大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不運動減肥大腿能瘦嗎女生的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹不運動減肥大腿能瘦嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。
有什么方法可以快速瘦大腿，還不用運動？
有什么方法可以快速瘦大腿，還不用運動？
巧了，我的法寶有很多，但不知道你喜不喜歡，能不能堅持下去哩！在這兒，我大方一點分享給你啦：
（1）餓瘦餓瘦，餓了就會瘦。你想啊，吃了六七分飽，肚子時刻有饑餓感，全身上下都會瘦，大腿妥妥的瘦。
（2）還是說說我的真實經(jīng)歷給你聽比較有說服力，前段時間感冒發(fā)燒了，因為是疫情期間，去醫(yī)院會被懷疑“***”，然后拉去進行核酸檢測，然后留院觀察一兩天，為避免麻煩，再說生病了本就毫無體力這樣折騰，索性就在家躺了兩天，這兩天是顆粒未進，光喝熱水了，兩天后感冒好了，我稱了一體重，瘦了4斤（原來98斤，現(xiàn)在94斤），腿也瘦了。
2.長按摩。
（1）一有空就用搟面杖一樣的圓木棒，在大腿上來回推拿，就像搟面皮兒一樣，找準穴位，活血祛瘀，剛開始肯定又紅又脹，時間長了緊崩的肌肉會變松弛，再過一段時間就會瘦了。
3.舉高高。
（1）每晚睡前，將雙腿靠墻直立，與身體成90度垂直，保持20至30分鐘，消除腿部浮腫。
我告訴你不運動還想瘦腿的具體方法！你要快速的立竿見影的方法，說實話誰也辦不到，除非你按我上面說的抽脂……但是我絕對不支持，因為健康是第一位的。我想給你的建議如下：
首先我們來分析一下你的狀況，七分吃三分練。所以首先說一下吃飯的問題。體脂高自然腿也會粗，只要我們通過正確的飲食把體脂降下來整個人都會瘦，那么大腿也一樣會瘦的。吃飯一定要營養(yǎng)均衡，不能餓肚子?？堪ゐI最終是永遠瘦不下來的。熱量大約保持在1600大卡左右，（有計算熱量的軟件可以借鑒，還有薄荷也是不錯的熱戀計算軟件）。
其次就是有一種動作專門針對大腿塑型的，找一面墻，平躺下來，臀部對著墻，讓屁股和上半身成90度垂直。整個臀部，大腿，小腿腳后跟都要貼上墻面，后背部分整個和地面（健身墊）貼實。每天堅持至少半小時如果可以時間根據(jù)自己再延長，長期下來也會瘦大腿。而且你的腿型也會越來越美的。還不影響追劇??。如下圖
因為我有一個朋友，她的腿型不好看，然后就是這樣堅持了有四個多月，腿型真的變了不少，而且大腿圍從56厘米減到了52厘米。所以我認真的給你說只要堅持是絕對可以的。當然如果你再能加上其他的瘦腿訓(xùn)練的話效果會更佳的。
還有就是靠墻站立，每當吃過飯后也可以靠墻站立五分鐘，十分鐘……堅持下來也一樣可以瘦腿。站立時候一定要兩腳并齊，腳后跟，小腿，臀部，后背，肩膀，后腦勺都要貼住墻面，收縮大腿內(nèi)測肌肉。也是能有效果的。如下圖
我們再不運動一天也要走路吧，只要你走路時候多專注自己走路姿勢，不能外八字或者內(nèi)八字，只要直腿向前也是可以有***的作用。而且你的腿型也會越來越美的。
凡是復(fù)雜的事情簡單做，簡單的事情重復(fù)做，只要你有堅定的信念一定[_a***_]擁有一個滿意的自己，希望能夠幫助到你。加油！
體育運動可以瘦大腿嗎？要做什么運動？
體育運動可不可以瘦大腿？
我的回答是可以的
這種情況是由于我們身體的生長發(fā)育，下肢相對來說會比較強壯一些，尤其是女性的生理結(jié)構(gòu)問題，會更加促使這個問題的發(fā)生這也就是我們經(jīng)常說的梨形身材，上半身不胖，但是下半身，相比于上半身來說，多很多肉，這種區(qū)減掉多余的脂肪之后，大腿部分相對于而言還會比較粗
第2種肥胖導(dǎo)致的腿粗
這種就完全是因為生活習慣以及飲食習慣的不正確，而導(dǎo)致過多的脂肪堆積，從而產(chǎn)生的肥胖，從減脂的角度去進行就可以很好的解決
體育運動可以瘦大腿是沒有問題，但也是有一定前提的
通常情況下我們人體脂肪堆積最多的，都會在我們的腰腹部，大腿根和臀部這個位置
往往都是因為我們不良的日常生活習慣以及不經(jīng)常運動而導(dǎo)致的
男性推薦的體脂肪率保持在是15%左右
最近在減肥每天慢跑50分鐘，肚子沒有了，胳膊也細了，就是下半身瘦不下來，怎么回事？
最近在減肥每天慢跑50分鐘，肚子沒有了，胳膊也細了，就是下半身瘦不下來，怎么回事兒？
按照我個人的經(jīng)驗，每天堅持慢跑50分鐘，這個運動量對于減肥來說是足夠了。堅持下去減肥是沒有問題的，減肥減的是全身脂肪，瘦就是瘦全身。從上到下，從外到內(nèi)都會瘦。你的情況應(yīng)該有幾個方面引起，每次跑完步，不做拉伸或者拉伸不到位。造成腿部肌肉得不到放松，只有僵硬造成腿部變粗感。還有就是腿部脂肪已經(jīng)消耗減少，肌肉增加同樣的感覺沒有瘦。
怎么樣才能更好地瘦下半身
正確的跑后拉伸能夠有效，避免粗腿。有一部分人跑完步，不注重拉伸鍛煉。結(jié)果就是腿部變粗，給人很粗壯的感覺。跑后拉伸10分鐘都20分鐘，可以有效避免粗腿。
- 進行腿部減脂組合鍛煉，靠墻靜蹲、深蹲、臀橋、跪姿抬臀、屈膝側(cè)蚌、俄式卷腹、分組做完再進行拉伸放松。既增強腿部臀部肌肉力量，又能進行減脂幫助身體塑形。
- 如果不怕肌肉流失，可以加大跑量。通過長時間有氧運動，來消耗一定的肌肉。60分鐘以上慢跑有這個效果。周末可以拉一個LSD。既提高身體的耐力。也能消耗一定量的肌肉。相應(yīng)的腿部的肌肉也會減少。
通過慢跑來進行減肥有效。減掉一定脂肪之后，身體會***用保護機制。不再掉體重，就是進入平臺期了。需要加大運動量，***用間歇跑，或者拉大跑步時長，重新***身體，讓身體不再適應(yīng)慢跑。同樣需要堅持，時間有長有短，一個月兩個月都是很正常的，需要堅持才能突破平臺期，才能繼續(xù)往下減體重。
希望這些回答可以幫到你。我是通過跑步減重33斤的老郭。
大家喜歡跑步運動的可以關(guān)注我，我們一起跑起來，歡迎留言交流，我是76老郭！
到此，以上就是小編對于不運動減肥大腿能瘦嗎女生的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運動減肥大腿能瘦嗎女生的3點解答對大家有用。
