大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥辟谷正確方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥辟谷正確方法的解答，讓我們一起看看吧。
辟谷減肥要注意什么？
辟谷減肥是可以的，也是非常傳統(tǒng)的一種減肥方式。要注意如果長期不吃飯可能會導致胃十二指腸潰瘍，但是要注意你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜，西紅柿，黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，少食多餐，注意不吃含糖量比較高的食物。
48小時斷食法？
48小時禁食是一種間歇性禁食，包括在進食時暫停2天，同時僅喝無卡路里的液體。由于這種做法具有潛在的健康益處和減肥效果，因此間歇性禁食已在近期得到普及。禁食48小時是最長的禁食時間，較短的禁食時間更為常見。
人們只能在48小時內(nèi)禁飲無卡路里的飲料，間歇性禁食包括在進食和禁食之間轉(zhuǎn)換，以使身體（尤其是消化系統(tǒng)）得到休息。在這段時間內(nèi)，人體從儲存的燃料源中產(chǎn)生能量。48小時禁食是間歇性禁食的擴展形式。它涉及整整2天不消耗任何卡路里。盡管禁食消除了含有卡路里的食物，但在整個禁食過程中還是要喝很多無熱量的液體，例如水，以保持身體水分，這仍然很重要。有些人可能會使用48小時禁食來減少卡路里攝入并幫助他們減肥。其他人可能會使用快餐來支持消化系統(tǒng)健康。
紅糖辟谷的正確方法？
辟谷紅糖是使用古法制作的,它是先將甘蔗榨汁,然后將甘蔗榨出來的汁倒入鍋中加熱熬制出來的。辟谷即不食五谷雜糧,是通過吸收自然精華之氣,而進行減肥,排毒,養(yǎng)生的系統(tǒng)養(yǎng)生方法。
第一天：全辟谷早中晚飯全部紅糖水和著蜂蜜水（餓了就多喝水）第一天是不能吃東西的。
第二天：半辟谷除了一日三餐的紅糖水可以吃一個雞蛋，一個蘋果，一根黃瓜。
第三天：半辟谷和第二天一樣可以吃蘋果和黃瓜。
第四天：輕斷食（食譜：早餐小米粥十煮蛋十小咸菜。午餐：西紅柿金針菇豆腐湯十少許蝦。晚餐：火龍果十香蕉十無糧酸奶）。
如果上面方法已經(jīng)適應了，可以嘗試每一天只喝紅糖水。
辟谷是一門非常偉大的生命科學，要根據(jù)體質(zhì)，因人而宜。
有誰是***用辟谷法減肥的，而且沒有反彈的，可以說說過程嗎？
說說我吧！算是減肥成功，基數(shù)小，120斤身高158看著真的很胖啊！一直也是各種辦法都試過，什么減肥茶，酵素梅 七日瘦身湯以及肚臍貼都用過，很能折騰對不，都是減 掉四 五斤后沒有動靜了，身體就該反抗了，不是這不舒服，就是那難受??，[_a***_]兩天體重就回來了，估計減的是水分。說重點啦！太啰嗦啦我，我沒有辟谷怕堅持不了反彈厲害呀！我是不吃晚餐，基本4點后不吃東西，只喝水，當然啦偶爾也會吃那么一次啦！畢竟也要犒勞自己一下！第一個月掉秤5斤，太開心??第二月和第三個月兩個???一共掉5斤，第四個月基本沒有動靜，我想這就是專家說的平臺期了，沒辦法??啦！我開始晨跑，早上6-7公里，第一個月太難了，一點沒動，也沒漲??很知足啦！跑步第二個月掉5斤哈哈??這時我105斤啦！跑步第三個月和第四個月又掉5斤，這時候我100斤啦！看到我的朋友都說我瘦了，斷斷續(xù)續(xù)的跑，慢慢恢復了正常飲食，當然還是晚餐少吃點，目前為止100斤左右偶爾會有點浮動，有時兩位數(shù)，有時三位數(shù)！已經(jīng)快一年了，我這算是減肥成功嗎？
我有一個表妹前兩年在吃一個什么好象叫159的，目的也是減肥，當時她體重大概七十多公斤，確實有點太胖了，因為個子不高。
堅持了幾個月，但不是完全不吃飯，早上吃，中午吃的很少，晚上是絕對不吃的。讓別人看著那么的另類，即便是大家在一起聚餐也絕對不吃，非常配服她的自控能力，面對美食始終不為所動，但也確實瘦了不少，我們都覺得她付出這么多，也算功夫沒白費，體重總算瘦下來，就勸她，別再堅持了，該吃飯不飯吧，可是她又堅持了兩個月，總共堅持了有七八個月吧，后來再見
到她聊天后知道不再堅持原來的觀點了，也開始正常吃飯了，體重基夲又恢復了原型了，她說，就這還是現(xiàn)在每天早上和晚上跑步呢，如果不堅持估計得超過原來的體重呢。
到此，以上就是小編對于減肥辟谷正確方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥辟谷正確方法的4點解答對大家有用。
