大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)有吃飯的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)有吃飯的解答，讓我們一起看看吧。
減脂健身太晚了練完還需要吃東西嗎？
？減脂健身太晚了練完后，需要適量進(jìn)食。
在進(jìn)行減脂健身鍛煉后，身體消耗了大量的能量，肌肉也會(huì)受到一定程度的損傷。
為了促進(jìn)肌肉修復(fù)和恢復(fù)，以及補(bǔ)充能量，適量進(jìn)食是必要的。
適量進(jìn)食有助于肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)，同時(shí)也可以補(bǔ)充身體所需的能量。
建議選擇一些富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)、全麥面包等，以幫助肌肉恢復(fù)和補(bǔ)充能量。
此外，避免過(guò)量進(jìn)食，以免增加身體脂肪的堆積。
根據(jù)個(gè)人情況和訓(xùn)練時(shí)間的晚間，可以適當(dāng)調(diào)整進(jìn)食的時(shí)間和內(nèi)容，確保身體得到充分的營(yíng)養(yǎng)和恢復(fù)。
減脂健身后是否需要吃東西取決于個(gè)人的身體狀況和健身目標(biāo)。通常來(lái)說(shuō)，如果你感到饑餓或者需要補(bǔ)充能量，那么可以適量地吃一些高蛋白、低糖的食物，比如雞胸肉、雞蛋、魚(yú)肉等。但如果你已經(jīng)飽腹或者是晚上的話，最好不要吃太多或者是高熱量的食物，以免影響減脂效果?？偟膩?lái)說(shuō)，聽(tīng)從自己的身體感受，適量進(jìn)食是最重要的。
我辟谷第二天了，只喝水，不吃飯，真的能既治病又能減肥嗎？
這種辟谷減肥只是短暫的，過(guò)后你不控制體重，很快就反彈回來(lái)，我身邊有一個(gè)熟識(shí)的人，體重一百四十多斤，她曾經(jīng)在間隔很短的時(shí)間內(nèi)，多次做辟谷，很快減肥到110多斤，人都像脫相了，膚色也煞白煞白的，一看就不健康，身體也變得十分虛弱，說(shuō)話走路都沒(méi)力氣，很多人看她這樣，都說(shuō)自己說(shuō)啥也不減肥了，純自己找罪遭，看著都嚇人。
她辟谷減肥完之后，因?yàn)?/a>營(yíng)養(yǎng)攝入少，身體始終處于亞健康狀態(tài)，所以不得已又開(kāi)始正常飲食，很快又反彈回來(lái)，比以前體重還高兩斤呢。
最近聽(tīng)說(shuō)她患了惡疾，就是癌癥，上大城市醫(yī)院做了手術(shù)，不知道是否和她多次做辟谷，多次減肥有關(guān)，總之熟識(shí)的人都懷疑，都說(shuō)她太瞎折騰，減肥減的太快，減的太多，做法太冒險(xiǎn)，不科學(xué)。
其實(shí)要想減肥也得緩慢進(jìn)行，一點(diǎn)點(diǎn)減體重，每天輕斷食，還得配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。
減肥既要管住嘴，少吃大葷大膩的，還得邁開(kāi)腿，多做各種體育鍛煉，要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能一蹴而就，否則適得其反，對(duì)身體更不利。
其實(shí)辟谷有一階段很盛行，曾經(jīng)看見(jiàn)有很多這樣的群，不知道是否賣(mài)什么東西，有沒(méi)有什么利益，也見(jiàn)熟識(shí)的人拉人進(jìn)群，好像有組織的。
總之還是多打聽(tīng)打聽(tīng)，了解好了再加入，千萬(wàn)不能太盲目，否則怕對(duì)身體有傷害。
現(xiàn)在有很多的辟谷培訓(xùn)班，跟著學(xué)習(xí)一段時(shí)間就可以辟谷了，好像辟谷很容易做到而且并沒(méi)有那么的高深。
我不懂辟谷，但我有一個(gè)朋友卻熱衷此道，每次見(jiàn)面都是大談特談，我看著他那瘦脫相的面容，感覺(jué)像是去了一趟戰(zhàn)亂的非洲。
