大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動加蛋白粉能不能減肥的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動加蛋白粉能不能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身減肥的人能不能喝蛋***？
當(dāng)然可以，不過前提是你得身體需求是否需要額外補充蛋白質(zhì)，如果每天從食物中攝入的蛋白質(zhì)足夠自己身體所需，大可不必在額外補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)喝多了也會對腸胃產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，如果身體不能夠很好的吸收這些蛋白質(zhì)，容易造成脹氣，腸胃不適封癥狀！所以，補充蛋白質(zhì)是看自己的實際需求，不要盲目進食！以下食物是我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8fbb5d06c9b050bf relatedlink">生活中經(jīng)常吃到的食物，而且屬于低熱量高蛋白的食物，對于普通人來說，從這些食物中攝入的蛋白質(zhì)足夠自己的身體所需了！
健身減肥期間有必要吃蛋***嗎？
謝邀，健身減肥期間一般不需要吃蛋***，主要目的是減肥，多吃粗糧，多吃根莖類蔬菜，正常吃飯就行。每天攝入熱量低于消耗熱量就能瘦。
蛋***主要是增肌時吃，如果處在健身刷脂期間，可以吃蛋白質(zhì)保護肌肉，普通人減肥完全用不上吃蛋***。
減肥能吃蛋***嗎？
你好。
但是，減肥吃蛋***只適用于通過健身房運動減肥的，而且做了大量的無氧運動。
對于通過健身來減肥的人，通常需要做大量的有氧運動，也需要無氧運動（器械鍛煉）相結(jié)合，來提高我們的基礎(chǔ)代謝量。
而且通過先有氧熱身，再無氧鍛煉到有氧燃脂這三步走，能到達比較好的健身效果。我個人親測，減肥速度不成問題。（當(dāng)然，還得控制飲食）
而且，對于蛋***要吃對。健身的胖子吃的是乳清蛋***，不是增肌粉！一定要分清楚！?。。ㄏ聢D非廣告）
并且，蛋***也不是每天都要吃。一般來說，哪天運動就哪天吃，還要注意量，兩勺就夠了。而且要在運動后半小時內(nèi)吃最好！
首先你要弄清楚減肥的意義，是減去脂肪，蛋白質(zhì)不是藥，而是在力量訓(xùn)練或者食物蛋白質(zhì)攝取困難的時候迅速補充。如果再減脂肪期間有比較大的有氧，那么蛋白質(zhì)補充是必須多一點的，防止肌肉分解供能。
減肥的話如果用蛋***減肥，有啥副作用沒？
就是不會反彈，不會擔(dān)心吃太多會不會長的更胖[呲牙]不知道親聽說過沒有，蛋***一定配伍B族一起吃效果更好，蛋***好比干的柴火，B族就是火柴！懂了滴哈！祝福減肥成功[比心]
蛋***其實并不能減肥，反而蛋***作用是補充蛋白，對于健身運動人群而言，可以起到鍛煉肌肉，保證肌肉形成的作用。其實不建議食用，因為蛋***適用于肌肉鍛煉人群、大病后身體虛弱人群食用，而你本身是需要減肥，因此蛋***是不需要吃，平時膳食就可以提供充足蛋白，況且，減肥本身也需要控制蛋白攝入
減肥期間是可以適當(dāng)吃些蛋***的，在減肥這個過程是消耗脂肪和蛋白質(zhì)的，如果吃的食物不夠，會造成蛋白質(zhì)攝入不足，從而影響健康。及時補充蛋白質(zhì)能夠降低饑餓感，合理減肥。
正常的普通人也可以吃蛋***，但效果不大，運動量不夠的話還會增加腎臟負(fù)擔(dān)?！?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ65b28fbb5d06c9b0 relatedlink">中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質(zhì)的攝入量是65~90克。
如果有[_a***_]好好吃飯的話，還是多從肉類、奶類等天然食物中補充最好，沒有必要非吃蛋***，而且蛋***比較單一，缺少了很多必須的膳食纖維和其他營養(yǎng)素，不能代替正常的食物。
蛋***對減肥沒作用，你還不如吃雞蛋，還有如果只喝蛋***不但減不了肥可能還會胖，為什么那些健身的人，要蛋***配增肌粉一起用哪，你想想看，最后告訴你個小妙招，大家都知道的，管住嘴少攝取糖，邁開腿多去運動。
蛋白質(zhì)無副作用
蛋白質(zhì)是一種營養(yǎng)成分，日常瘦肉，奶，蛋，魚蝦，豆類均含有大量的蛋白質(zhì)。同樣蛋白質(zhì)對身體是非常重要的。
如果吃蛋***加節(jié)食你可以吃一輩子我推薦你使用，如果不是，那這個方法就不是對的，
追求快速瘦下來，恢復(fù)飲食后胖的速度也就會更快，這就是反彈。減肉是需要時間的，所以合理的安排飲食才是關(guān)鍵。
有很多人說吃蛋白質(zhì)會造成腎功能異常，如果您的腎有問題不推薦高蛋白飲食，如果腎無問題推薦高蛋白飲食。世界上還沒有聽說吃蛋白質(zhì)吃出腎衰竭的案例。
蛋***推薦使用乳清蛋白。以上是我的意見，希望能幫到你。
一個比較胖的人減肥健身能吃蛋***嗎？
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)已經(jīng)越來越傾向于認(rèn)為肥胖是一種營養(yǎng)不良導(dǎo)致的健康問題。其中的一個原因就是蛋白質(zhì)攝入量不足（這也解釋了為什么很多嚴(yán)格的素食者是肥胖體格）。人體在蛋白質(zhì)攝入充足的情況下會獲得更高水平的基礎(chǔ)代謝，對其他食物的欲望也會削弱許多（蛋白質(zhì)不容易被消化，所以會在消化系統(tǒng)中停留更長時間）。所以，吃蛋***對減肥會很有幫助。
蛋***作用是干啥用的搞清楚，一是營養(yǎng)不良需要蛋***，二是增肌用的，首先減肥必須消耗熱量卡燃燒脂肪，每天攝取的熱量卡減去運動消耗的熱量卡成負(fù)的，減肥才有效，成為正數(shù)那就更胖，蛋***不適合減肥人員吃，吃了蛋***你會更胖。
能吃。
要吃優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)粉，不要吃動物蛋白。
多種植物蛋***：
有保健功能：增強免疫力，緩解體力疲勞，增加爆發(fā)力，增加記憶力。
營養(yǎng)評價標(biāo)準(zhǔn)：含有全部必需氨基酸。
容易被身體消化和吸收。
低熱量低 膽固醇
紐崔萊的多種植物蛋***具有以上保健功能。
我吃了十年了，所以體重保持如一。標(biāo)準(zhǔn)體重。
到此，以上就是小編對于運動加蛋***能不能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動加蛋***能不能減肥的5點解答對大家有用。
