今天給各位分享一天我只運動二個小時減肥的知識，其中也會對每天運動2小時能減幾斤進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

本文目錄一覽：

• 1、每天運動2小時2個月可減肥多少?
• 2、每天快走兩小時能減肥嗎?
• 3、我發(fā)現我空著肚子跑步跑兩個小時,每天能瘦一斤甚至兩三斤,為什么呢...
• 4、為愛減肥,我要快速瘦下來,每天跑步兩個小時,只吃蘋果,可以嗎

每天運動2小時2個月可減肥多少?

這需要看鍛煉強度，飲食情況，當然也要看個人體質的，一般可以瘦3到10斤。比如中強度的有氧運動，每天堅持就會有效果，但其實只是在鍛煉的時候消耗比較明顯，靜態(tài)下的代謝率還是不高。

健身兩個月，一次兩個小時，飲食還不變的話那估計最多能瘦十多斤。我的建議是在運動的同時也將自己的飲食給下降下來，控制一定的飲食。

正常且健康的情況是2-4公斤。保持一定強度的有氧運動，并且持續(xù)兩小時，同時飲食和作息都有注意的話，肥胖人群一個月大約可以減掉2-4公斤體重。

每天運動兩小時一個月能瘦8斤。以每天運動1小時消耗500大卡熱量計算，一公斤脂肪是7700大卡。每天攝取的熱量=基礎代謝消耗熱量，額外增加1小時消耗500大卡的有氧運動。

快走一個小時預計消耗是200-300大卡熱量，一天能堅持2個小時可以消耗400-600大卡，加上適量的飲食管理，一天的熱量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，這樣一周差不多是2斤進度，一個月是8斤左右的進度。

每天快走兩小時能減肥嗎?

快走這種有氧運動是不錯的減肥方式，但是快走消耗的能量還是比較少的，建議慢跑會比較有效，不過具體的話你可以通過你的體脂率變化來看，建議用變啦來測一下你的身體數據 ，看看跑步前后體脂率是否發(fā)生了變化。

快走是可以減肥的，不過很難很堅持下來的，因為快走是很累的運動。以下有一個健康飲食減肥法如下：控制主食和限制甜食：如原來食量較大，主食可***用遞減 法，一日三餐減去50克。

退步走減肥是一種新的健康減肥方法，首先退步走是一種鍛煉，自然有運動減肥的效果。而且，退步走是一種很好的鍛煉方法，退步走可以消耗更多的能量，退步走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。

展開全部 一天快走兩小時對身體沒有害處，因為這樣可以健身減肥，但最好能循序漸進，不要一下子走這么長的時間。

我發(fā)現我空著肚子跑步跑兩個小時,每天能瘦一斤甚至兩三斤,為什么呢...

我每天晚上原地跑步一小時，能減肥嗎 可能能。如果是缺少運動引起的那就能。如果是其他原因，怎么運動都沒大作用。只吃早飯且每天晚上走路一小時一個月能瘦幾斤 起碼可以瘦15斤，但怕你營養(yǎng)跟不上去。

如果每天堅持跑步，但是沒有見到身材的變化，那你就要思考是不是跑步的時長不夠了。

您好，跑步是可以瘦的，只要您能堅持的住，所有的運動都是有減肥效果的。其實減肥并不是我們想象中的那么難，只是因為我們平時堅持不了幾天，說起減肥總是三天打魚兩天曬網，所以減肥就成了一個老大難問題。

為愛減肥,我要快速瘦下來,每天跑步兩個小時,只吃蘋果,可以嗎

只吃蘋果對腸胃不好。網上的21天減肥法我同學試過后一個月瘦了十幾斤但內分泌失調了。

會瘦下來，身體素質也可能因營養(yǎng)不良而出現問題。

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量[_a***_]，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

建議您要健康減肥，要健康飲食，但可以注意主食的過多攝入，同時注意避免高糖，高脂的過多攝入，還可以進行運動，如跑步等，但一定要有運動量，并要堅持。

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