大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的概念的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的概念的解答，讓我們一起看看吧。
瘦下來(lái)十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？
瘦了44斤，變化堪比整容。(可以看我發(fā)的圖文里的照片)
記得瘦下來(lái)后，碰到以前一個(gè)認(rèn)識(shí)的人(當(dāng)然也不是很熟)，我和他打招呼，他幾乎沒(méi)有認(rèn)出我，還很奇怪地問(wèn)我：我們以前見(jiàn)過(guò)嗎？
后來(lái)過(guò)了好一會(huì)兒，他才記起我來(lái)，很驚訝地說(shuō)：我記得你以前很胖的呀！
所以，與其花錢去整容，還不如好好減肥，控制好飲食，每天攝入熱量不要超過(guò)1200-1500大卡，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。減肥吃得少，不光省錢，還會(huì)讓自己脫胎換骨，何樂(lè)而不為。
飲食和運(yùn)動(dòng)配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋帶都費(fèi)勁，現(xiàn)在去試衣服都能穿S號(hào)的，開(kāi)心，主要是人看著精神多了，走路也不費(fèi)勁了，那天我問(wèn)我老公，你喜歡我胖點(diǎn)還是瘦點(diǎn)，他說(shuō)胖點(diǎn)，我問(wèn)為啥，他說(shuō)買的衣服太多了??
其實(shí)瘦點(diǎn)對(duì)自己身體也有好處，之前我的血脂血糖都偏高，年輕還沒(méi)事，如果歲數(shù)大了就會(huì)引起很多的疾病，我現(xiàn)在吃飯前先喝一杯水，然后盡量不吃肥肉，所有的菜都過(guò)一下水，洗掉多余油和鹽，每周跑步兩到三次，上班時(shí)間做10分鐘的瘦身操，吃完飯靠墻站10到15分鐘，晚飯出去遛彎，現(xiàn)在基本維持100到104斤，有時(shí)候嘴饞就會(huì)飆升到104，但是一到這個(gè)數(shù)，就會(huì)自己克制了，長(zhǎng)肉容易，減肉難啊，難于上青天啊??
兩個(gè)月瘦了十五斤，以前的褲子大了，腰小了，臉也變小了年輕了，飯量也變小了。血脂正常了，血壓低了，身體感覺(jué)舒服了輕盈體態(tài)的步伐，總之減肥后身體變好了。現(xiàn)在每天少油少鹽，不吃肥肉。每晚跑步持續(xù)跑下去，一胖毀所有，一瘦遮千丑。
我身高160，最胖的時(shí)候是懷孕的時(shí)候150，三個(gè)月就瘦到100斤，直到現(xiàn)在，我兒子八歲了，我的體重一直維持在95，怎么也漲不上去了，可能也跟我的稱有關(guān)系吧，它壞了
瘦下來(lái)十斤、二十斤、三十斤變化有多大？
變化大了去了，話不多說(shuō)，直接上圖！
瘦了三十斤的對(duì)比圖。一張130斤的，一張是100斤的。
1.130斤的時(shí)候穿衣服是170碼的，現(xiàn)在穿160碼的.
2.同樣一件衣服，瘦了30斤后，穿上就是洋氣，就是好看！
3.瘦了30斤后，就是莫名的自信了！
4.通過(guò)自己制作的減肥餐，吃了五個(gè)月瘦了30斤，養(yǎng)成了一個(gè)非常健康的飲食習(xí)慣！吃飯之前開(kāi)始算熱量了，再也不像以前一樣，胡吃海了，火鍋燒烤油炸只是偶爾吃一次了。
看看我的減肥餐，都是自己做的！
有想要減肥的小伙伴可以私信我，關(guān)注我，我給你們發(fā)食譜，我們一起瘦起來(lái)！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的概念的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的概念的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
