大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身操鄭多燕的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健身操鄭多燕的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕小紅帽減肥操，全身快速減肥健身操有用嗎？
我在做鄭多燕減肥操，有3周了，肚子腰明顯瘦了，是最明顯的！呵呵，很開心！一直是每天小紅帽+小灰帽，然后晚餐不進(jìn)主食就是不吃米飯，水煮青菜一碗，或者吃些菜，三周我瘦了4斤，早餐中餐正常，就是晚餐控制。我本來也不算胖(身高163cm,體重115斤），只是生了小孩肚子跟腰贅肉多。我覺得只要你堅(jiān)定信念，晚餐控制+運(yùn)動(dòng)=好身材！一定要堅(jiān)持，不要給自己任何借口，每天堅(jiān)持鍛煉，管住嘴，邁開腿，沒有好身材才怪呢。還有小紅帽那套很累，我都是先跳小紅帽再跳小灰帽，這樣運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從高到低滿滿就平靜下來了。做完了最好還要做拉伸，我一般會(huì)做10分鐘拉伸，再休息5分鐘去洗澡，大汗淋漓洗個(gè)澡后超舒服！洗完澡休息一會(huì)兒再喝水！我一般和小半杯就夠了也沒覺得很渴，不過剛開始跳時(shí)會(huì)覺得很渴，過一段時(shí)間就好了。因?yàn)?/a>我是晚上跳，所以要是覺得不渴少喝點(diǎn)水適量就好了，要不然對(duì)身體也不好。我一般跳操前喝一大杯水，洗完澡后再稱會(huì)輕0.4KG！我希望自己的親身經(jīng)歷對(duì)各位追求好身材的姐妹有作用！
每天跳鄭多燕小紅帽會(huì)瘦嗎？
會(huì)瘦
鄭多燕小紅帽屬于全身性的有氧健身操，消耗熱量大約是360－460大卡／每小時(shí)（以體重60kg的人為參考。運(yùn)動(dòng)消耗熱量與體重?cái)?shù)有關(guān)，體重越大，同等的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量就越多）。一般跳完下來會(huì)流汗而且比較累，這個(gè)強(qiáng)度對(duì)?減肥效果不錯(cuò)。每一節(jié)鄭多燕減肥舞大約是40分鐘，一個(gè)60kg體重的人跳一節(jié)鄭多燕減肥舞，消耗的熱量就大約是240-300大卡。
鄭多燕是哪個(gè)國(guó)家的？
韓國(guó)人。
鄭多燕，韓國(guó)演員。被稱為韓國(guó)辣媽，韓國(guó)最火52歲健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、體重49公斤的她是2個(gè)孩子 (14與15歲) 的母親。
婚后從原本48公斤的苗條身材一路增加到超過70公斤的臃腫身材，不過在醫(yī)生建議與教練指導(dǎo)下展開瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一連串嘗試之后，又恢復(fù)到49公斤的健美身材，因而被喻為是“奇跡的肉體”、“健康肉體美辣媽”。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身操鄭多燕的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身操鄭多燕的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
