大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥長高簡便方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥長高簡便方法的解答，讓我們一起看看吧。
11歲女生體重100斤，身高150，腿瓷實、粗壯，怎么減肥、增高？
我國11歲女孩的身高應(yīng)在127－154厘米之間，體重應(yīng)該是在21-40千克。所以根據(jù)問題中女孩子的說的體重確實是有點肥胖了。而且人一胖就會影響身高的增長，不過身高還是在正常范圍內(nèi)的。確實是需要減肥。
其實我們人體都是遵循一個“守恒定律”比如你今天吃了50g的實物，你通過咱們一天的運動消耗了60g的實物，那么你今天吃的實物就都消耗掉了，而且還會多件一些體內(nèi)存留的熱量。如果說今天吃了50g的食物，你通過運動今天才消耗了30g，那么你剩余的20g去哪里了呢？既然消耗不掉，那么它就會留在你的體內(nèi)，通過轉(zhuǎn)化最后存留成脂肪。這樣一天天周而復始最終就變胖了。
那么我說的這個能量守恒定律并不是讓你節(jié)食不吃飯，或是餓著肚子。你可以這樣來安排，就是咱們把一天食物分成五頓來吃，早晨一定要吃一顆雞蛋，一般不要吃面包之類的實物，可以改成比較高蛋白的實物，然后上午餓了，一定不能等中午再吃，可以加一些水果，切記不能以零食代替，中午咱們就正常吃飯，下午課間也一定會餓的話，可以喝點牛奶，或是水果，千萬不要等到晚上，可以加一些堅果之類的，晚餐一定要吃，但一定在八點以前完成晚餐，而且不要吃的太油膩。晚餐就需要吃的清淡一些，盡量早一點吃。
如果睡前感覺到有點餓，千萬不要再吃了，等到第二天的早晨再吃，慢慢的你就會瘦下來。
作為一個曾經(jīng)剪掉50斤的女生和你說：
你的腿可以用搟面杖搟，先把小腿敲軟，然后讓家人或者自己搟它，一只腿搟十分鐘，越用力越有效果，當然了，你不能指著十天半個月就有效果，這種需要長年累月的堅持，任何運動都不會讓你的腿瘦下來，親測過
如果還是不行，就成年以后去打瘦腿針，立竿見影，前提是找到正規(guī)的機構(gòu)***
至于長高的話：
月經(jīng)兩年后基本不會再長或者幅度很小很小，你現(xiàn)在沒來月經(jīng)就抻抻筋，每天抻筋，機會還是很大的
祝你好運
有沒有運動減肥意外長高的？
運動的確是減肥的一大方式，同時它也是可以增高的一種方式，尤其是對于青少年來說，運動可以極大的促進骨骼的生長，但是如果要說運動減肥卻意外長高的話對于還處于發(fā)育期的年輕人來說是很正常的，如果是成年人的話減肥和長高就是兩碼事了，不過當你減肥之后自然就看起來比以前高了，瘦顯高。
長高是多少人的愿望和夢想?。?/p>
少壯不努力長大徒傷悲啊
每次跟大人們抱怨自己為啥長得這么矮呢
那……教練我現(xiàn)在鍛煉還來的及么……
談到如何長高，很多人都會把長高和營養(yǎng)品、增高鞋聯(lián)想到一起，但是其實健身運動也是可以促進長高的。
額。。我的情況剛好相反，本想長高卻意外瘦了的算嗎？分享個勵志的故事給你聽。
答主男，24歲，通過運動訓練一年多，長高了大概有6-8厘米，
可能是因為長期運動的原因，還瘦了有十幾斤吧，整個人顯得也有精神了。
不知道題主是想長高還是想減肥，
分享我的訓練方法給你，希望對你有用。
不***，不吃藥，物理長高方法，
32歲前都可以長高8-10cm。需要的關(guān)注公眾號“物理增高方法”，互相交流學習。
我的訓練內(nèi)容如下：
先熱身5分鐘。然后踢腿、[_a***_]15分鐘，然后甩腿，左右腿各100下。
青少年應(yīng)該先長高還是先減肥？
很榮幸回答您的問題；
如果可以選擇重新生長，我肯定堅決的跟您說：當然是先長高后減肥；可惜現(xiàn)在已成定局不能改變了。
153的身高是我一生的遺憾。
身高生長周期真的很短，只有健康的身體才能正常生長。吃好、營養(yǎng)充足加上合理的運動。
減肥真的生完孩子以后減都可以?；蛘咛貏e胖的朋友可以選擇在大學時期減肥。時間比較充足，同時可以選擇一門特長比如健身、拳擊、跳舞、瑜伽等等，既減肥又掌握技能。畢業(yè)后不僅不會因為形象影響找工作，反而會加分。
到此，以上就是小編對于減肥長高簡便方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥長高簡便方法的3點解答對大家有用。
