大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法6天的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥方法6天的解答，讓我們一起看看吧。
減肥3天瘦了6斤是不是不正常??？
減肥三天瘦了6斤的情況也是正常的，因?yàn)?/a>在減肥初期，掉秤是比較快的，而且這個(gè)時(shí)候減掉的大量都是水分，所以想要盡快減肥的話，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到瘦身的效果，并且日常生活中一定要注意自己的飲食，然后再加上適量的運(yùn)動(dòng)。
前六天鍛煉減肥,第七天可以喝酒暢飲嗎？有啥影響？
不能。
減肥期間都不建議喝酒，是因?yàn)榫圃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd8f4b684f6f33e57 relatedlink">營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講是純能量的食物，也就是說(shuō)它除了能幫助你長(zhǎng)更多的脂肪以外，幾乎沒(méi)有什么其他的用處，當(dāng)然你想買醉那就另不說(shuō)了。
就算你不以減肥為前提的去喝酒，中國(guó)居民膳食指南也建議男性每天的喝酒酒精量不要超過(guò)25克/天，女性不要超過(guò)15克/天。
喝酒除了傷身還傷肝，能不喝就別喝了，減肥？就更不要碰酒啦~
一百個(gè)人回答就有一百個(gè)不同的答案
本人覺(jué)得減肥，鍛煉是一個(gè)持之以恒堅(jiān)持不懈的
肯定很多人都會(huì)說(shuō)我都已經(jīng)鍛煉了六天了，該去休息休息了，但是你有沒(méi)有想過(guò)你辛辛苦苦鍛煉了六天，減肥了六天，流了不盡其數(shù)的汗水，結(jié)果被你一喝酒，一頓高熱量的飯給補(bǔ)回去了，那你這六天的鍛煉，努力成果不就白費(fèi)了嗎？
先說(shuō)喝白酒：適度的喝可以，但要是過(guò)度的話，后果不可想象，鍛煉完，血管處于充血狀態(tài)，喝完酒就會(huì)一直持續(xù)這個(gè)效果，甚至導(dǎo)致血管破裂，還會(huì)降低新陳代謝，肌肉成長(zhǎng)緩慢。
喝啤酒??：相信你也知道啤酒就是液體面包，啤酒肚就是一直喝啤酒所喝出來(lái)的，肥胖大多數(shù)也是由喝了過(guò)度的啤酒導(dǎo)致的！
希望對(duì)你有所幫助！
哈哈，才六天鍛煉減肥還想著要暢飲？，六天鍛煉減肥你暢飲與不暢飲沒(méi)有多大區(qū)別，堅(jiān)持六十天了那得勸勸你不要前功盡棄，什么事情貴在堅(jiān)持，才鍛煉幾天就要喝酒，可想而知這個(gè)事情會(huì)是怎樣的結(jié)果，我也這樣每天想著在家慢跑了，但早晨就起不來(lái)，對(duì)想鍛煉減肥的親們說(shuō)一聲，除了堅(jiān)持就是管住嘴巴??，這個(gè)事情別無(wú)他法，祝你減肥成功！
我也來(lái)分享一下我的減肥經(jīng)歷，去年八月十五我要去我男朋友家，（現(xiàn)在已經(jīng)分手）然后我決定一個(gè)月之前就開(kāi)始減肥，當(dāng)然有鍛煉減肥，也有節(jié)食減肥，主要以節(jié)食減肥為主[捂臉]
不是不吃飯是減少碳水化合物的攝入，比如米飯饅頭面條水餃?zhǔn)且稽c(diǎn)也不能吃的，主食基本就是全麥面包??，也只有早上吃兩片。中午就是雞胸肉，大蝦，魚肉，還有水煮青菜，下午就是黃瓜胡蘿卜之類的果蔬[淚奔]。
牛奶酸奶各種奶茶一律不喝的，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了不喝奶茶和[_a***_]的習(xí)慣了，酸奶會(huì)攝入，尤其是老北京酸奶特別喜歡喝??
