大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身與瘦身減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身與瘦身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥和健身的不同？
一、目的不同減肥：減肥的目的是減少人體過(guò)度的脂肪、體重。健身：健身的目的是提高各項(xiàng)身體機(jī)能能力、緩解壓力。
二、指標(biāo)不同減肥：減肥的指標(biāo)包括體重指數(shù)、體質(zhì)指數(shù)。健身：健身的指標(biāo)包括形態(tài)指標(biāo)、呼吸循環(huán)功能指標(biāo)和素質(zhì)指標(biāo)，其中，形態(tài)指標(biāo)包括圍度指標(biāo)、充實(shí)度指標(biāo)和體成分指標(biāo)。
三、方法不同減肥：減肥的方法包括體育運(yùn)動(dòng)、改變生活方式、藥物治療和外科治療等。健身：健身的方法除了體育含括的項(xiàng)目之外，還有很多內(nèi)容，例如，寫(xiě)字、唱歌、做家務(wù)、練習(xí)正位瑜伽等。
健身運(yùn)動(dòng)和瑜伽，究竟哪個(gè)瘦身見(jiàn)效快？
純減脂來(lái)講，瑜伽肯定是沒(méi)用的，瑜伽更注重柔軟度，拉伸倒是蠻好，而健身我也建議一定要有氧加無(wú)氧相結(jié)合，現(xiàn)在很多人就是跳鄭多燕，那樣會(huì)減重，但沒(méi)型皮膚松，一定要擼鐵加點(diǎn)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，減脂塑型一步到位，看自身情況，每天先做點(diǎn)無(wú)氧然后還有力氣就可以加有氧運(yùn)動(dòng)，如果本身體質(zhì)差點(diǎn)，可以一周3次有氧運(yùn)動(dòng)3次無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的
很高興減脂妹來(lái)解答這道問(wèn)題。
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首先要說(shuō)明一點(diǎn)健身運(yùn)動(dòng)可以減肥，但是瑜伽不減肥，瑜伽只會(huì)把瘦人的體型變得更加流暢好看。所以沒(méi)有可比性的哦！
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隨著年齡往上走，代謝會(huì)持續(xù)變得越來(lái)越低，皮膚會(huì)變得越來(lái)越松弛，解決的辦法就是多健身，根據(jù)你說(shuō)的情況首先需要先去做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者快走等這樣的運(yùn)動(dòng)，去減減肥，如果你跑不動(dòng)就快走就可以，快走完全可以達(dá)到減肥的效果了，重點(diǎn)是你是偶能堅(jiān)持，然后在配合飲食，堅(jiān)持三個(gè)月你一定會(huì)不一樣。如果你還是一直不動(dòng)身體會(huì)持續(xù)胖下去的，人也會(huì)變得越來(lái)越?jīng)]有活力不自信。生命在于運(yùn)動(dòng)嘛！
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然后做一段時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)后你就可以多加入一些力量訓(xùn)練了，如果你想讓你的皮膚不再變得更松弛，想讓自己不再胖下去，練力量是勢(shì)在必行的了，力量訓(xùn)練帶給你的東西是所有的護(hù)膚化妝品都達(dá)不到的抗衰手段，這個(gè)時(shí)候你也可以適當(dāng)?shù)募右恍╄べぃ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4aca2ffe7fccd79a relatedlink">因?yàn)?/a>瑜伽大多數(shù)為拉伸動(dòng)作，可以讓你的身材更加好看。
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另外需要說(shuō)明的一點(diǎn)就是每一種運(yùn)動(dòng)都有他的發(fā)光支出，想要變美不是只做一種運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到，就好比你吃飯，不是只吃蔬菜或者只吃肉或者米飯就可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的。想要把自己變得比別人優(yōu)秀就需要付出很多的努力，沒(méi)有哪一種變美的方式是不需要付出時(shí)間和精力的。
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單純從瘦身來(lái)講，健身運(yùn)動(dòng)減肥要快一些，比如健身房的各類有氧操課、塑身課程、健身器械等。
瑜伽是一個(gè)更為全面的健身方式，減肥瘦身只是其功效之一，而且需要循序漸進(jìn)、長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到明顯的瘦身效果。瑜伽更注重身心的調(diào)養(yǎng)、身心的平衡，達(dá)到內(nèi)修心、外修身的效果。
很多朋友剛接觸瑜伽是因?yàn)橄霚p肥才進(jìn)了瑜伽教室，但是通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，她們更享受瑜伽帶給自己身心的變化，不僅身體上感覺(jué)更有活力、更舒展，在心態(tài)上也更平和，生活、工作壓力得到釋放，整個(gè)人更輕松，從而逐漸地愛(ài)上瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，然后一直堅(jiān)持下去。
如果剛[_a***_]就是想減肥，建議可以兩種類型都嘗試，通過(guò)健身課程來(lái)更有針對(duì)性地塑身并提升肌力，另一方面通過(guò)瑜伽來(lái)進(jìn)行肌肉的拉伸，讓肌肉線條更優(yōu)美、勻稱，在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)自身的體驗(yàn)，得到想要的瘦身效果，同時(shí)可以經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的接觸去發(fā)現(xiàn)自己更喜歡哪一種健身方式，然后一直堅(jiān)持下去。
健身沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)好，只有誰(shuí)比誰(shuí)更適合，但是最終都需要落到堅(jiān)持上！
到此，以上就是小編對(duì)于健身與瘦身減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身與瘦身減肥的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
