大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于線上減肥健身餐的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹線上減肥健身餐的解答，讓我們一起看看吧。
有什么比較快的減肥的方法或者網(wǎng)上（購(gòu)物app）減肥產(chǎn)品嗎？
如果減肥減的太快，往往意味著劇烈的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)制性的少飲食，而這種方法往往導(dǎo)致反彈幾率大。
最近看了一個(gè)減肥不算快，但是不累的方法，是一個(gè)紀(jì)錄片寫(xiě)的，也比較好控制，歐美很多明星都有用這個(gè)方法控制體重，可以試試看。
5+2節(jié)食法，5天正常吃飯（根據(jù)自己的身高，體重年齡可以算出來(lái)一天應(yīng)該攝取的熱量），另外選擇間隔兩天，女士一天只攝取500千卡熱量的食物，男士攝取600千卡，堅(jiān)持半年應(yīng)該會(huì)有明顯效果，而且這種方式不需要運(yùn)動(dòng)，也比較容易堅(jiān)持。
當(dāng)然如果能夠把飲食結(jié)構(gòu)做調(diào)整，減少精致碳水的攝入（白米飯，白面，饅頭包子改成玉米，紫薯，紅薯一類(lèi)粗糧），減少脂肪的攝取，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（雞肉，牛肉，雞蛋之類(lèi)的），效果可能更加明顯。
謝謝悟空邀請(qǐng)回答。
減肥已經(jīng)成為一個(gè)全民熱議話題，無(wú)論男女老少都希望自己能夠有個(gè)苗條健康的體形。如果你想在短時(shí)間內(nèi)快速暴瘦，那就選擇從控制飲食和大量運(yùn)動(dòng)入手，雙管齊下，很快見(jiàn)效。
所有的減肥應(yīng)該建立在健康之上的。網(wǎng)上很多人曬出一個(gè)月狂瘦30斤40斤，個(gè)人認(rèn)為并不值得效仿。
因?yàn)?/a>減肥實(shí)際上是改變身體各項(xiàng)機(jī)能，去適應(yīng)新的體重。如果這種改變的速度太快，會(huì)造成部分器官的損傷。比如說(shuō)腎臟和肝臟。這樣的減肥確實(shí)減輕了體重，但也實(shí)實(shí)在在傷害了身體，得不償失。
網(wǎng)上各種減肥產(chǎn)品也是琳瑯滿目，從吃的到用的應(yīng)有盡有。一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況做出選擇，不建議盲目跟風(fēng)。很多東西到時(shí)候以后只是一堆廢物，根本沒(méi)有作用。
我個(gè)人崇尚健康瘦身，也有一套自己的減肥心得，有興趣可以關(guān)注我，看看我的視頻，不需要你購(gòu)買(mǎi)任何產(chǎn)品，只要能夠堅(jiān)持照做就好。很多網(wǎng)友在我的幫助下，瘦了下來(lái)，是健康的瘦下來(lái)，不容易反彈喔。
我是伊沅二次方，二胎媽媽，出完月子體重恢復(fù)到懷孕前，孩子3個(gè)月，自己體重比懷孕前還瘦5斤，完美逆襲，如果你也想瘦，減肥路上讓我們相伴而行吧！
網(wǎng)上五花八門(mén)的減肥小***，到底有沒(méi)有用？這些方法靠譜嗎？
我覺(jué)得減肥啊，不要太過(guò)于復(fù)雜，網(wǎng)上說(shuō)的也不一定全部對(duì)，還有的的是吃減肥藥，是藥三分毒，我不提倡吃藥，還有的是打減肥針，這個(gè)也不提倡，有沒(méi)有副作用誰(shuí)也不知道，我給你幾點(diǎn)建議
一，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，早上可以晨跑，晚飯以后散步，多走動(dòng)
二，合理的飲食，不暴飲暴食，不喝碳酸飲料，比如可樂(lè)，做飯少吃肉，少吃油葷大的食物，比如肯德基里的炸雞，多吃蔬菜水果
三，合理的睡眠，不要熬夜，熬夜對(duì)身體機(jī)能也會(huì)造成錯(cuò)亂。
希望我的回答能幫到你，謝謝！
