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本文目錄一覽：
白鶴亮翅的動作和要點
展翅 左腿落地，同時雙臂向兩側(cè)展開，手掌向下。身體重心由右腳轉(zhuǎn)移到左腳上。收勢 將左腳向左一步，同時雙臂由兩側(cè)向前聚攏，手掌相對。身體重心在左腳上，雙膝微屈。
式簡化太極拳3白鶴亮翅 【要領(lǐng)】兩手抱球與右腳跟進半步要協(xié)調(diào)一致，重心后移和右手上提、左手下按要協(xié)調(diào)一致；轉(zhuǎn)動動作要以腰帶臂，虛步動作要收腹斂臀，臀部與腳跟在一條垂直線上。
動作1：重心先是平分，然后氣勁先由右腿纏至左腿，同時上行至背部，再由左腿纏至右腿，同時行至右臂與左肩。動作2：接上勢，重心在右，勁隨開步略向左移一分，氣由左肩貫于左手，同時由右臂先貫于右手，再收回至右臂。
全毅會空手道館的武術(shù)十禁
1、一禁叛師；二禁異思；三禁妄言；四禁浮藝；五禁偷竊；六禁違戒；七禁狂斗；八禁抗詔；九禁欺弱。十禁酒淫。太極太極是闡明宇宙從無極而太極，以至萬物化生的過程。無極即道，是比太極更加原始更加終極的狀態(tài)，兩儀即為太極的陰、陽二儀。
2、這就是空手道的滋力！空手道訓(xùn)練的宗旨：一．吾々は心身を錬磨し確固不抜の心技を極めること我們要磨練身心，養(yǎng)成堅固不拔的精神。
3、全毅會空手道館 成立于1998年，由秦志全先生擔(dān)任總裁 。 主要從事空手道 、跆拳道、散打、武術(shù)、太極、 女子防身 等武道及各種舞蹈類的培訓(xùn) 、 經(jīng)營和發(fā)展相關(guān)的業(yè)務(wù) 。
4、上海的全毅會空手道館？當(dāng)然知道。最近幾年開出來的，據(jù)說是在按照極真的體系在教學(xué)。
國際24式美容手法
1、腕關(guān)節(jié)放松并擺動，帶動大魚際或拇指末節(jié)橈側(cè)緣，在局部做輕柔和緩的擺動，手法向下的壓力要輕，動作要諧調(diào)而有節(jié)律性，操作時不可帶動皮膚，手法頻率為120次/分。
2、撫平額紋按摩法用兩手中指、無名指在前額向上向外畫圈，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴，重復(fù)20次。可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
3、唇部護理***：將我們的中指放置在嘴唇邊，然后沿著嘴唇做畫圈的動作，然后輕輕的拉抹唇邊的肌膚，比如沖人中到我們的嘴角部位。大概做20組這些動作，對于嘴角的皺紋、嘴角下垂有很好的改善作用。
4、面部美容排毒手法 脖子處由鎖骨的平行位置向上雙手輪流提拉肌膚，每個部位5次，直至***完整個脖子。 手指從唇下方沿下頜骨滑動至耳朵下方，該動作重復(fù)10次。 用雙手手指由唇下方向唇上方打半個圓圈，該動作重復(fù)10次。
二十四式簡化太極拳的風(fēng)格特點?
1、輕松柔和。太極拳架式比較平和舒展，動作要領(lǐng)不拘不僵，符合人體的生理習(xí)慣，并且一般說來，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。連貫均勻。
2、式太極拳的主要特點四：分清虛實，穩(wěn)定重心 在掌握太極拳身體姿勢的動作要領(lǐng)后，要注意動作的虛實和身體的重心。
3、太極拳42式競賽套路在動作的選擇及組合變化上很有特點。
4、盡管它只有24個動作，但相比傳統(tǒng)的太極拳套路來講，其內(nèi)容更顯精練，動作更顯規(guī)范，并且也能充分體現(xiàn)太極拳的運動特點。
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