這樣堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了整整十斤，可以看一下前后的對(duì)比，但是有些人反應(yīng)我還是胖點(diǎn)好看，你們可以給點(diǎn)意見(jiàn)[可愛(ài)]
酒精的熱量比較高，我們可以通過(guò)和三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素對(duì)比一下，1克酒精=7千卡熱量，1克碳水化合物=4千卡熱量，1克蛋白質(zhì)=4千卡熱量，1克脂肪=9千卡熱量。通過(guò)對(duì)比，可以知道酒精的熱量不低，而且喝酒過(guò)量對(duì)身體不好，會(huì)傷肝，所以無(wú)論是處于減脂期還是任何時(shí)候，都不應(yīng)飲酒過(guò)量。
處于減脂期的話，最好不要碰酒精，過(guò)多的熱量會(huì)造成熱量盈余而導(dǎo)致減肥失敗。其他時(shí)候可以適當(dāng)飲酒，而且要選擇有益于身體的酒，比如紅酒或黃酒，都是不錯(cuò)的選擇。
求助：減肥兩個(gè)月，暴食吃了一頓，第二天重了6斤，是真的長(zhǎng)胖了嗎？
這個(gè)問(wèn)題取決于自己的自控力，無(wú)論是吃還是不吃，都屬于你自己做出的一個(gè)決定，但是這個(gè)決定帶給你的結(jié)果是完全不同的。如果我們選擇了暴食一頓，那么我們也要承擔(dān)長(zhǎng)胖幾斤的后果。可能這幾天一直在控制飲食，也運(yùn)動(dòng)了幾天，然后瘦下來(lái)了一兩斤，結(jié)果這個(gè)時(shí)候我們選擇了暴食一頓，那前面的那幾天的努力都白費(fèi)了，我們本可以更快地再瘦兩斤，但是因?yàn)橹氨┦骋活D長(zhǎng)回來(lái)了好幾斤，所以我們又得花費(fèi)幾天去減掉那個(gè)長(zhǎng)回來(lái)的體重。而且如果我們一忍不住就去暴食一頓，那么也就別想成功減肥了，連對(duì)自己行為的控制都沒(méi)有的話，怎么能成功堅(jiān)持下來(lái)呢？所以我建議減肥時(shí)期忍不住想暴食一頓的話，千萬(wàn)得忍住。如果是在白天的話，我們可以選擇喝水，一直喝水也能使自己喝飽，而如果我們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-w-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQf6f33e57c66d9f11 relatedlink">晚上的話，就選擇去睡覺(jué)，把饑餓感留在明天早上，然后在早飯的時(shí)候解決。
那么問(wèn)題來(lái)了，我們?yōu)槭裁纯傁朐跍p肥時(shí)期暴食一頓呢？首先是因?yàn)槲覀儨p肥時(shí)期吃的那些東西都是脂肪含量比較低的食物，所以當(dāng)然吃起來(lái)也不是那么美味。但是如果你真的不能接受選擇去吃一些低脂的食物，那你就可以一日三餐照常吃，但是要在正常吃飯的基礎(chǔ)上減少一些，這樣既滿足了自己的口欲，又能夠比平常少吃一些。平常的時(shí)候吃一碗，減肥的時(shí)候我們就選擇吃半碗，吃個(gè)六七分飽就可以了。如果擔(dān)心這樣減肥困難些，我們還是可以選擇像之前那樣吃低脂的食物，例如蔬菜，雞胸肉這些，但是我們可以制定一個(gè)cheat day，在這個(gè)欺騙日，我們可以選擇一些我們減肥期間最想吃卻又不敢吃的高熱量的食物，像薯?xiàng)l漢堡這些，當(dāng)然，這也絕對(duì)不是讓你暴飲暴食，我們選擇一樣就可以了。那么，如何選擇cheat day呢？我們可以在一個(gè)發(fā)現(xiàn)體重一直維持在一個(gè)數(shù)好幾天沒(méi)有下降的日子里來(lái)一頓欺騙餐。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法6天的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法6天的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
