后的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥健身飯前還是飯后的解答，讓我們一起看看吧。
晚上健身是飯前還是飯后好？
飯后
人們運動是為了健身，同時也是為了消耗自身多余的儲存的脂肪，飯后健身既能夠鍛煉身體，又能夠促進減肥的成功，是比較合適的鍛煉時機。
飯前多久開始運動最好？
飯前30－45分鐘運動可以達到減肥的效果。還可以降低食欲，可以根據(jù)個人情況，選擇合適的時間來進行鍛煉。在吃飯后需要在一個小時以后可以運動，避免過早的運動，容易增加腸道的負擔，出現(xiàn)肚子疼痛的現(xiàn)象。
飯前一個小時左右可以進行運動，最好不要進行劇烈運動，進行一些輕微的運動還是可以提高身體免疫力，增強身體素質(zhì)，提高自身健康條件。但是還是建議飯后半個小時左右，進行運動，是最佳時間。
空腹鍛煉和飯后鍛煉哪個更減脂？
空腹鍛煉減肥快還是飯后鍛煉減肥快，一般情況下是飯后鍛煉減肥快。飯后鍛煉有較好的效果，而且飯前鍛煉會造成食用更多的食物，增加了熱量攝入影響減肥效果，因而飯后鍛煉減肥快。
運動作為一種比較好的減肥方式，飯后相對來說血糖較平時有所升高。這個時候最好是***用在飯后至少一小時后進行中等強度的運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球等運動，一次運動半小時到一小時，運動完后可以...
運動過程中可適當補充糖水，若身體不能耐受繼續(xù)鍛煉，應及時休息。在日常生活中，應調(diào)整飲食，避免食用含熱量高的食物，如漢堡、肥肉、蛋糕等，可多食用新鮮蔬菜水果。
早上空腹運動好還是吃完飯運動好？
你好，早上飯前空腹運動比較好。因為飯前胃是空的，脂肪細胞中沒有新的脂肪酸，運動會把它們引向熱量并被消耗掉。因此，飯前半小時慢跑或快走，堅持40分鐘，能起到健美美容的效果，而且效果比飯后好。
希望對你有幫助，望***納，謝謝！
到此，以上就是小編對于減肥健身飯前還是飯后的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身飯前還是飯后的4點解答對大家有用。
