大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營杠鈴核心的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營杠鈴核心的解答，讓我們一起看看吧。

1. 杠鈴操的減肥效果如何？

杠鈴操的減肥效果如何？

答杠鈴操的許多練習(xí)都是用站立姿勢完成的，這樣會使身體很多部位的肌肉組織負(fù)重，通過適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQb89fb9ef75eca4e0 relatedlink">重量練習(xí)來消耗熱量，從而達到瘦身的效果。一節(jié)60分鐘的杠鈴操訓(xùn)練課讓男性平均消耗556卡，女性平均消耗390卡的熱量。適合身材：蘋果形身材、蘿卜形身材。

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