大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于一天10千米減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹一天10千米減肥運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 游泳一公里能減多少卡路里？

游泳一公里能減多少卡路里？

游泳一公里能消耗100~110卡路里！游泳運(yùn)動(dòng)能量付出多、消耗大，若運(yùn)動(dòng)速度相同，完成同樣一組動(dòng)作。要比陸地上多付出6倍的力量。同時(shí)水對(duì)熱量的傳導(dǎo)速度是空氣的26倍，在相同溫度下，人在水里的熱能消耗是陸地上的20多倍。從消耗熱量講，游泳是一種非常好的減肥運(yùn)動(dòng)。據(jù)研究，中等強(qiáng)度的游泳，能量消耗大約在300~500千卡/小時(shí)，可以游3~4公里。如果將游泳做為減肥運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間，中低強(qiáng)度。也就是說(shuō)，游泳至少要持續(xù)40分鐘到1小時(shí)后才開(kāi)始產(chǎn)生減肥效果，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間或運(yùn)動(dòng)量不夠，就不會(huì)收效。

到此，以上就是小編對(duì)于一天10千米減肥運(yùn)動(dòng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一天10千米減肥運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。