本篇文章給大家談談減肥運動散打，以及練散打減肥快嗎對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、練散打減肥嗎?
• 2、我是男生。暑假練散打能減肥嗎。別提別的建議了,什么跑步啥的,我就是...
• 3、散打減肥嗎?
• 4、女生減肥是練散打好還是籃球或舞蹈
• 5、學散打可以減肥嗎?
• 6、明年畢業(yè)想去練散打,防身減肥,186,195斤。為練散打需要做什么肌肉訓練...

練散打減肥嗎?

1、減肥主要還是控制飲食，外加鍛煉。你要不控制飲食怎么練都不會減脂的。當然在控制飲食的情況下，散打消耗的熱量還是比較多的。但不如純跑步減脂快。

2、格斗類運動都可以減肥（相撲除外）前提是你進行高強度訓練。有興趣的話可以看看李小龍的照片，再看看他的訓練計劃。

3、天天堅持應該會減下來的，145挺好的了，多高啊？如果不是偏胖的話，應該不會減那么多的，如果是明顯不成比例的話，可能會減10幾斤吧。

4、練散打順帶可以減肥。練散打需要練體能，要長跑，可以幫你消耗脂肪，練習腰腹可起到收腹的作用等等，但是這都是散打練習的附帶作用，主要還是培養(yǎng)人的意志品質和反應，技戰(zhàn)水平。。

5、你只要運動肯定是會減肥的，但要看你是不適合散打。

6、而是去散打俱樂部找教練帶你練。剛開始要干什么？剛開始找個俱樂部報名，58同城搜散打找你附近的俱樂部咨詢。我是過來人，散打中后期訓練的消耗量是非常大的。

我是男生。暑***練散打能減肥嗎。別提別的建議了,什么跑步啥的,我就是...

你只要運動肯定是會減肥的，但要看你是不適合散打。我是練跆拳道的，我們教練也教散打，我也跟著上過散打的課，如果你是男生，可以考慮，女生就千萬別練，因為會練出肌肉塊，很難看的，而且散打要求力氣，要摔，很累很疼。

散打是能減肥的，只要是運動都可以減肥，減二十那得看你有多努力。

學散打是可以減肥的。散打其實是傳統(tǒng)武術鍛煉的一部分，意思就是在有規(guī)則跟互相約束的情況下，進行對打練習，后來則多半演化成類似雙人對打套路這種形式，例如岳家散手、太極散手、長拳散手等。

散打減肥嗎?

格斗類運動都可以減肥（相撲除外）前提是你進行高強度訓練。有興趣的話可以看看李小龍的照片，再看看他的訓練***。

練散打順帶可以減肥。練散打需要練體能，要長跑，可以幫你消耗脂肪，練習腰腹可起到收腹的作用等等，但是這都是散打練習的附帶作用，主要還是培養(yǎng)人的意志品質和反應，技戰(zhàn)水平。。

你只要運動肯定是會減肥的，但要看你是不適合散打。

學散打是可以減肥的。散打其實是傳統(tǒng)武術鍛煉的一部分，意思就是在有規(guī)則跟互相約束的情況下，進行對打練習，后來則多半演化成類似雙人對打套路這種形式，例如岳家散手、太極散手、長拳散手等。

減肥主要還是控制飲食，外加鍛煉。你要不控制飲食怎么練都不會減脂的。當然在控制飲食的情況下，散打消耗的熱量還是比較多的。但不如純跑步減脂快。

女生減肥是練散打好還是籃球或舞蹈

1、練習舞蹈的人身材總不會太差，所以女生們也可以通過練習舞蹈來達到減肥的目的。拉丁健美操是一種很好的選擇，對減少腰腹贅肉效果突出，因為它的髖部動作很多。

2、當然是籃球啦，舞蹈只能增加你的柔韌性，籃球才是鍛煉身體的好方法。

3、女孩子還是去學舞蹈吧。說實話，學舞蹈，整個人的氣質都不一樣。站在那里，就是一種風景。學籃球太辛苦了，而且容易養(yǎng)成女漢子。

4、都行，減肥就是要管住嘴邁開腿，少吃油膩的食物，少吃高熱量的食物，少吃甜食，當然，更要少喝酒。多運動，一般去健身房的效果好，主要是交了錢就能督促自己堅持下去，也有健身愛好者能監(jiān)督一下自己。

5、籃球運動大眾化一點，也能鍛煉身體。只要身體健壯，人好。女生就喜歡了。還有啊，不要為了女生喜歡才去學（除非你已經(jīng)有暗戀的對象，是為了愛才去學），最重要是你最喜歡什么運動。

學散打可以減肥嗎?

1、散打是能減肥的，只要是運動都可以減肥，減二十那得看你有多努力。

2、格斗類運動都可以減肥（相撲除外）前提是你進行高強度訓練。有興趣的話可以看看李小龍的照片，再看看他的訓練***。

3、練散打順帶可以減肥。練散打需要練體能，要長跑，可以幫你消耗脂肪，練習腰腹可起到收腹的作用等等，但是這都是散打練習的附帶作用，主要還是培養(yǎng)人的意志品質和反應，技戰(zhàn)水平。。

4、跆拳道和散打簡單的來說是一種有益身心的運動，可以鍛煉身心。你要說減肥那是不可能的。那是這種運動會叫肌肉緊繃收縮。就會有腹肌阿之類的肌肉?？墒羌∪舛嗔?。

5、能減，但不是自學在家練，不是看幾個視頻就能學會的，而是去散打俱樂部找教練帶你練。剛開始要干什么？剛開始找個俱樂部報名，58同城搜散打找你附近的俱樂部咨詢。我是過來人，散打中后期訓練的消耗量是非常大的。

明年畢業(yè)想去練散打,防身減肥,186,195斤。為練散打需要做什么肌肉訓練...

1、當然練手臂肌肉啦，二三頭肌。學散打肌肉是次要的，最主要的是靈活。反應速度等。學散打的人很靈活的，如果只有一身力氣，不靈活的話在有力氣也是白嗒，如果你靈活，力氣可以小一點，可以躲避嘛。最主要就是靈活。

2、肱三頭肌是主推的，俯臥撐；臥推、在雙杠上做臂屈伸；頸后單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、后三束。

3、腹肌和側肌的練習 俯臥撐就可以練習腹肌了，但是想練習散打腹肌是非常重要的，要多家練習，練習下仰臥起坐，和上面的練習給自己規(guī)定組數(shù) 次數(shù)。

4、如果只單純做仰臥起坐，脂肪層不減，肌肉層增厚，腰會更粗的。 以上都是散打的基本基礎訓練。體質好的話，練散打會事半功倍。

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