我也瘦過(guò)，當(dāng)時(shí)因?yàn)闆](méi)錢(qián)吃的少，[_a***_]大，從156瘦到140. 我覺(jué)得減肥難。好多減肥產(chǎn)品用了都會(huì)瘦。但瘦下來(lái)會(huì)反彈，三年到四年不反彈很難，瘦下來(lái)之后就瘋狂的饞。胖是吃出來(lái)的， 我覺(jué)得營(yíng)養(yǎng)老師講的真對(duì)。胖人都缺營(yíng)養(yǎng)。所以就瘋狂的吃吃，這吃點(diǎn)兒那吃來(lái)吃去就胖了。原來(lái)我也很不理解，都這么胖了，還缺營(yíng)養(yǎng)嗎？一想想也是胖人大多都愛(ài)吃肉。不愛(ài)吃清淡的。那些高熱量低營(yíng)養(yǎng)的東西，例如炸雞。吃了就長(zhǎng)肉。所以均衡的營(yíng)養(yǎng)加上熱量控制。就一定會(huì)減下來(lái)不反彈。和減肥作斗爭(zhēng)十年有余的我。用了很多的減肥產(chǎn)品。都反彈了。去健身房，請(qǐng)私人教練一對(duì)一的指導(dǎo)，減掉了50斤又反彈了。久病成良醫(yī)。多年來(lái)的減肥經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，讓我對(duì)營(yíng)養(yǎng)學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣。科學(xué)的膳食?？刂茻崃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5bfec88f9c72737c relatedlink">現(xiàn)在的我體重保持著挺好。平時(shí)愛(ài)吃清淡的不愛(ài)吃肉了。白菜片兒炒木耳放點(diǎn)兒香菇和黃瓜片兒，胡蘿卜片兒海菜來(lái)個(gè)大雜燴。吃起來(lái)無(wú)比的香。138斤已經(jīng)二年了。我的個(gè)子比較高。所以看起來(lái)還不算太胖。我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)極致身材，115斤
***加載中...關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)的小***，還是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有沒(méi)有用”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看的話，可以說(shuō)都是有用的，具體要看你想讓它有多大的用處、以及這種方法是否適合你。
主要針對(duì)：一個(gè)小動(dòng)作讓你瘦多少斤、每天10分鐘瘦多少斤等等有“夸張療效”的說(shuō)法，你被標(biāo)題吸引很正常，大家都希望能瘦得越輕松越好、瘦得越快越好，有些***的內(nèi)容還是比較客觀的，只是用一個(gè)標(biāo)題來(lái)吸引流量而己。
這種用數(shù)字、輕松的字眼來(lái)吸引你的眼球，不能說(shuō)沒(méi)有用，相反的有很多小動(dòng)作確實(shí)是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特別強(qiáng)大，你的看法要保持客觀。
怎么知道小***里面說(shuō)的方法是否適合你？
比如：你的體脂率偏高，但是想要快速度的鍛煉出腹肌，這幾乎是不可能的事情，在不減脂的情況下你再怎么跟著腹肌鍛煉也煉不出腹肌，所以這時(shí)應(yīng)該看一些消耗熱量高一些的、活蹦亂跳的***；
關(guān)于任何一種***，都很難有眾口一致的“特別管用”的說(shuō)法，因?yàn)樗鎸?duì)的人群是不一樣的，對(duì)你不管用的，對(duì)于別人或許就很管用。
你不可能只依據(jù)一個(gè)小***來(lái)改變身材，無(wú)論你想要矯正體姿、還是減脂塑形，都不是一個(gè)動(dòng)作可以搞定的，別人發(fā)的知識(shí)不可能在一個(gè)***中體現(xiàn)出來(lái)，有些人的分析整理和學(xué)習(xí)的能力是很強(qiáng)的，他就能從多個(gè)小零碎的***中總結(jié)出他需要的那部分，這就是知識(shí)的整合；但是有些人就是典型的“伸手黨”，不適合他當(dāng)前的情況，他會(huì)說(shuō)這個(gè)***教的方法不管用；
我見(jiàn)過(guò)很多關(guān)于“為什么我做了天鵝臂沒(méi)有瘦下來(lái)”、“為什么我每天100個(gè)仰臥起坐也沒(méi)有出腹肌”、“不吃飯到底能瘦多少”這種很萌新的問(wèn)題。
很多人都在減肥這件事情上都會(huì)覺(jué)得瘦下來(lái)就是成功了，其實(shí)你瘦下來(lái)只是一個(gè)開(kāi)始而己，保持比減肥更加難，這就要求你的減肥方法可執(zhí)行力度要高。
關(guān)于可執(zhí)行力度方面，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度就是一個(gè)至關(guān)重要的因素。
到此，以上就是小編對(duì)于線上減肥健身餐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于線上減肥健身餐的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
