大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于天天運動一小時都不減肥的問題，于是小編就整理了5個相關介紹天天運動一小時都不減肥的解答，讓我們一起看看吧。
- 為什么每天攝入不到一千卡加半小時運動半個多月了一斤沒瘦？
- 每天不吃飯加上運動一小時可以瘦身嗎？
- 采用過午不食減肥法，靠加快走一小時的方式鍛煉，還是不能瘦，該怎么辦？
- 如果減肥天天運動不休息會怎么樣？我每天無氧加有氧差不多一小時能消耗多少？
- 每天健身房力量訓練1個半小時，跑步20分鐘，能有效的減脂嗎？該怎么規(guī)劃訓練計劃？
為什么每天攝入不到一千卡加半小時運動半個多月了一斤沒瘦？
減肥貴在堅持，每個人基礎代謝不一樣，半小時可能脂肪才剛開始燃燒你就停止運動了。況且減肥前期的掉秤是身體水分的流失而并不是脂肪，最好是每天保持一小時的運動量，不突然暴飲暴食，相信一定會瘦的！期間也要注意健康飲食，吃早餐多喝水，保持充足睡眠，一定要保持好心情哦，祝你減肥成功！
半個小時的運動時間短了。動量平衡原理。攝入正常，消耗少，所以不瘦。一般來說運動半個小時才剛剛開始消耗脂肪，您可停止了，這樣能瘦嗎？運動半個小時消耗的主要是水分和糖類，脂肪還沒開始呢，所以你之前堆積的沒變化，這樣沒有消耗以前的存量是不會瘦的。要想瘦，運動心率，運動量都到達標才行的。最大心率是220減去年齡，運動時常40分鐘以上，這樣操作看您瘦不瘦？瘦下來還得保持，特別是飲食一定要控制，不保持個三五年還會反彈的。減肥是終身話題，不是一時的，加油吧
飲食搭配是關鍵，低碳水高蛋白（三餐不能少）；運動不能過于單一，有氧無氧結合更有效（每次一小時，每周三次）；ps：當身體已經(jīng)適應你每天的攝入量和運動量后，要適當調整才能突破瓶頸期！
減肥主要為減脂肪，特別是減腹部內臟脂肪，腹部脂肪是最先沉積最后消耗掉，減肥不追求速度，快速減肥又反彈很傷身，另外攝取多少蛋白質?蛋白質也可轉化為熱量。還因運動。肌肉增加脂肪減小總體重沒減，這樣也挺好，減肥最好是緩慢減體脂水份卻增加肌肉，令身體更健康！
如果您確定每天真的攝入的熱量不到1000千卡，體重卻不下降。
那么大概率的原因是：您經(jīng)過很多次嚴苛的節(jié)食減肥，導致基礎代謝率大幅度下降。現(xiàn)在您的基礎代謝率已經(jīng)低于了1000千卡了。
所以，即便您攝入的熱量不足1000千卡，每天還進行半小時的運動，但是攝入還是大于消耗。體重也就不會下降了。
在節(jié)食的情況下，熱量和營養(yǎng)的供應都嚴重不足，身體以為發(fā)生了“饑荒”。于是啟動了生存防御機制。其方式之一就是降低基礎代謝率來減少熱量消耗。
要知道基礎代謝率占到了熱量總消耗的70%?；A代謝率越低，節(jié)約的能量就越多，生存的幾率就越大。
多次反復的節(jié)食，基礎代謝率一次比一次降低，消耗的熱量越來越少，減肥就變得越來越難！
多次反復節(jié)食會導致基礎代謝率的降低，如果在節(jié)食的同時還運動，那就是雪上加霜、火上澆油——基礎代謝率下降的會更快。
節(jié)食的情況下，熱量本來就不足。
運動會消耗更多的熱量，熱量虧損就更嚴重了。
于是，基礎代謝率就下降的更快了！
每天不吃飯加上運動一小時可以瘦身嗎？
一天不吃飯嗎？還要運動？別說運動了，只是不吃飯你就會瘦，再加上運動那一定可以瘦，但堅持幾天你就暈倒了，慢慢的你就會發(fā)現(xiàn)身體越來越虛弱，健康有問題了。建議早午各七分飽，晚上可以不吃，少吃紅肉和淀粉，加上晚上運動一小時一定可以瘦，最[_a***_]的是堅持。
擁有完美的身材是所有女孩子夢寐以求的，但是在減肥的過程中，許多人都會犯很多的錯誤，最后不僅肥沒減成，反而更胖了。
題主所說的
首先，這樣的辦法是肯定能瘦的，折騰自己一星期，身體光消耗不供給，確實會迅速看到體重上的變化。但與此同時，帶來的傷害也是不可彌補的。
我們要明確一個認識，減重和減脂不是一個概念。節(jié)食減肥，流失不是脂肪，而是肌肉，這樣做是得不償失的，而且通過這種辦法瘦下去的體重，也會很容易就反彈。當你恢復正常飲食后，掉下去的肉也會立馬再長出來，白白消耗了身體。
