大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥餐飲方法的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥餐飲方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 號稱光吃肉就能減肥的餐飲法則，真的可行嗎？
2. 寒假餐廳打工，時間不太規(guī)律，怎么能健康的減肥？
3. 如果有一家營養(yǎng)餐廳，可以實現(xiàn)你的任何健康需求，可以減肥，控制血糖等，你會選擇嗎？

號稱光吃肉就能減肥的餐飲法則，真的可行嗎？

當然不可以了。

吃肉減肥最早源于美國。

基本也是限糖飲食。不吃米不吃面，光吃牛肉雞腿啥的

剛開始，減肥效果肯定有，所有的飲食法則只要不吃主食肯定都能瘦。

問題是

①

我們國家本來就是吃米面的國家，連續(xù)吃肉，沒有幾天想起午飯都會吐的

②

很多人的誤區(qū)覺得肥胖是營養(yǎng)過剩 其實不然 肥胖也是營養(yǎng)不良的一種導(dǎo)致的 根據(jù)什么樣的體質(zhì)來食用什么樣的食物 比如你想減肥 那就要攝入蛋白質(zhì)和維生素 不能吃碳水化合物過多的食物還油膩的肉類 菜

叫高酮飲食，是模擬人體處于饑餓狀態(tài)下的飲食，確實有效，不過有危險性，當時美國很流行，但其創(chuàng)始人死于酮中毒后衰退（創(chuàng)始人酮中毒原來百度還能搜索的到，不過現(xiàn)在看不見了，可能是某些利益團體出錢刪了）

寒***餐廳打工，時間不太規(guī)律，怎么能健康的減肥？

您好，減肥要以健康為基礎(chǔ)，應(yīng)該適當減少攝入增加消耗。你在餐廳一定要管住嘴，不然不但減肥不成還可能變胖。不吃零食，少吃熱量高的食物，一些油炸類、甜點糕點等都不要吃，沒有固定時間好好做運動控制飲食是關(guān)鍵。早餐吃好，午餐7分飽，晚餐半飽就可以。

因為工作期間活動量也不小，所以可以一定程度的彌補運動的缺乏，業(yè)余時間可以做一些簡單的運動，跑步跳繩都可以，一些力量訓(xùn)練也是可以的，可以增加肌肉從而提高新陳代謝。

寒***餐廳打工，時間不太規(guī)律，健康減肥。說明題主還是個學(xué)生，年輕基礎(chǔ)代謝高其資本一；想健康減肥，減肥觀念正確，說明沒有節(jié)食吃減肥藥的經(jīng)歷，其資本二。

根據(jù)你情況建議把重心放在飲食上，少吃多餐；餐廳打工會久站，保證睡眠少熬夜；運動的話可以暫時放一邊（每天站著人也很累....），寒***過之后恢復(fù)正常，對自己要求高可每周安排150分鐘運動，勞逸結(jié)合。

給出3條建議，希望對題主有所幫助。

由于是在餐廳打工，時間不太規(guī)律。而你在餐廳食材豐富，我建議你可以少吃多餐，特別是要記得喝水，冬天自帶保溫杯，每天以2000ml為目標，少量多飲。

不知道怎么吃，盡量這樣搭配靠攏：主食（粗細搭配25%）+肉類（25%）+蔬菜（50%）

如果有一家營養(yǎng)餐廳，可以實現(xiàn)你的任何健康需求，可以減肥，控制血糖等，你會選擇嗎？

謝謝您的邀請！如果真有這樣一家像您所說的這種餐廳的話，我愿意先去嘗試一下，但不一定會選擇一直去。

具體原因有一下幾個：

一、如果真有這樣的餐廳的話，我想肯定在吃的方面一定是[_a***_]講究的，既然要滿足各種健康需求，那選擇食材和食材搭配以及烹飪方面必然也是很講究的；自然價格肯定就會不一般，也不會是大部分人消費得起的。

二、先不說其他身體健康方面，就說說光要達到減肥和控制血糖等作用的話，就這兩個條件對于一家餐廳來說也是比較困難的。

首先要求菜色肯定是要以清淡居首。再者；食材必然要以低熱量為主。還要控制血糖，就得從主食下手，樣樣都是難題。

三、人們?nèi)ビ貌涂隙ǖ氖且驗楹贸圆湃サ?，因為健康才去的少之又少。而大部分好吃?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ119ca4b12a5355b8 relatedlink">東西都是各種調(diào)味品“堆”出來的；肯定會影響健康。

到此，以上就是小編對于減肥餐飲方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥餐飲方法的3點解答對大家有用。