本篇文章給大家談談減肥的運動一定出汗嗎嗎，以及減脂運動出汗好還是不出汗好對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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運動一定要出汗才能減肥嗎?
運動不出汗對減肥是沒效果的。但是運動不是要強烈運動才能減肥 而是要有氧運動！慢跑是最好的。
不是，比如游泳等水中運動，就感覺不到出汗，更多水份會通過排尿排出。減脂看運動消耗的能量，運動及平時消耗的能量之和大于攝入飲食的能量，就能減脂。只不過減脂的效率與運動時間、強度等有關系，需要有計劃地運動。
不是這樣的。劇烈的運動可以出很多的汗，但是那是無氧運動，不能燃燒脂肪，除大量的汗使體內的水分流失，暫時會出現體重減輕的***象，喝水后體重就恢復了。
人體的本能反應。你不熱就不出汗，很正常。冷天 跑個3km慢跑也不一定有夏天走個50米出汗多，哪個算運動？哪個算減肥？只提醒你下，減肥對運動的量有要求，特別 是時 長，短時間是無效的。
跑步一定要出汗才能減肥嗎
1、不是非要出汗才可以減肥。跑步出汗只能說明鍛煉的強度，一般跑步出汗說明鍛煉的強度較大可以起到鍛煉減肥作用。出汗有排毒的效果，但和減肥與否沒有必然的關系。容易出汗除了運動量大，還和外界溫度高度有關。
2、意見建議：你跑久了自然會出汗的，要達到減肥效果就要慢跑超過30分鐘，因為在30分鐘內，是在消耗人體的葡萄糖，30分鐘后，才是消耗人體的脂肪。所以要減肥一定要運動時間超過30分鐘。
3、你不熱就不出汗，很正常。冷天 跑個3km慢跑也不一定有夏天走個50米出汗多，哪個算運動？哪個算減肥？只提醒你下，減肥對運動的量有要求，特別 是時 長，短時間是無效的。還有注意 控制飲食 ，一定一定。。
減肥是不是一定要出汗?
對的，我在醫(yī)院，一個老中醫(yī)就是這么告訴我的，本人也胖，詢問減肥的辦法，醫(yī)生說就是少吃（不要不吃）多動，不管是走路還是跑步，時間還要堅持半個小時到一個小時，一定要出汗才有效。呵呵，希望對你有幫助。
不是，比如游泳等水中運動，就感覺不到出汗，更多水份會通過排尿排出。減脂看運動消耗的能量，運動及平時消耗的能量之和大于攝入飲食的能量，就能減脂。只不過減脂的效率與運動時間、強度等有關系，需要有***地運動。
不一定啊。堅持鍛煉，調整身體的體脂，使得身材越來越勻稱啊。
運動是不是一定要出汗才能減肥
不是這樣的。劇烈的運動可以出很多的汗，但是那是無氧運動，不能燃燒脂肪，除大量的汗使體內的水分流失，暫時會出現體重減輕的***象，喝水后體重就恢復了。而且激烈的運動讓人很累，運動完很想大吃一頓，后果你可以想象得到。
不一定啊。堅持鍛煉，調整身體的體脂，使得身材越來越勻稱啊。
運動不出汗對減肥是沒效果的。但是運動不是要強烈運動才能減肥 而是要有氧運動！慢跑是最好的。
不是，比如游泳等水中運動，就感覺不到出汗，更多水份會通過排尿排出。減脂看運動消耗的能量，運動及平時消耗的能量之和大于攝入飲食的能量，就能減脂。只不過減脂的效率與運動時間、強度等有關系，需要有***地運動。
人體的本能反應。你不熱就不出汗，很正常。冷天跑個3km慢跑也不一定有夏天走個50米出汗多，哪個算運動？哪個算減肥？只提醒你下，減肥對運動的量有要求，特別是時長，短時間是無效的。還有注意控制飲食，一定一定。。
運動減肥一定要出汗才算達到效果嗎
1、不一定啊。堅持鍛煉，調整身體的體脂，使得身材越來越勻稱啊。
2、你不熱就不出汗，很正常。冷天 跑個3km慢跑也不一定有夏天走個50米出汗多，哪個算運動？哪個算減肥？只提醒你下，減肥對運動的量有要求，特別 是時 長，短時間是無效的。還有注意 控制飲食 ，一定一定。。
3、跑步時出汗，只能說明你的身體熱了，需要通過排汗降低溫度，和減肥效果無關。
4、做運動減肥并不一定需要出汗才能夠有效果。這是需要根據個人體質來決定的，有的人汗液分泌會比較旺盛，即使不做運動也會出汗，而有的人汗液分泌會比較差，即使做了大量運動身體也不會出汗。
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