所以，想要瘦的長久，就要形成良好的生活習慣，每天運動1小時是沒問題的，但是一定不能貪一時瘦而***取極端節(jié)食的方法。盡量保持每天少量多次的飲食，杜絕油炸食品、甜食和零食，加上合理的運動方法，相信你很快就能瘦的。
（有減肥方面的問題都可以留言問我，別忘了關注“懶洋不月半”哦，?( ′???` )比心）
首先，感謝邀請。每天不吃飯加上運動一小時，這種情況不大可能。想要瘦身的話，合理的飲食分配是非常重要的！早餐必不可少，午餐少吃，晚餐可免。有好的體能，才能談的上運動。
除了控制飲食，各人根據(jù)自身狀況，合理運動，而且，必須是持之以恒。例如，每天能全身貼墻而站，十分鐘以上，還有徒步行走……只要是適合自己的運動，堅持下去，一定能達到瘦身效果的。給自己加油吧！
……
***用過午不食減肥法，靠加快走一小時的方式鍛煉，還是不能瘦，該怎么辦？
“吃飽了才能減肥”其實不是一句玩笑話～每個人都有一定的基礎代謝～就是你一天躺著不動身體所需的能量～你的呼吸～你血液的流動都是需要能量的～在保證基礎代謝的基礎上再配合運動才能減掉多余的脂肪～例如你的基礎代謝是1000大卡～那今天就得吃1000大卡的食物～然后運動500大卡～那500就是你多出來消耗的～有人問～那我只吃到500～豈不是每天多消耗1000～那你的身體會以為你處在惡劣的環(huán)境里～從而調節(jié)你的基礎代謝～變成800～長期以往～基礎代謝會越來越低～別人躺著不動都能減肥～而你喝白開水都能胖～就是這個道理～所以關鍵就是怎么提高基礎代謝～通過一些強化訓練～譬如快跑～仰臥起坐～俯臥撐等劇烈的運動來增加肌肉～肌肉是好東西～可以提高你的基礎代謝～這就是為啥有些人每天吃很多還不胖的原因～如果你是妹紙也不必擔心會變成金剛芭比～因為那比減脂難上不止一倍～所以～過午不食不科學～不僅要吃～還得吃好～不能過量的吃～譬如你基礎代謝1000～今天吃了1500～那500就會變成脂肪存在你的體內～～～不知道我這么說你明白了點沒～最近寫了一篇文章就專門針對你這個情況的～有時間可以看下～謝謝
單存節(jié)制飲食減肥是錯誤的。因為身體需要營養(yǎng)。每天需要生理需要量。這樣會生病的。比如膽囊炎。胃炎，低血糖等等。減肥可以適當?shù)墓?jié)制飲食。增加運動量。可以吃一些健脾去濕的中藥或者代茶飲能起到很好作用。也可以吃一些健脾去濕藥粥。比如薏米。紅小豆，藜麥。麥片等都有很好的效果。
謝謝邀請，首先過午不食對身體不好，影響身體代謝，可以定期進行辟谷清除體內宿便，但是不要一直節(jié)食減肥、要均衡飲食和營養(yǎng)，增加運動量，跑步或者游泳，很不錯的塑形，要自己更緊致，加油??
已經(jīng)為減肥做了功夫了，還是沒有瘦下來，對不對。心里一定很著急甚至有點焦慮。第一是懷疑自己選的方法，第二都有點懷疑自己了。是不是
你選擇的方式大致是對的，只需要在以下幾點注意一下即可。
1，飲食篇。過午不食這個事情很難堅持，如果你真的堅持不吃，也可以，因為這樣瘦的更快。但是，我們要瘦10斤，至少需要50天左右。你能堅持50天，晚上都不吃食物嗎？建議把過午不食改為晚餐下午4點吃完。晚上要清淡，建議是蔬菜1份，魚蝦1份。這里的1份是指和自己拳頭一樣大小的量。
這樣吃法，晚上不會餓，在入睡的時候，會帶有一點的饑餓感，是可以接受的饑餓感。
很管用，建議試試。
2，還是飲食。過午不食不代表早午餐可以隨意吃。早餐的安排是雞蛋1份，牛奶1份，蔬菜1份，粗糧主食1份。午餐的安排是蔬菜2份，優(yōu)質蛋白1份，粗糧主食1份。做菜原則是，少油少鹽無糖無醬，說白了，就是清炒。
低碳飲食療法 不用節(jié)食 不用運動。吃好菜好肉好油～減肥的效果很好。。
調料:
油:橄欖油
鹽:海鹽
生抽:用海天或者金標的都可以。
醋:用純白醋
黑胡椒粉
辣椒選用 干的或者新鮮的。不吃醬類
如果減肥天天運動不休息會怎么樣？我每天無氧加有氧差不多一小時能消耗多少？
首先，減肥必須是要遵循科學、合理，天天運動不休息，這得結合你每天是如何運動的，強度是多大，以及你的年齡。
無氧有氧一個小時，還是強度問題，強度取決于心臟的頻率，這一個小時說明不了什么。我姑且認為跑步半小時，器械半小時吧，跑什么樣的步？配速多少？什么重量的器械，你都沒說明白。如果按正常平路（非跑步機），配速7——8分鐘，大約消耗不到200千卡，然后器械，使用單雙杠，自重練習，即引體向上和雙臂屈伸，累計消耗200千卡？沒強度就沒法說，能做幾個？大約的吧！
