大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥抗衰老的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥抗衰老的解答，讓我們一起看看吧。
- 抗衰老效果最好的運(yùn)動(dòng)是【健身】還是【有氧運(yùn)動(dòng)】？
- 太極和無(wú)氧健身，哪個(gè)更抗衰老？
- 堅(jiān)持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
抗衰老效果最好的運(yùn)動(dòng)是【健身】還是【有氧運(yùn)動(dòng)】？
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沒(méi)有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能抗衰老和讓人不老。為什么全國(guó)有健身運(yùn)動(dòng)日，還有健康運(yùn)動(dòng)指南，大家還積極地鍛煉運(yùn)動(dòng)呢。就為了提高生活質(zhì)量，預(yù)防基礎(chǔ)病和減輕基礎(chǔ)病的危害等。
現(xiàn)在的人生活條件好了，食品豐富了，攝入的熱量就多；現(xiàn)在的人體力勞動(dòng)少，腦力勞動(dòng)多，再加上競(jìng)爭(zhēng)和壓力大等，消耗的熱量少，造成消耗的熱量少于攝入的熱量，多余的熱量就變成脂肪存在體內(nèi)，人就肥胖了；腦力勞動(dòng)多和壓力大的人，身體的肌肉沒(méi)有進(jìn)行應(yīng)有工作和勞動(dòng)，就萎縮、松弛和衰減，造成體脂比例失常。
上述肥胖的人，體脂比例指數(shù)失常的人，壓力大和患基礎(chǔ)病的人就需要運(yùn)動(dòng)健身來(lái)調(diào)理身體。至于是有氧運(yùn)動(dòng)，阻抗拉伸及重力鍛煉運(yùn)動(dòng)，就自己選。適合自己的科學(xué)鍛煉就行了。
太極和無(wú)氧健身，哪個(gè)更抗衰老？
回答這個(gè)問(wèn)題還是有難度的！
太極拳的運(yùn)動(dòng)是以有氧運(yùn)動(dòng)為主，提倡有氧運(yùn)動(dòng)，但不排斥無(wú)氧訓(xùn)練。特別是參加搏擊比賽的太極拳選手，也是需要增加身體整體耐力，會(huì)***取某些無(wú)氧訓(xùn)練的方式，只是和西方傳來(lái)的訓(xùn)練方式有區(qū)別而已。
我遇見(jiàn)的不少太極拳入門老師傅，單從精神面貌上看不出實(shí)際年齡，往往相貌比實(shí)際年齡要年輕至少十歲。當(dāng)然，做到這個(gè)階段是比較難的。
抗衰老的因素太多，運(yùn)動(dòng)只是一方面，還有心態(tài)，以及對(duì)健康認(rèn)知的角度和程度不同。
我說(shuō)說(shuō)我的理解，“健康”兩字還需追根溯源?！敖 痹凇兑捉?jīng)》象傳說(shuō)“天行健，君子以自強(qiáng)不息”的意思是“運(yùn)動(dòng)不息”；成語(yǔ)“康莊大道”中的“康”是指五岔路口，引申義為“通暢、通達(dá)”。所以“健康”的意思是“不但通暢，而且還運(yùn)行不息”。那么身體中什么要“健”呢？答：氣血；怎么保障氣血流通呢？答：經(jīng)脈要“康”，即血管和經(jīng)絡(luò)要“通”而不阻；氣血哪里來(lái)？答：六腑對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，五臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)的加工和傳遞，以及臟腑之間有序配合。所以傳統(tǒng)的健康觀點(diǎn)更加注重人的“精、氣、神”保養(yǎng)，而不強(qiáng)調(diào)一個(gè)人的外形。因此，我個(gè)人認(rèn)為如何保持氣血通暢，臟腑安和是解決健康問(wèn)題的重要方向？至于形體健美是上述的結(jié)果，不必苛求。
年輕人因?yàn)?/a>精氣神足，又是拼搏期、婚育期，刻意練形體展示能力、吸引異性，那是自然常理，我非常支持！但女性過(guò)了28歲、男性過(guò)32歲的身理巔峰期，還是要改變一下健康觀，由對(duì)外形關(guān)注轉(zhuǎn)而到對(duì)臟腑和心態(tài)重視。這樣能夠保持狀態(tài)，延緩衰老！
堅(jiān)持跑步健身一年，減肥成功卻蒼老不少，這是什么原因？
會(huì)有一些原因造成堅(jiān)持跑步后人變得蒼老。
堅(jiān)持跑步可以幫助人們減脂，同時(shí)還能提高人的身體素質(zhì)，讓人變得年輕，快樂(lè)。
然而卻有那么一些人，堅(jiān)持跑步一段時(shí)間以后，體重倒是降下來(lái)了，但是人卻變得日漸蒼老?？粗R子中憔悴的自己，簡(jiǎn)直都不敢相信自己的眼睛。
這是怎么回事呢？不是說(shuō)跑步會(huì)讓人變得年輕有活力嗎？怎么到了自己這里卻是一個(gè)相反的結(jié)果？
會(huì)有一些原因造成人們堅(jiān)持跑步以后變得蒼老。
跑得太快和跑得太多，都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)過(guò)度。運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)使人的身體極度疲勞，短時(shí)間內(nèi)很難恢復(fù)過(guò)來(lái)。在身體還沒(méi)有恢復(fù)過(guò)來(lái)的情況下，又接著跑步就容易造成惡性循環(huán)。身體不堪重負(fù)的情況下，人變得蒼老就在所難免了。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥抗衰老的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥抗衰老的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
