大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動心跳過快能減肥嗎女的問題，于是小編就整理了4個相關介紹運動心跳過快能減肥嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
跳繩半小時，有氧耐力心率遠多過燃脂心率，這樣運動能有效減脂嗎？
如果你的時間只有半小時，那么建議你進行劇烈的高強度間歇訓練，這樣效率比較高。
在進行較長時間的訓練的時候，各區(qū)間的界定，實際上是對供能系統(tǒng)的區(qū)分。你的運動強度越低，運動時候對脂肪供能的需求比例越高，相反，你的運動強度越高，心率越高，身體對非脂肪供能物質的依靠就越高。
如果題主時間比較充裕，運動時間可以更長一些，在30-60分鐘，那么建議在燃脂區(qū)間減運動，這時候，身體更多的是燃燒脂肪，而且運動后的饑餓感也不會太劇烈，避免你暴飲暴食。
但如果題主只有30分鐘以內的時間，那建議選擇高強度間歇訓練，這類訓練的強度很大，在訓練的時候，脂肪的燃燒比例很小，主要是燃燒身體內的糖分。
但糖分也是熱量，而且運動之后，身體還會持續(xù)耗能，也就是我們常說的氧債，這也是會幫助燃脂的，減脂效率不比燃脂運動低。
減脂，靠心率和時間
心率大了，說明運動強度大，偏無氧運動減脂效率低下
強度小了，跑一小時步也沒啥效果
心率大致在儲備心率的65%即可
最大心率：220－年齡
儲備心率：最大心率－靜息心率
謝謝邀請，僅供參考
先厘清各種運動app上表述的燃脂運動、有氧耐力運動、無氧耐力運動這些詞匯所表達的意思，再來看我們的運動表現(xiàn)的時候就比較清楚當前的狀態(tài)，自己也不會對這些指標過于迷茫。
首先需要知道，不同的運動強度，能量供應體參與供能的比例是不一樣的。在進行低強度耐力運動時體內的脂肪酸為主要的供能對象，而進行中等強度運動時肌糖原供能比例開始上升，強度繼續(xù)加大時肌糖原作為主要的供能對象。
下面這張圖說明了問題：
而所謂的燃脂運動就是指低強度耐力運動，它并不是什么新的概念，屬于有氧耐力里面的一種，只不過被這些APP包裝，實際上這樣的概念對大眾是有一定的誤導，我們來說明為什么這種概念的包裝可能給大眾帶來誤導。
當運動強度***用低于75%的最大心率時我們都認為屬于低強度耐力訓練，根據(jù)上面的知識，低強度耐力訓練時脂肪酸是主要的供能體，但實際上能燃燒多少脂肪酸跟總的能量消耗有關，若以分鐘數(shù)來計算的話燃燒的脂肪非常少。
舉個例子：同樣是40分鐘的低強度耐力訓練、中等強度耐力訓練、高強度耐力訓練。低強度耐力訓練脂肪供能比例為60%，中等強度耐力訓練為45%，高強度耐力訓練為25%。但是低強度耐力訓練總的熱量消耗大概為300大卡，中等強度耐力訓練500大卡，高強度耐力訓練可以達到800大卡。這么算下來，低強度耐力訓練脂肪供能僅180大卡，中等強度耐力訓練脂肪供能225大卡，即便是高強度耐力訓練也達到了200大卡。（以上數(shù)值僅供示例）
燃脂運動概念的包裝帶來的問題，就是讓大家忽略了時長的努力，如果能夠在燃脂運動維持60分鐘左右，帶來的脂肪消耗是可觀的。但是可別忘了中高強度的耐力訓練，對后燃效應有更加明顯的促進作用。
運動心率超過燃脂心率就沒用了嗎？為什么？
高心率的訓練可以燃燒更多的卡路里，這是毫無疑問的，但是脂肪燃燒所消耗的卡路里要少一些。
高強度區(qū)，心率達到最高心率的80-90%，以這樣的速度，只有15%來自脂肪，更多的來自碳水化合物。
有氧耐力區(qū)，心率達到最高心率的70-80%，以這樣的速度，有50%來自脂肪。
脂肪燃燒區(qū)，心率達到最高心率的60-70%，燃燒的卡路里中有85%來自脂肪。
心率達到你的最高心率的90%進行鍛煉，只會從脂肪中燃燒15%的卡路里，但對你的心臟的一個很好的鍛煉。
當你以你最大的心率90-100%運動時，你燃燒了最大的卡路里，只有很小部分來自脂肪，但以你最大的心率訓練是危險的，你只能訓練很短的時間。
放慢速度是燃燒脂肪的最佳選擇。
體重較大，想要減肥，跑步心率太高有什么建議嗎？
想要通過跑步來減肥，得控制好心率。
跑步可以幫助我們減掉身上多余的脂肪，從而使我們達到減輕體重的目的。
跑步減脂和心率密切相關。如果跑步時心率太低或者太高，為跑步提供能量的物質會發(fā)生轉變。消耗的脂肪過少，從而會使減脂效果被打折。
因此，想要通過跑步來減肥，是一定要把心率控制在有效范圍內的，而這個范圍就是有氧心率區(qū)間。
當你跑步時，心率始終在有氧心率區(qū)間以內，形成了有氧慢跑，身體就會分解大量脂肪來為肌肉供應能量。
孕婦心率快影響順產嗎？產后如何減肥？
心率不是影響順產與否的絕對條件，正常成年人的心率在60-100次/分，孕晚期的心率會在基礎心率上增加，每分鐘會增加10-15次。
順產需要麻麻的產道、麻麻的產力、胎兒三個因素共同協(xié)調。
1、麻麻的產道。骨盆間隙或者坐骨棘間徑的距離平均為10厘米，甚至更寬，保證寶寶的頭顱不被卡住。
2、麻麻的產力。生產時，宮口擴張完全(10厘米)到寶寶娩出大約需要12~14小時，麻麻會感到一陣高過一陣的規(guī)律宮縮痛，沒有足夠的體力是支持不下來的。
3、寶寶的體重。寶寶的體重建議控制在2500g到3000g；太大的寶寶會給順產帶來難度。
如果生產時孕婦的心率過快，產科醫(yī)生會對癥處理。
大數(shù)據(jù)顯示，90%以上的女性有順產條件，產科醫(yī)生會根據(jù)孕婦的具體條件，決定是否進行順產或者剖腹產。記得全力配合醫(yī)生就好。
到此，以上就是小編對于運動心跳過快能減肥嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動心跳過快能減肥嗎女的4點解答對大家有用。