減肥是一個全身性的運動，不存在運動哪里減去哪里，如果脂肪堆積是一個長期的過程，那么減肥也會是一個長期的過程。通過節(jié)食，斷食的方法并不可取。還有很多人辟谷減肥，沒什么科學依據(jù)。
任何不以運動、流汗的減肥都是耍流氓。
謝謝邀請 首先說說減肥是一個綜合性的行為，運動減肥需要長期堅持，如果不堅持就容易反彈，每天一個小時的鍛煉 運動量適中，但能不能瘦下來確要看其他的因素，有些人生活方式不改變，堅持幾個月體重不掉就會放棄運動。導致越來越胖，所以建議在了解自己的基礎代謝率后，制定一個合理的飲食計劃 再配合科學的運動方式，相信會達到減肥的目的，而且會保持，不容易反彈。
每天健身房力量訓練1個半小時，跑步20分鐘，能有效的減脂嗎？該怎么規(guī)劃訓練***？
你跑的比我都少，我跑個5Km還得28分左右呢……
本身不喜歡跑步，所以我的有氧主要是游泳，隔三差五地去游個1.5Km，去年減了近20斤，最近很難再有突破，所以我就加量了，2.5Km。
現(xiàn)在腹部雖然仍有脂，但明顯已不是一整塊了。
鍛煉消耗的只是小頭。消耗能量主要靠人體的基礎代謝。你練練器械再去跑個20分鐘的步也就消耗個2-3百卡路里?？墒且粋€正常的成年男性一天的基礎代謝怎么也得1800左右吧。 所以提高基礎代謝再適量降低能量攝入才是減肥的王道。
早睡早起，規(guī)律飲食，適量鍛煉，調節(jié)自己的情緒都能提高基礎代謝率。
晚睡熬夜會讓身體和大腦過于疲勞從而主動降低能耗。
過度節(jié)食人體能量攝入不足會讓身體處于一種類似于休眠的狀態(tài)，開始消耗自身儲存的脂肪，蛋白質（肌肉），肝糖原等等。
基礎代謝率一旦下降了再想漲上去可是非常困難的。這時你就算吃的比以前少可是你身體消耗的也變少了還是會長膘滴。
每公斤肌肉每小時要消耗26大卡熱量那一天就是624大卡。也就是說我鍛煉增加的每公斤肌肉就算我今天不鍛煉也比我以前消耗的要多。
建議你根據(jù)自身脂肪所在的部位，來綜合考慮。或者在健身私人[_a1***_]的指導下進行，配合飲食調整，會達到理想的效果。
任何事情都要有***，避免盲目地進行，還有就是要持之一恒。
要知道，力量訓練一般都是無氧運動，排汗量較少。而跑步、動感單車、跳繩這些則屬于有氧運動，排汗量較大。那么如果你是想減脂的話，自然應該多多做些有氧運動多排汗，多燃燒脂肪啦！這里建議你可以無氧運動之前慢跑3公里左右，既能為后續(xù)器械訓練做好熱身準備，又能排汗。然后在器械訓練之后再進行3公里左右的慢跑，這樣能很好的放松全身肌肉，對肌肉恢復有好處。還有就是我不建議室內動感單車，你完全可以每周選擇一個風和日麗的日子騎上自行車約上幾個好友一起去感受大自然的風光呀~一舉多得多棒~
你這將近兩小時的訓練時間，肯定能減脂，但是你要知道，減肥需要減脂，但減脂不等于減肥。
通過運動消耗了脂肪就一定能瘦嗎？這樣理解是不對的，你還要看你增沒增加脂肪，如果體脂只是消耗，沒有增加那肯定沒問題，所以飲食是你減肥的關鍵因素，你一邊運動減脂，一邊大吃大喝增加脂肪，那你會越練越胖，沒有用的。
人在一天中需要補充食物來供給能量，好讓一天的生命活動得以維持，如果吃進身體的食物并沒有沒被身體全部利用，就會轉化成脂肪儲存在體內，這就是人慢慢的胖起來的原因，吃的比用的多。
如果吃進身體的食物不夠用身體需要的，身體就會分解脂肪或者蛋白質來提供能量，這樣就達到減脂的效果，這樣就是很多人都喜歡用的節(jié)食減肥法，吃的少，餓著，但這樣也是不對的，長期吃不飽，身體會發(fā)出信號，停止脂肪的分解，改成分解蛋白質，肌肉，這樣減下來的身體會很虛脫，看起來比較消瘦。
如果吃進身體的食物正好供給身體生命活動，那是最容易減肥的，身體除了維持生命以外任何動作都需要身體內燃燒脂肪供能，這樣運動達到的減脂效果就非常完美。
給你的建議，在保證飲食正確的前提下，再改變一下運動方式，有氧運動一個小時，力量訓練半個小時，這樣減肥效果會更好。
到此，以上就是小編對于天天運動一小時都不減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于天天運動一小時都不減肥的5點解答對大家有用。
