大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于家里減肥健身男的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹家里減肥健身男的解答，讓我們一起看看吧。
我男朋友堅(jiān)持跑步一年，雖然瘦了，但是看起來老了很多，怎么辦？
你好，跑步是非常鍛煉人的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持跑步有助于身體的健康。①跑步要講究方式方法，循序漸進(jìn)。②跑步一定不要追求速度，你也不是運(yùn)動(dòng)員，跑這么快對(duì)你自身沒有多少好處，打個(gè)比方，如果你開汽車長途跋涉，到了目的地肯定有許多許多的毛病，人也是一樣的，也是有許多磨損的。③也不要天天跑，如果今天精力充沛，上班工作量不大，可以慢跑，來鍛煉鍛煉，反過來說，工作壓力比較大，今天可以適當(dāng)鍛煉或者是不鍛煉。④前幾年，我在動(dòng)物紀(jì)錄片看到，獵豹追逐獵物的時(shí)候，每當(dāng)追逐一次，精力就減少許多，最后都追不上獵物了，只好***取守株待兔的方式，如果吃不到東西，只能等待死亡。 ④我們跑完步回來，營養(yǎng)一定要跟的上去，要做到吃好，吃飽。 我相信如果以后跑步循序漸進(jìn)，講究方式方法，很快就會(huì)得到改善。
你說的情況很正常，跑步一段時(shí)間，體重瘦下來，你的皮膚不能馬上恢復(fù)到原來那樣，所以看起來又黑又有皺紋，這種情況下讓人感覺比過去老了，當(dāng)你堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)有更好的容顏，我就是從那個(gè)時(shí)候過來的，瘦了50多斤，一看人皮包骨頭跟個(gè)小老頭一樣，但是堅(jiān)持到一定時(shí)間以后，我的本人和適應(yīng)年齡小十多歲，現(xiàn)在人見了我都說我比實(shí)際年齡小20歲，希望你讓你對(duì)象堅(jiān)持，
1.減量，***設(shè)原來每周6次跑，現(xiàn)在可以降為3次跑
2.注意營養(yǎng)
開車都知道要加油，要保養(yǎng)！一個(gè)車開10來年，
身體要陪你直走到終點(diǎn)，所以好好對(duì)待給他需要的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，各種各樣的主食，各種各樣的蔬菜，豐富多彩。
肌肉的激活會(huì)促使肌肉肥大和緊致，皮膚會(huì)撐起來的樣子，看起來更圓潤飽滿年輕態(tài)。
4.給他關(guān)愛，男女朋友之間要有尊重，不僅體現(xiàn)在心理上，還體現(xiàn)在語言上。
我是一個(gè)很懶的人，但我的老婆跟他閨蜜聊天是這樣說的，他說我很勤快，每天把衛(wèi)生打掃的很干凈，房間里一塵不染。
沒辦法，我現(xiàn)在一想到我房間還沒有干凈，我就會(huì)去主動(dòng)去弄一弄，因?yàn)?/a>我怕我這個(gè)形象在他面前破壞了。
我就是中了她的招。
很多跑步大神面部看起來更顯老，其原因是由于大跑量之后，體內(nèi)產(chǎn)生過量自由基導(dǎo)致的。自由基產(chǎn)生過多或者被清除過慢，多余的自由基就會(huì)通過攻擊生命大分子物質(zhì)及各種細(xì)胞器。造成機(jī)體在分子水平、細(xì)胞水平及組織器官水平的各種損傷，從而對(duì)機(jī)體造成多種傷害。常此往復(fù)，人就顯老了。
我們不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，跑步不要過量，身體覺得舒服，給身體鍛煉和放松的機(jī)會(huì)。
有多種原因會(huì)造成像你男朋友這種現(xiàn)象。
大多數(shù)人跑步的初衷是為了減肥。按道理瘦身成功以后，人也會(huì)變得容光煥發(fā)，神***奕奕， 從外表上看上去會(huì)比同齡人年輕許多。
然而，就有許多人和你的男朋友一樣，雖然瘦身成功了，但是人卻變老了。容貌看上去年實(shí)際年齡不相符，精神狀態(tài)也很差。
這會(huì)是由哪些原因造成的呢？
運(yùn)動(dòng)過度也就是平時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大了，超出了身體能夠承受的范圍。最終使身體不堪重負(fù)，從而在臉上反應(yīng)出來憔悴的現(xiàn)象。
對(duì)于跑步來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大體現(xiàn)在平時(shí)跑得太快，或者是跑步時(shí)間太長了。
跑得太快，心率經(jīng)常在無氧進(jìn)行區(qū)間以內(nèi)，心臟承受的壓力太大了。心臟始終這樣拼命工作，過度疲勞肯定是不行的。
到此，以上就是小編對(duì)于家里減肥健身男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于家里減肥健身男的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
