大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于誰需要減肥健身的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹誰需要減肥健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
- 為什么現(xiàn)在有些人平常喜歡大吃大喝，卻要花錢去健身館減肥？
- 去健身房健身減肥時(shí)，你是自己練還是請(qǐng)私人教練？
- 關(guān)于健身，你們是為了身體素質(zhì)，還是為了減肥健美？
- 40歲男人健身減肥要請(qǐng)私教嗎？
減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識(shí)，那么沒必要請(qǐng)健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費(fèi)這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運(yùn)動(dòng)，控制飲食計(jì)劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達(dá)到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關(guān)于“減肥有必要請(qǐng)健身教練嗎”這個(gè)問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運(yùn)動(dòng)？
運(yùn)動(dòng)當(dāng)然是好事，但是減肥卻不一定非得運(yùn)動(dòng)，飲食干預(yù)是獨(dú)立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預(yù)也可以減肥成功。
但是，在飲食干預(yù)的基礎(chǔ)上加入運(yùn)動(dòng)，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會(huì)讓你的體型更美。
第二：什么運(yùn)動(dòng)減肥效果更好？
關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，其實(shí)無論是有氧、無氧、間歇性訓(xùn)練，都可以起到減肥的作用，但是三種運(yùn)動(dòng)減肥的作用原理不同。有氧運(yùn)動(dòng)過程中燃脂效果最好；無氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后效應(yīng)燃脂消耗最好；間歇性訓(xùn)練兼具有氧和無氧的有點(diǎn)，綜合減肥效果最佳。
為什么現(xiàn)在有些人平常喜歡大吃大喝，卻要花錢去健身館減肥？
其實(shí)這種做法，在一定層面上理解是沒有錯(cuò)誤的。
生命中，唯美食與健康不可辜負(fù)。
正確的做法應(yīng)該是防患于未然，在吃的同時(shí)，就應(yīng)該想到自己有可能會(huì)發(fā)胖，此時(shí)去健身的話，不但免除了肥胖之苦，還可以收獲一個(gè)好的身材。
上述的做法，才是最為健康和正能量的。
事實(shí)上，我們?cè)诮∩淼倪^程中，是必須要有足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充的
而喜歡大吃大喝的人，恰恰滿足了這個(gè)營養(yǎng)條件
而人類的舌頭，更加傾向于把營養(yǎng)含量高的食物判定為美食
比方說雞鴨魚肉，海鮮等等，都是公認(rèn)的好吃的食物
大吃大喝有的是工作需要，有的則是不能管住嘴，花錢去健身房，是因?yàn)?/a>花錢了，會(huì)多一點(diǎn)動(dòng)力去，畢竟吃的不健康那就靠運(yùn)動(dòng)排排毒，還有就是既然管不住嘴，那就邁開腿，為了更踏實(shí)的吃
去健身房健身減肥時(shí)，你是自己練還是請(qǐng)私人教練？
一節(jié)課多少長時(shí)間？300也太太貴了吧，當(dāng)然 如果你不缺銀子的話，我就沒什么好說的了。
我在健身房練了4年，說點(diǎn)我的心得。
你去健身房教練一定會(huì)給你測什么體脂，但是這個(gè)東西有什么用呢？至少在我鍛煉的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那么根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區(qū)別，當(dāng)然錢多的話，找個(gè)人督促你，給你一點(diǎn)正確的指導(dǎo)也可以?；隋X總會(huì)有作用的。
