大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于骨折病友減肥方法的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹骨折病友減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
骨折了，必須給身體減負(fù)，怎么節(jié)食減肥？
很高興幫您解答，半年前骨折的，現(xiàn)在應(yīng)該是好的差不多了吧，但是由于這種那樣的原因現(xiàn)在身體負(fù)重，原來受傷的地方承受不了重力！
這樣減肥呢，可以適量的來些運(yùn)動了。用于康復(fù)，同時在飲食上面也要注意了。
1.飲食。在飲食方面要注意了，營養(yǎng)均衡，不能暴飲暴食，總是吃排骨呀，肉類與青菜搭配著來。骨頭湯還是要的，一周4次左右就可以了，再多了那就是大補(bǔ)的效果了。然后吃一些蛋白質(zhì)以為的食物。
2.運(yùn)動，適量的做運(yùn)動，緩解一下骨折的部位，不要覺得受傷了，就不能動，只能躺著。這樣不利于骨頭的愈合，本身現(xiàn)在是能動的，只不過呢，不要運(yùn)動過量就可以了。
以上是我的觀點(diǎn)，可在評論區(qū)批評指正…
減肥的話，飲食肯定是要注意的。
早餐:要營養(yǎng)、按時吃。不吃早餐會傷膽，久之傷胃，影響消化以后，只會更胖。
晚餐:晚餐對于減肥是最關(guān)鍵的。飲食過多或者過晚都會影響消化吸收。所以晚餐一定要量少單一，早吃飯。
謝邀，既然骨折恢復(fù)的不太好，劇烈運(yùn)動就不要想了。想減肥就通過飲食調(diào)整吧，我不推薦節(jié)食減肥，對身體不好，給你些建議，希望可以幫到你，只要堅持下去應(yīng)該可以取得不錯的效果。
首先，主食就不要想多吃了，建議以全麥食品為主，既然想瘦身必須控制主食的種類和數(shù)量，我推薦全麥面包，熱量低又可以及時補(bǔ)充體力，另外不建議多吃，控制數(shù)量。另外想換口味的話還要糙米也是不錯的選擇。
其他配以水煮蔬菜和水煮雞胸肉，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，提前說一下味道肯定不好，補(bǔ)充維生素的同時還可以減少因?yàn)?/a>減肥導(dǎo)致的肌肉流失。至于水果的話，我建議只吃蘋果和香蕉，蘋果可以補(bǔ)充必要地維生素，不至于太影響健康。至于香蕉可以補(bǔ)充能量，同時調(diào)解腸胃，因?yàn)樵跍p肥期間，隨著飲食結(jié)構(gòu)和數(shù)量的變化，肯定會影響腸胃，所以建議吃一點(diǎn)香蕉。零食的話，就全麥餅干吧，不要甜的。
最后，不知道你骨折的是那個部位，在不影響的情況下可以做一些局部的健身運(yùn)動，不如說上半身俯臥撐之類的，因人而異。
最后加一句，無論胖瘦，健康就好，想要減肥，一定堅持。祝你成功，我是Lait。
把食材水煮以后，用沙拉汁和黑胡椒[_a***_]
這是我自己積累的經(jīng)驗(yàn)之談，希望能幫到你。
感謝邀請，很高興為你解答
節(jié)食減肥是永遠(yuǎn)都不可取的，節(jié)食不吃肯定是可以瘦的，但是這樣瘦了十斤會反彈20斤甚至30斤。錯誤的減肥方式可能會越減越肥，節(jié)食在瘦的同時也會導(dǎo)致營養(yǎng)跟不上。肥胖的最主要原因是代謝的紊亂導(dǎo)致的，身體對于脂肪的管理下降。所以減肥也是圍繞身體的基礎(chǔ)代謝和身體的健康去做的。
身體的代謝增加了，自然脂肪就會代謝出去，才可以瘦下來。合理的飲食是可以的，節(jié)食就不建議了。所謂的合理飲食也是針對于身體本身的情況去做的。身體缺什么營養(yǎng)要補(bǔ)充什么營養(yǎng)，身體什么多了要排出多余的物質(zhì)。既然是減肥，熱量是一定要合理控制安排的，每天的飲食控制要比身體所消耗的熱量低，那么就會有減肥的效果。在這里是可以少吃一點(diǎn)，并不是節(jié)食。
正確健康的減肥可以加關(guān)注私信，近期也會開始出一些有關(guān)于健康減肥的視頻分享給大家
身高176，體重178斤，現(xiàn)在查出膝蓋上段應(yīng)力性骨折，減肥的話還可以做什么運(yùn)動？
膝蓋有損傷的要先養(yǎng)好傷。
減脂的話還是從飲食下入手，控制攝入量。多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)高的食物，避免過多的糖、脂肪和碳水攝入。
再者運(yùn)動呢，在醫(yī)生的建議下，可以適當(dāng)做一下對膝蓋損傷較少的運(yùn)動，例如游泳，上半身的運(yùn)動，俯臥撐，卷腹 引體向上等。
到此，以上就是小編對于骨折病友減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于骨折病友減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
