大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營專屬音樂的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營專屬音樂的解答，讓我們一起看看吧。
音樂和美食不可辜負(fù)，你怎么看待減肥的問題？
音樂和美食正好也是我所熱愛的，健身減肥更是我喜歡的。 我的人生信條就是做健身領(lǐng)域中最會做美食的，在美食領(lǐng)域中最會健身的。我基本上每天鍛煉身體1小時，有跳尊巴、杠鈴操、搏擊操等，也有每天為家人制作美味。 因此，減肥和美食從不同的維度看，但卻有著相同的目的。 既要吃的健康保持一定的好身體和好身材，又能夠享受到美食美味。
其實(shí)，在疫情當(dāng)中，鐘南山院士就是一個非常好的例子，84歲的老人神***奕奕、健步如飛。從不間斷健身，也特別喜歡鐘南山院士在2019年的亞洲美食節(jié)的“美食與健康養(yǎng)生論壇”中的發(fā)言。
第一，食不過飽，七八分就夠了。 長期過飽，你的熱量供大于求，不但導(dǎo)致減肥的失敗，也同時引發(fā)了腸胃的問題。
第二， 飲食分配要合理：早餐吃得好、中午吃得飽，晚餐吃的少。 早餐可以選這，豆奶蛋果蔬為主，占一天熱量的30%；中午吃飽，肉魚禽蛋都為主，占一天熱量的40%；晚上吃得少，五谷雜糧，慢慢消化，占一天熱量的30%。
第三，選擇一些營養(yǎng)價值高，又不容易長胖的食物，如鐘南山院士推薦的10種超級食物， 如： 薯類、牛油果、大蒜、西蘭花、鮭魚、豆類、核桃、菠菜、檸檬、黑巧克力等等。
我最近也在不斷研究這些事物的不同的做法，如：鮭魚也叫三文魚，可以選擇做成日式壽司、香煎三文魚、做成三文魚和果蔬的拌飯、煲三文魚頭湯等等。
音樂、美食和減肥其實(shí)都可以兼得，但需要我們每天有發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)的眼光去看待這些事物，向有經(jīng)驗(yàn)的、有權(quán)威的專家學(xué)習(xí)，是一個不斷學(xué)習(xí)、不斷總結(jié)的過程，一輩子的系統(tǒng)工程，相信大家一定會動得快樂、吃得豐盈！
減肥不是不吃而是少吃，想吃就吃，不要太壓抑自己，這樣會暴食的，一定要控制好量，如果這頓吃多了，下頓下次一點(diǎn)就可以了，或都是 通知運(yùn)動消耗掉，保證每天攝入量小于消耗量就下去就可瘦身了。
謝謝您的邀請！
減肥是個老話題了愛美之心人皆有之，我認(rèn)為對于減肥欲望不是很強(qiáng)烈的人而言，音樂和美食可以兼得，對于減肥欲望強(qiáng)烈的朋友們，強(qiáng)烈要求取音樂而舍美食也，我認(rèn)為對于真正想要減肥的人來說控制食物攝入境是必須的也是艱難的，由于我不是減肥一族，也沒有相關(guān)知識，建議聽取相關(guān)專業(yè)人士的建議，最好做一份適合，專業(yè)的減肥計劃表，很有用的！
我喜歡聽歌，聽音樂。當(dāng)然也喜歡美食，美食***都喜歡。但是還要減肥，保持身材。那這三者可以兼得！
我本人就可以說這三者兼得的。首先，要想減肥保持身材，那得靠運(yùn)動??！我每天都堅持運(yùn)動40分鐘，30分鐘有氧，10分鐘無氧運(yùn)動。我每次運(yùn)動的時候都聽著自己喜歡的適合運(yùn)動的歌曲，那樣運(yùn)動起來就感覺不到累，特別輕松。而且很有節(jié)奏感。這樣就可以把運(yùn)動當(dāng)成享受，既得到鍛煉，又使自己身材更健康，更勻稱。
再說美食，美食都喜歡，我也不拒絕美食，但一定要記住，美食之后一定要運(yùn)動，把吃的熱量都消耗出去，只要你能把握這一點(diǎn)，吃多少美食都沒有太大關(guān)系，最主要你要運(yùn)動就行。
所以，音樂，美食，減肥，只要你能把握好尺度，完全可以兼得。
只要我們堅持自律，美食可以吃，音樂可以享受，堅持鍛煉，就一定能換回完美的身材！
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營專屬音樂的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營專屬音樂的1點(diǎn)解答對大家有用。