既然只想脫脂，那么就只需要練習(xí)有氧，有氧練習(xí)完之后有勁的話再做點(diǎn)別的，比如說力量。怎么做力量的練習(xí)就不說了，我說說有氧。教練教你會(huì)教會(huì)你N多方法，N種練習(xí)模式，但是，我這4年總結(jié)，還有觀察的，最有效果的練習(xí)，就一個(gè)，跑橢圓機(jī)去。你如果有毅力的話，一周4天，每天能做一個(gè)小時(shí)，那么你[_a***_]倆月，絕對(duì)給你驚喜。我曾經(jīng)在健身房認(rèn)識(shí)一個(gè)人，每天上午 一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī)，下午一個(gè)小時(shí)橢圓機(jī)，我三個(gè)周沒去健身房，再去就沒認(rèn)出這個(gè)人來。瘦身效果可想而知了。再加上后來慢慢發(fā)現(xiàn)，其實(shí)教練教的那些人其實(shí)效果沒什么，跑步機(jī)上哪些人也沒什么，橢圓機(jī)才是脫脂神器！??！當(dāng)然，我覺得也不是每個(gè)人都有我剛才說的那個(gè)人的毅力，所以我說你每天堅(jiān)持一小時(shí)，2月，絕對(duì)給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之后有勁的話就練練卷腹。
好了，打了這么多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個(gè)健身愛好者，現(xiàn)在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
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能請(qǐng)私人教練最好，但是沒條件是不是不練了呢？當(dāng)然不是。
很多人都把私人教練想的太權(quán)威了，其實(shí)個(gè)性化的訓(xùn)練才是最重要的，如果私人教練不注重這點(diǎn)，那一定不是個(gè)合格的教練。
自己練也得根據(jù)自己的特點(diǎn)，自己要達(dá)到的效果去安排***，其實(shí)教程和方法，網(wǎng)上都有很多，照著做就行，但是自己練最難得地方是對(duì)自己的觀察！第三方角度更好。不光是健身，跑步，游泳，瑜伽，舞蹈都是，有時(shí)候自我感覺良好但其實(shí)沒做到位。
有條件還是找個(gè)優(yōu)秀的私教吧。
謝謝您的邀請(qǐng)，我已經(jīng)健身兩年多了！可以分享一下我經(jīng)驗(yàn)！
首先，如果你相對(duì)來說肥胖比較厲害的話，個(gè)人建議你找個(gè)私教來讓你迅速的把體重講下來，因?yàn)樗浇趟鼤?huì)根據(jù)你的實(shí)際情況給你制定一套符合你自己的減肥***和減肥目標(biāo)，并且各種器械，各個(gè)動(dòng)作都會(huì)幫你完成的很標(biāo)準(zhǔn)，不會(huì)讓你白浪費(fèi)時(shí)間和精力，這是最主要的！等你各種器械都會(huì)用的話，你就不需要再找私教了，能省就省，畢竟私教課還是很貴的！
其次，如果你不是很胖你話！就不需要請(qǐng)私教，你只需要問問教練各種器械和動(dòng)作如何做，如何做的標(biāo)準(zhǔn)就行了，沒有必要請(qǐng)私教，這樣會(huì)省下不必要的花費(fèi)！
最后，是重中之中，那就是堅(jiān)持，這個(gè)是最難的，所以你得要下狠心，只有這樣才能減肥成功，最好找一個(gè)朋友和你自己一起去，兩個(gè)人可以互相鼓勵(lì)，一個(gè)人的話，容易產(chǎn)生惰性，互相的鼓勵(lì)吧！最終可以擁有自信的，你要相信，人前顯貴，人后受罪這個(gè)道理！
希望我的回答您能滿意，在此祝您和您的家人，新年快樂，身體健康！
我身高170，體重曾經(jīng)達(dá)到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現(xiàn)在是60公斤，我個(gè)人經(jīng)歷通過鍛煉加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，減肥膳食網(wǎng)上有很多靠譜的，我不多說，但我建議你既然決定減脂，順便就進(jìn)行肌肉訓(xùn)練，全身各部分肌肉都要訓(xùn)練，重量不比拼，數(shù)量得做夠了，肌肉每時(shí)每刻都在消耗熱量，你肌肉越發(fā)達(dá)，越容易保持體型，但是重在堅(jiān)持
請(qǐng)私教，不上課時(shí)自己練。每周4-5練，每次1個(gè)到1半小時(shí)。其實(shí)，最關(guān)鍵的還是飲食，運(yùn)動(dòng)只是***手段。不改變現(xiàn)有的飲食結(jié)構(gòu)和攝入的營養(yǎng)比例，運(yùn)動(dòng)再多都很難減下來。這也是很多人覺得為什么運(yùn)動(dòng)了那么多效果不明顯的原因。但是，改變飲食結(jié)構(gòu)≠節(jié)食。飲食是一門科學(xué)，運(yùn)動(dòng)也是，兩者配合，才能達(dá)到最佳效果，不管是增肌還是減脂。
關(guān)于健身，你們是為了身體素質(zhì)，還是為了減肥健美？
每一個(gè)人要求不一樣，需求肯定不一樣，有些人想健康就行，但是健康包括很多因素在里面（心扉功能，肌力肌耐力，柔韌性，平衡性，適當(dāng)?shù)捏w脂率），這幾項(xiàng)我們叫身體健康的最底層邏輯，不管你是想增加肌肉含量想要練成和健美先生一樣，還是提高體力，都是通過訓(xùn)練這幾項(xiàng)去完成。
