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為什么減肥不能吃紅薯和玉米
1、但是也不要天天吃玉米，因為你的身體需要更多的營養(yǎng)，這個是單純的玉米給不了的。
2、玉米的熱量比較高，吃了以后會讓人體吸收過多的熱量，不過人們在減肥期間，少量吃玉米是可以促進身體體重減輕的，不會影響減肥效果，這一點大家不用過于擔心。
3、減肥不能吃的食物有很多，首先不能吃高熱量、高脂肪的食物，比如燒烤、油炸、奶油等食品，這些食物容易導致人體內(nèi)的熱量增加、脂肪增加，造成體型發(fā)胖，減肥時的反彈。
4、玉米可作業(yè)主食吃，能量要比其他谷物，比如米面類要低很多，但是吃多了一樣會增加能量，致使體重減不下來。所以即便是紅薯玉米也不能多吃，要不你還減什么肥。正確減肥是合理膳食加運動。
減肥時期哪些蔬菜不能吃?
有些蔬菜在減肥期間最好不要吃。玉米、煮熟的胡蘿卜（但生吃胡蘿卜是可以的）和罐裝豌豆都不可以吃。含淀粉較多的蔬菜，如土豆、蓮藕、山藥、南瓜等。花生含脂肪和熱量比較高，減肥期間最好少吃。
南瓜可以美容，女性朋友都喜歡吃，可是南瓜也不能多吃，因為它含有的糖醋比較多，大家都知道，南瓜入口比較甜，而糖是是可以讓人體發(fā)胖的，所以不要一味的追求美容而大量食用，過量食用是會增肥的。
不要吃的蔬菜：玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。不能吃的水果：西瓜、熟香蕉、海棗、葡萄干、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。對于芒果和木瓜持保留態(tài)度。
減脂期間不宜吃的蔬菜有：胡蘿卜、南瓜、和豌豆等。胡蘿卜：胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。
香蕉熱量很高，但如果便秘的話，吃香蕉也是不錯的選擇。紅棗能補血。少吃一點很好。營養(yǎng)要均衡，最好不要一味的拒絕。
減肥期間能吃玉米嗎?
1、在減肥期間，選擇食用玉米作為低熱量、高纖維的食物是有益的。在三種玉米中，黃玉米因為其高纖維素含量，可以提供飽腹感，促進腸道蠕動，有助于減肥。所以建議在減肥期間選擇食用黃玉米。
2、在減肥期間可以適量食用玉米，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，要想減重、減肥，最關鍵的是減少攝入的熱量，增加能量的消耗。
3、玉米可以作為減脂期主食嗎 不建議這么做。玉米是樣好東西，不僅可以防癌，對眼睛也好，還有促進排便的功能，如果把玉米當成主食，食用一段時間后還可以減肥。
4、減肥時適合吃玉米，因為玉米是低脂低熱量，高纖維的食物，人們在減肥期間吃玉米會有更好的減肥效果。
減肥期間大部分都是吃紅薯和玉米,時間長了對身體有影響嗎?
紅薯和玉米雖然含有豐富的纖維素，但是也含有一定量的淀粉，吃多了同樣也會導致體重增加。這樣吃飯的習慣，幾乎每頓飯能量都會超標，很難讓一個人瘦下來。
一杯咖啡 等等，各種變相的饑餓減肥方法，這些減肥方法雖然短時間內(nèi)體重減下來了，但是對身體健康的影響是[_a***_]大的。玉米可作業(yè)主食吃，能量要比其他谷物，比如米面類要低很多，但是吃多了一樣會增加能量，致使體重減不下來。
長期食用德瑪伊斯會導致肥胖，在減肥過程中，可以適量食用粗糧食物，如紅薯、紫薯、玉米等，對減肥起到***作用。吃了紅薯后，一般不會肥胖，紅薯是一種低熱量的食物。
減肥期間紅薯和玉米吃多了，會不會對減肥有影響？在談論減肥食物的許多文章中，粗粒幾乎常見的谷物，許多飲食人員將把它們視為減肥工件，糙米，薏ix仁，玉米是必然的。
每天中午只吃玉米和紅薯會影響身體，身體會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，吃飯的時候要注意吃一些富含蛋白質(zhì)的食物和水果等。另外紅薯每天都可以吃，一天中最適合吃紅薯的時間是中午。這樣也有助于消化和鈣吸收。
可以補救的方式不管是什么東西就算能量再低，但是如果自己吃的太多的話也會導致熱量超標的，從而影響自己的減肥效果。
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