大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥需要健康的心態(tài)的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥需要健康的心態(tài)的解答，讓我們一起看看吧。
正確的減肥心態(tài)應(yīng)該是什么？
減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，一頓吃不成胖子，同樣的一頓不吃也不會變成瘦子，不要因為偶爾吃了熱量高的食物而自暴而棄，偶爾吃一點自己喜歡的所謂的高熱量食物是有助于減肥的，而且這樣更容易長期堅持。只要能合理的控制分量，懂得用運(yùn)動去消耗多余的熱量這樣一樣也能瘦。
合理膳食，每日三餐7分飽即可，平時多做些有氧運(yùn)動。堅持，堅持再堅持…
如何看待減肥心理？
我有一個朋友，在過年的時候忍了一星期大魚大肉，只吃早飯，然后加一個蘋果，堅持一星期瘦了8斤?？墒且恍瞧诤笏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ71355152e76b9dbc relatedlink">開始暴飲暴食反彈了。
不過真的很佩服減肥時候的毅力。
我個人覺得并不是越瘦就越好看，相反有時候過于瘦，給人一種骨頭架子的感覺，挺可怕的，只要適合就行了。
就我個人而言，減肥有兩個目的，一個是身材好了之后人更加自信，更積極。另外就是瘦下來后感覺身體各方面都比較輕松！
至于減肥方法，我個人靠調(diào)整飲食，***運(yùn)動，五個月減肥38斤多！恢復(fù)正常飲食五個月也沒反彈！上班族單想靠運(yùn)動減不了，有很多女性想靠吃各種減肥藥，代餐也沒戲！老老實實調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，飲食習(xí)慣才是減肥的基礎(chǔ)，也是最快，最健康的方法！
各種方***確與否這里不做討論。
第一種心態(tài)
因為之前的高興和自滿，覺得減肥是很輕松的，不再那么刻意的認(rèn)真對待，而放棄了瘦身。稍微一放松，反彈撲面而來。陷入了無可救藥的自暴自棄心態(tài)。并且這種反彈會超出你的原始體重。
第二種心態(tài)
戒驕戒躁，一直守住初心。并且一直堅持達(dá)到最理想的體重和身形。
第三種心態(tài)
無法停止的減肥心理。應(yīng)該怎么辦？
無法停止減肥，即使已經(jīng)瘦下來仍然想減肥，這不排除是一種強(qiáng)迫癥（強(qiáng)迫思維），這是一種明明知道不合理，但控制不了自己，停不下來。要改變這種心理，就不能太過追求完美，還要放松心態(tài)，多和家人朋友傾訴，聽取別人的意見和建議。最后，感謝邀請！
減肥心理是與社會主流意識的影響有關(guān)系，也與我們個人的特質(zhì)有關(guān)系。這個想法，就像是牛吃草那樣，草會被牛反芻后繼續(xù)消化。這是心理學(xué)所謂的反芻，做一些正念練習(xí)，會對您這個情況有所緩解。當(dāng)然，具體的情況，還需要進(jìn)一步了解，因為您提供自己的個人信息不多，需要綜合情況，來提供信息。
那些勸女孩子別減肥的人是什么心態(tài)？
不是說餃子要吃燙燙的，女朋友要找胖胖的嗎？可能是喜歡豐滿的，胖胖的女人脾氣好不喜動怒，開朗自帶幽默，是個開心果。胖出門少不愛動不喜逛服裝店，能為男人節(jié)省大筆開支，只要滿足她的胃口就oK了。身才好的女人難以駕馭花錢的地方太多，胖女人抓住了她的胃就抓住了她的心??????
勸女孩子不要減肥的人，有幾種想法
現(xiàn)在減肥有幾種情況，
二是控制食物減肥，方法不當(dāng)，會損害身心健康
三是鍛煉減肥，需要堅持持久的鍛煉，如果突然停下下來，時間長了就會反彈，甚至?xí)?/p>
一是遺傳原因
二是缺乏運(yùn)動缺乏鍛煉
我就是勸女孩子別亂減肥的人！
肥胖確實是需要認(rèn)真對待的，問題是，在減肥這個問題上，女人們常常會被人誤導(dǎo)，從而對身體造成了傷害！這里，我從一個[_a***_]的角度，給減肥的女人們幾點建議：
第一，過度肥胖是病態(tài)，需要減肥；輕度肥胖，只需要監(jiān)控，別太當(dāng)回事！
那么，如何判斷什么樣的人是過度肥胖？什么樣的人只是超重或輕度肥胖呢？長安沐風(fēng)教給你一個簡單的自我判斷方法，這里有一個理想體重的公式，只需要你把自己的身高套進(jìn)公式，計算一下，就知道你的身體是處在什么狀況下，簡單、易操作：
理性體重（㎏）=身高(㎝)—105
肥胖度=｛（實測體重—理想體重）÷理想體重｝×100％
舉例說明：如果你身高是165cm，體重是60公斤，
你的理想體重是：165—105=60kg
那么，根據(jù)上面公式，你的體重剛好等于理想體重，說明你一點都不肥胖，身體非常勻稱！當(dāng)你的體重達(dá)到70公斤，到底算不算肥胖？那么算算：
肥胖度=[(70kg-60kg)÷60kg]×100%
到此，以上就是小編對于減肥需要健康的心態(tài)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥需要健康的心態(tài)的4點解答對大家有用。