謝邀，我去健身房是被我一個(gè)朋友生拉硬拽去的，她說她要減肥，一個(gè)人去沒意思，非要讓我陪她去，我拗不過她就陪她去了，另一個(gè)原因是因?yàn)橹拔彝馍麖耐獾鼗貋磉^暑***，小孩子只有六七歲，剛上小學(xué)，在家里當(dāng)著一大家子人的面指著我肚子叫我胖舅舅，雖然他還有比我更胖的舅舅，但是就數(shù)我肚子特別明顯，沒辦法啊，有點(diǎn)尷尬了，瘦了點(diǎn)小***，雖然小外甥童言無忌，我也沒生氣，但是畢竟是胖，就有了想要減肥的想法。
剛?cè)ソ∩矸烤褪桥懿剑毱餍?，騎單車，根本不懂鍛煉順序，也不懂熱身、拉伸、活動(dòng)關(guān)節(jié)，幾乎什么都不懂，上去就是練。當(dāng)時(shí)臥推只有30公斤，還不能成組做，要休息很長時(shí)間才能做下一組，有時(shí)候還得有人***，練肱二頭肌只能用5公斤啞鈴，總之就是各種弱雞。跑步大概只能跑二三十分鐘，兩三公里的樣子，騎動(dòng)感單車不能加阻力，勉強(qiáng)騎完一節(jié)課，其中還得有十多分鐘是坐著喘氣、喝水、休息的時(shí)間。練了兩周，全身上下都疼，有時(shí)候甚至疼的睡不著，要疼很久才能入睡。去泡澡、按摩好幾次才緩解過來。之后逐步增加強(qiáng)度，一直堅(jiān)持到今天，也有好多年了。
可以說去健身房鍛煉是為了減肥。剛開始鍛煉的時(shí)候雖然各種不適用，但是跑步之后發(fā)現(xiàn) 感覺心情變好了，從極度灰暗突然間就感覺云開霧散、豁然開朗了。就是為了讓自己心情更好，我一直在堅(jiān)持跑步，一直到心情徹底好轉(zhuǎn)，最近兩年左右吧，跑步跑的少了，雖然具備跑半馬能力，但是也一直沒參加比賽，前幾天右膝摔傷了，***中的哈馬或沈馬又泡湯了。
現(xiàn)在鍛煉的目標(biāo)其實(shí)非常簡單，跑幾次半馬，成績?cè)趺礃右驳迷?小時(shí)以內(nèi)，騎行均速提高到30公里，目標(biāo)是100公里，打算學(xué)會(huì)游泳，以后有機(jī)會(huì)的話挑戰(zhàn)一次迷你鐵三或標(biāo)準(zhǔn)鐵三。一直以來的目標(biāo)就是練成大肌霸，但是年齡、飲食、睡眠，各方面都不太好，太影響增肌，只能盡量調(diào)節(jié)自己。
我天生體弱，身體素質(zhì)極差，上學(xué)的時(shí)候體育除了跳遠(yuǎn)和跳高之外基本都不及格，小時(shí)候經(jīng)常感冒，一直比較瘦，長大以后突然發(fā)福了，典型的肚子特別大，四肢比較細(xì)，能練成我現(xiàn)在這樣也算不錯(cuò)了。
我鍛煉的目標(biāo)是在不斷變化和提高的，從來就不是固定的，這符合我的性格和風(fēng)格。
42歲了 為了不讓自己看著像一個(gè)中年油膩男努力健身2年 身高1.78 體重150 身體也好 精神也好 現(xiàn)在基本保證一周去4-5次健身房 一周3次負(fù)重150斤深蹲100次
關(guān)于健身，最重要的當(dāng)然是為了健康了，更準(zhǔn)確的說是為了健康生活，身體素質(zhì)其次，對(duì)于我來說減肥就更不用考慮了，生活都健康了還會(huì)胖的話說明你前面都是***的。人生在世健康在重要。謝謝
關(guān)于健身，你是為了身體素質(zhì)，還是為了減肥健美？這個(gè)問題我從女人的角度回答，健身首先最重要的一點(diǎn)就是，自己的身體健康，有了健康的身體會(huì)散發(fā)出自信的光芒，自信心滿滿，走路都帶風(fēng)????，讓視覺上跟沒健身的女人截然不同，哈哈！再說從從顏面身形上，能帶來與眾不同的視覺，健身的女人皮膚好，不用昂貴的化妝品就能散發(fā)出自然美，體型曲線柔美，婀娜多姿，自然大方，凹凸有型，這就是健身女人的魅力！還有，防病治病方面，能有效的提高身體免疫力，特別我這樣的老年人，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)身體的柔韌性，協(xié)調(diào)性，平衡性，本老太現(xiàn)在開始無氧運(yùn)動(dòng)，為的是加強(qiáng)肌肉鍛煉，保護(hù)骨骼，保護(hù)心脹，不是現(xiàn)在一種說法，對(duì)于老年人，攢錢不如攢肌肉??的說法，堅(jiān)決照做，總之，健身是一種為自己攢錢的另一種說法，這是我對(duì)健身的一點(diǎn)感想。
40歲男人健身減肥要請(qǐng)私教嗎？
減肥增肌都好，有條件的話建議請(qǐng)一個(gè)教練，因?yàn)榭梢宰屇愀踩?、迅速的達(dá)到目標(biāo)。剛進(jìn)健身房的人的話，給你幾點(diǎn)建議；
第一:清楚的知道健身房每個(gè)區(qū)域的功能性，比如器械區(qū)做什么的，有氧區(qū)有什么用等等。
第二:一般進(jìn)健身房都會(huì)有一個(gè)教練，幫每個(gè)會(huì)員做體測，那么通過體測，可以知道自己的體質(zhì)，方便以后鍛煉方向。
第三:穿好運(yùn)動(dòng)服或?qū)捤牲c(diǎn)的衣褲，以及備好水杯、毛巾用品，有一定體能的人，深蹲也可以帶上護(hù)腰。
到此，以上就是小編對(duì)于誰需要減肥健身的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于誰需要減肥健身的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
