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1. 大基數(shù)怎么瘦大腿？

大基數(shù)怎么瘦大腿？

1穿暴汗服快走,偶爾加點(diǎn)慢跑?？熳叩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b2e98d82081227a relatedlink">速度在5.0km/h左右,時間可以慢慢增加,從20分鐘到90分鐘不等,每次一定要走到出汗才有效果。 暴汗服是為了提高新陳代謝+消水腫。如果是體能比較好的姐妹可以不用穿暴汗服。 快走要注意姿勢,腳后跟先著地,盡量收緊腹部。保持核心用力。

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