大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥人氣最高的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥人氣最高的解答，讓我們一起看看吧。
健身房團(tuán)操課那么多，哪個(gè)最減肥？
健身房團(tuán)操課那么多，哪個(gè)最減肥？嗯，我教了快18年的瑜伽了，瑜伽比起其他的是真不減肥，是比較慢的啊，最減肥的肯定不是瑜伽了。
動(dòng)感單車是消耗脂肪最多的動(dòng)感單車的節(jié)奏也特別的快，而且你來(lái)回快速的蹬應(yīng)該是45分鐘所以說(shuō)動(dòng)感單車是所有的操課里頭最減肥的。
二、動(dòng)感單車呢，有很多的方法比如說(shuō)車子的高低啊，你的身體的傾斜度啊，這些上課的時(shí)候老師都會(huì)去講解一定要認(rèn)真去聽(tīng)，如果你要是登錯(cuò)了，可能會(huì)你的腿蹬的越來(lái)越粗。
注意事項(xiàng)
但是動(dòng)感單車不建議大家每天都去練習(xí)，因?yàn)?/a>刷脂特別快，它會(huì)減脂減的也快，會(huì)讓你的皮膚變得更加的松懈，建議這種特別減肥的上完了去搭配我們這種瑜伽課來(lái)上伸展，比如說(shuō)你今天上一節(jié)動(dòng)感單車，明天去上一節(jié)瑜伽。在你去減脂的同時(shí)呢，還能保持肌肉的線條就這樣是最好的。
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哪個(gè)都不減肥，如果你的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)好，那么你做動(dòng)感單車是不錯(cuò)的選擇（注意拉伸，不然腿會(huì)粗），如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，那么跑步機(jī)是不錯(cuò)的選擇。如果剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，并且以前沒(méi)什么運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，那么跳個(gè)健美操都能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)眩暈、惡心想吐的情況。
有氧運(yùn)動(dòng)只是為了消耗更多的能量，要想不反彈還是得提高基礎(chǔ)代謝率，那么就多練力量去提升肌肉含量。
你可以去請(qǐng)教練，做個(gè)體測(cè)。了解自己的情況之后，再去制定一個(gè)減脂計(jì)劃。當(dāng)然別忽略了力量訓(xùn)練，不然瘦下來(lái)會(huì)有很大幾率反彈。
男女都拼命健身減肥，他們是為吸引異性嗎？年紀(jì)大了為何還不消停？
偏見(jiàn)，追求自身的健康與完美是每個(gè)人的權(quán)利與年齡無(wú)關(guān)。誰(shuí)都不希望自己大腹便便，一副邋遢樣，愛(ài)美是每個(gè)人的天性，現(xiàn)代人的健康意識(shí)增強(qiáng)，五六十歲的中老年人有錢有閑更追求高質(zhì)量的養(yǎng)生，難道年齡大了就要放棄自律嗎？
也許拼命健身減肥不是為了吸引別人，是為了健康，是為了有個(gè)好身材自個(gè)高興罷了。年紀(jì)大了為何不消停，也許是為了不在同齡人面前丟丑，年紀(jì)大了怎么了？依然貌美如花，健壯有力。
無(wú)論男女減肥，雖然都有吸引異性的原因在里面，但更多的還是為了健康。畢竟肥胖不僅僅只是帶來(lái)了外觀上的臃腫和邋遢，更多的還容易引起高血壓、高血脂、高血糖等“三高”現(xiàn)象，極大的影響了自己的健康。所以減肥不僅僅只是重塑自己的外形，而且也是在恢復(fù)自己的健康。
另外肥胖所帶來(lái)的“三高”還會(huì)影響男女的夫妻生活，對(duì)男人而言還會(huì)帶來(lái)ED現(xiàn)象。更合況“男胖短、女胖深”，就算男女沒(méi)有那方面的障礙，單憑體形就會(huì)給夫妻生活帶來(lái)很大的不便。就僅憑這一點(diǎn)就給了男人女人在減肥的道路上提供了充足的動(dòng)力！
而年齡越大的人，這方面的困惑越多，所以越需要減肥。畢竟年輕人由于新陳代謝快、血管彈性好，即使肥胖也未必會(huì)帶來(lái)“三高”方面的困惑。而年紀(jì)大了，即使不算太胖，也很難避免，自然更需要減肥了！
肚子上贅肉比較多應(yīng)該如何健身減肥呢？
如果只是減腰腹上的贅肉，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，推薦這幾種做法：
全身性的運(yùn)動(dòng)有很多，比如跑步、快走、跳操、游泳、擼鐵、[_a***_]等等，大家可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)~
在這些運(yùn)動(dòng)里面，樹(shù)先生特別推薦快走&中速跑步，這兩種運(yùn)動(dòng)都需要腰腹發(fā)力，不但能減少內(nèi)臟脂肪，還能緊致腹部。
建議每周總運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)150分鐘，也就是一周5次，每次30分鐘左右，就會(huì)有不錯(cuò)的瘦腰效果~
2、轉(zhuǎn)呼啦圈
20多年來(lái)，我的腰一直保持在一尺八到一尺九之間，沒(méi)有刻意節(jié)食，只是堅(jiān)持一些簡(jiǎn)單習(xí)慣。積極并堅(jiān)持鍛煉 這個(gè)很重要。只有鍛煉，才能讓你美麗自信、鶴立雞群、與眾不同。
說(shuō)點(diǎn)鍛煉方面的心得：
我的膝蓋有點(diǎn)問(wèn)題，所以，基本不蹦不跳，不爬山不走樓梯，我堅(jiān)持：
①踮腳。安全合適的情況下隨時(shí)隨地踮腳站立踮腳走路。
②仰臥起坐：我的習(xí)慣 每天一早醒來(lái)伸幾個(gè)懶腰，然后仰臥起坐，根據(jù)時(shí)間和身體狀況盡量做，堅(jiān)持但不刻意要求個(gè)數(shù)。
③方便的時(shí)候瑜伽普拉提練習(xí)。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥人氣最高的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥人氣最高的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
