大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動完后喝了兩大碗水減肥的問題，于是小編就整理了3個相關介紹運動完后喝了兩大碗水減肥的解答，讓我們一起看看吧。
每天力量加有氧兩小時，每次暴汗?jié)裢?，練后?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7e4ca260e6361bb9 relatedlink">羊肉湯，影響減脂嗎？
這個太難回答了。
肉食湯類里面除了水，最多的就是脂肪?？礇]沒什么其實熱量一下子就高了起來。對于減肥還是不推薦喝湯的，如果喜歡適當也可以。
希望能幫到你，也希望你越來越瘦。
你先別看脂肪了，測一測尿酸吧。另外暴汗這種有氧對心臟等臟器壓力巨大，你準備好了接受這個現(xiàn)實了嗎？個人建議減肥的朋友，多餐少食保持不餓，多纖維少脂肪保持營養(yǎng)，多測心率適當運動，才是正道，特別是沒有專業(yè)人士幫助情況下一定要適當運動，保持營養(yǎng)均衡。
減脂就是個熱量攝入跟消耗的比例關系，長期攝入低于消耗自然會瘦。還有堅持力量訓練你的肌肉占比多了，基礎代謝也會增加，消耗熱量會更快。吃什么實際上不是很重要，主要是看熱量
非常影響，如果你是對自己有形體目標的話，最好不要喝，反而直接吃羊肉會更好。
- 雖然我國歷來有喝湯補身的習慣，但從減脂的角度來說，是絕對弊大于利的。因為油脂在食物種類中，熱量是最高的。一碗的羊肉湯，熱量至少在150大卡到200大卡之間，蛋白質含量幾乎為0，而100g瘦羊肉也才120卡左右，不如直接吃肉，補充蛋白質，還能提高肌肉含量。
所以不論從哪個角度來說都不建議你喝羊肉湯，最好直接吃肉，喝沒有油脂的水，希望能幫助到你。
兄弟 兩小時具體是干嘛？能堅持兩小時證明強度還是不咋高??？減脂的話不是運動時間越長效果越好，再說爆汗你是要參加啥比賽嗎？出汗可不代表減脂那只是在脫水可能剛練完體重像是掉了好多實際上你喝點水就回去了。至于你喝羊肉湯 那倒沒什么事，也就是一點脂肪。脂肪雖然熱量高一克脂肪等于9大卡熱量但是身體吸收的特別慢代謝時間8小時能吸收多少？主要是碳水少攝入點。控制好熱量攝入就ok
運動加控制飲食減肥半個月，只瘦了2斤，體脂下降了2％，該怎么繼續(xù)？
運動加飲食控制減肥半個月瘦了兩斤，同時體質率降低了兩個點，其實這個效果已經是非常不錯的了。
首先第一個因為我們剛接觸鍛煉然后我們身體儲存水能力會變強了很多前期鍛煉體重可能會反而增加的，所以體重半個月瘦了兩斤，體脂率下降兩個點，那么這個體脂率下降兩個點提示已經算很高的了。
首先第一個要給自己定一個長期的目標才半個月，你就想要達到一個非常好的效果。那么肯定是不行的，你得把目標定到半年或者三個月以上，這樣才行你想一下你吃胖用了幾年，如果說你想一下子就瘦下去那么世界上就沒有胖子了
減肥首先第一個要有自信，同時要盯準自己的目標，想要達到什么樣的效果！不要覺得才鍛煉半個月我才瘦了兩斤，不應該減了沒有達到我的期望，你這樣想是不對的，第一個你要想著我一定能瘦，那你堅持下去你一定可以的！加油??