我認(rèn)為的辟谷，應(yīng)該是修煉到一定程度之后，自然產(chǎn)生的結(jié)果，而不是忍饑挨餓的渴意追求，正常人每天只需少量的水也能堅(jiān)持個(gè)周余時(shí)間，若是在會(huì)吞噬空氣中的能量，至少可以堅(jiān)持月余或者是更久。
對(duì)空氣能量的吞噬，是朋友說(shuō)的，老師教的[_a***_]，但我還是固執(zhí)地認(rèn)為，感到非常饑餓肯定不算是自然而然的辟谷，朋友們認(rèn)為呢？
現(xiàn)在滿(mǎn)地的辟谷教學(xué)班，應(yīng)該是以減肥為目的，至于健身那就是說(shuō)教了，因?yàn)檫€是營(yíng)養(yǎng)不良者居多吧。
盡是些神人，單位有2個(gè)這種大神，一個(gè)老公血壓高，沖了后，住醫(yī)院不讓降壓，活生生不到60歲，三天就給送走了，另一個(gè)老公60也不到，高圧150幾，不讓吃藥，大伙好說(shuō)歹說(shuō)，降壓藥給吃上了。
我本人辟谷過(guò)，實(shí)話實(shí)說(shuō)，是減肥，我3天瘦了5斤，但真不知道治什么病。
我是第一次參加辟谷，之前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但沒(méi)有實(shí)踐過(guò)，當(dāng)時(shí)，我的一個(gè)同事介紹我一起參加的，她認(rèn)識(shí)一個(gè)老師，我們兩個(gè)當(dāng)時(shí)是邊上班邊辟谷，因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去專(zhuān)門(mén)，其實(shí)專(zhuān)門(mén)的辟谷可能更好一些，當(dāng)時(shí)說(shuō)的是有7天、14天、21天，有清水辟谷，有果蔬辟谷。我們都是第一次參加，就3天先試一試，我是清水，只喝水，不吃什么東西，我那個(gè)同事是可以每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
辟谷的過(guò)程確實(shí)還是比較難忘的。
第一天，充滿(mǎn)了興奮與期待，還有新奇，并不覺(jué)得餓，就是白天按照要求喝水，每次都是小口小口喝，再渴再餓也不能咕咚咕咚大口喝，第一天晚上就開(kāi)始餓了，于是我是早早就睡了，想著睡著了就不感覺(jué)到餓了。
第二天，確實(shí)比較難熬的一天，我差點(diǎn)就放棄，前胸貼后背，覺(jué)得真的堅(jiān)持不住了，就給老師聯(lián)系，后來(lái)，凝了凝神，感受自己的身體，好多了，可能心理上的因素多一些。
第三天，本身可能身體也適應(yīng)了沒(méi)有食物的狀態(tài)，反倒不覺(jué)得太難過(guò)了，而且這是最后一天，看見(jiàn)曙光的樣子，仍然按照要求喝水，就這樣順利的度過(guò)去了。
前期的準(zhǔn)備工作和后期的復(fù)食也很重要，都是老師指導(dǎo)下，緩慢地進(jìn)行恢復(fù)的。
我是瘦了5斤，其實(shí)辟谷減肥并不是目的，我就是想?yún)⑴c一下看看，覺(jué)得通過(guò)辟谷，更珍惜糧食和水，尤其是 水，無(wú)比的重要，我都是慢慢喝水的額，當(dāng)水從口中到胃部到身體各個(gè)器官，充盈各個(gè)細(xì)胞的時(shí)候，覺(jué)得水是無(wú)比的甘甜，感謝大自然對(duì)我們的饋贈(zèng)，另外，我也更珍惜糧食，之前有的時(shí)候老浪費(fèi)，吃不完就扔掉，現(xiàn)在寧愿少做少吃，也不能造成浪費(fèi)，其實(shí)少吃一點(diǎn)也沒(méi)啥事關(guān)系，珍惜大自然給予我們的新鮮的空氣，給予我們的生命之源，還有糧食。
我是小溪，一個(gè)喜歡美食瘦身減肥健身的普通人，分享我的各種小妙招，關(guān)注我，我們一起變瘦啦
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)有吃飯的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)沒(méi)有吃飯的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
