大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于小學(xué)生減肥運(yùn)動(dòng)鬼步舞教學(xué)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹小學(xué)生減肥運(yùn)動(dòng)鬼步舞教學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳鬼步舞能減肥嗎？

跳鬼步舞能減肥嗎？

鬼步舞是屬于有氧舞蹈，對(duì)熱量消耗也是比較大的，每次持續(xù)不斷的跳半小時(shí)以上是可以達(dá)到燃脂的效果的，但是頻率上要達(dá)到每周三次以上，當(dāng)然這只是減肥路上的一小部分，另一大部分在于你的飲食，飲食結(jié)構(gòu)改善為低碳水高蛋白將對(duì)你的減肥事半功倍，當(dāng)然如果你體重過大的話建議你選擇游泳項(xiàng)目，因?yàn)?/a>體重比較大的人在跳舞的時(shí)候對(duì)下肢關(guān)節(jié)壓迫也比較大，尤其是膝關(guān)節(jié)，所以在選擇減肥項(xiàng)目前一定要看自身情況而定

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