謝邀，運動?飲食是最好的減肥，方便，但是也[_a***_]經過專業(yè)人士知道，不是你隨便跑個步，吃幾個黃瓜蔬菜就可以減下來的，有氧運動過量減的都是肌肉，無氧運動對脂肪燃燒效果不理想。專業(yè)減內脂還有更多要注意的事項。飲食上面控制熱量差，運動上面嚴控心率才是保證減肥沒有平臺期的最有效辦法。我是國級注冊高級營養(yǎng)師，更多減肥運動營養(yǎng)問題可以關注我，也可以發(fā)私信給我。
你好我是社會體育指導員子揚，以下是我的回答:
運動加上飲食結構的調整是當前的主流減肥手段。減肥就是減掉多余的脂肪，動用脂肪功能我們得了解供能順序。
下面我們來了解一下人體三大供能系統(tǒng)，它們是：ATP-磷酸肌酸供能系統(tǒng)、無氧氧化供能系統(tǒng)和有氧氧化供能系統(tǒng)。
1、磷酸原系統(tǒng)三磷酸腺苷
2、無氧氧化主要靠糖原供能
3、有氧氧化主要靠脂肪供能
了解以后你會發(fā)現(xiàn)減脂需要做有氧運動，于是你來開始了跑步，跳繩，有氧操，動感單車等等有氧運動，但是效果卻不盡人意，這是為什么？
答案:因為人體在運動過程中的前30分鐘主要供能物質是糖，然后才是脂肪。所以我們的減脂的運動順序是先進行30分鐘以上無氧運動（抗阻訓練之類）消耗糖，再進行有氧運動才是減脂運動的正確打開方式！
關于減脂的飲食結構和減脂有關問題我之前回答過，在我的問答里有，感興趣的朋友可以去看下。
以上是我的回答希望對你有所幫助。
你半個月瘦了兩斤，體脂下降兩個點，這其實已經是一個不錯的成績了。
我們在減脂的過程中，更多的是要關注一***脂率的變化，而不是體重，因為體重他里面包含的成分就會很多，它的影響因素也會非常大。
比如說你在出去之前喝了一杯水，那你可能其中就有個一斤左右的浮動，或者說你有身體排泄，而他也會有一些浮動，所以說你可以更多的去關注一下自己的體脂率。
世界衛(wèi)生組織曾經出臺過一個規(guī)定和一個標準，也就是說我們在減肥的過程中，健康的減肥要保證每周0.5公斤到一公斤的下降范圍。
雖然說你這個可以算是減肥當中最低的一個速度，但是減肥也不宜過快。 我們要在減肥的過程中保證不乏力，不節(jié)食，不出現(xiàn)身體不適。
你現(xiàn)在的體重還有在持續(xù)下降，你就先保持你現(xiàn)在的訓練和飲食的內容，堅持一段時間，你如果發(fā)現(xiàn)你的體重沒有變化或者說你的體脂率，不在下降的時候，你可以再做一些改變。
就是加大你的熱量支出，同時減少你的熱量消耗，也就意味著你可以提高你的訓練強度，同時控制你的飲食熱量攝入。
就比如說你在你現(xiàn)在控制的飲食上，如果已經做到了少油少鹽避免高熱量的食物，你在這個時候就可以再把你的食物量減少一部分。
訓練比如說你之前跑步跑30分鐘，你現(xiàn)在可以跑40分鐘，或者說你之前跑的速度是8,后面你可以調整到9。
這都是一些控制訓練強度的方法。
減肥千萬記著不要太著急，因為這個肉畢竟不是一天長上去的，所以說你也不要期盼著他很快就降下來了，咱們要用正確的方法，健康的減肥。
希望對你有所幫助。
這個數據首先得看你的性別年齡和體重基數，如果你是一個200斤的男性胖子，那么這數據確實不好，如果你只是一個體重110本來就不胖的女生這個數據已經很好了，另外體重的變化并不能反應減脂效果，至于百分之2的數據，大部分的健身房的體測儀的準確性并沒有那么好，最好的衡量體脂是否降低的方式是拍對比照，如果一個男性，通過訓練體重可能還會增加，以及訓練的方式也可能影響你的效果，半個月的時間也并不是很長，堅持下去吧，量變才能質變
運動過程中喝礦泉水對減肥效果有什么影響？
沒什么影響，如果要是你出汗量很大，又只喝礦泉水的話，你可能會在運動過程中后力不足，因為出汗還會走你的鉀、鈉等元素，還需要補充一點元素。
另外你的減肥指的是減脂還是減重，有的時候減重喝一點水就回來了，相當于你的減肥失敗了，如果是減脂的話，喝水就不會影響。
運動中和運動前后不要大量飲水，運動口渴，可以喝一口水，含在嘴里，一小點一小點的咽下去。最好的方法是在運動前半小時喝一些水，這樣在運動中段時間不會口渴。
運動出汗補水是必要的，劇烈運動后要稍做休息再喝水，不能喝冰水。礦泉水只是補充水分和礦物質，對減肥沒有直接影響，汗液中流失的鹽分未得到補充，所以流汗較多時可在溫開水中加入少量鹽，或喝帶鹽的運動飲料。
到此，以上就是小編對于運動完后喝了兩大碗水減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動完后喝了兩大碗水減肥的3點解答對大家有用。
