大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥瘦的慢的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身減肥瘦的慢的解答，讓我們一起看看吧。

1. 跳繩為什么減重慢？

跳繩為什么減重慢？

1、時(shí)間和強(qiáng)度不夠

任何運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減肥效果必須具備一個(gè)條件，那就是達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。小芳跳繩20個(gè)都嫌累，跳一次繩休息幾天，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，自然沒(méi)有減肥效果。不一定非要跳到3000下，但是只跳一兩百個(gè)是沒(méi)有效果的。

2、沒(méi)有控制飲食

想要減肥成功運(yùn)動(dòng)和飲食控制缺一不可，如果每天都跳繩，但是依舊大魚(yú)大肉的吃，經(jīng)常吃一些高熱量的垃圾食品，自然是瘦不下來(lái)的。而且跳完繩之后，消耗比較大，食欲會(huì)更加旺盛。攝入的熱量大于消耗的熱量，非但瘦不下來(lái)，還會(huì)越來(lái)越胖。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥瘦的慢的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥瘦的慢的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。