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怎樣讓體重在一星期內(nèi)從98斤減到90斤
其實看身高體重，你一點不胖，只要堅持早上跑跑步，晚飯后散散步，參加個女生舞蹈社團，健身操社團之類的，完全可以保持身材。
合理的飲食+適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQd174df1f8815f173 relatedlink">運動，本來人就瘦減起來肯定會比一般人慢的，所以嘛就每天運動運動，慢慢的減掉幾斤肉就好了。
有時間多跑跑步，既能減肥，又能鍛煉身體、增強體質(zhì)，使自己精力充沛，對學(xué)習(xí)也有好處。不過不知道你能不能堅持。
不防試一下少吃多餐的辦法，就是，增加吃東西的次數(shù)，但是每次只吃一點點，三餐話，你可以把吃飯時間都提前一個小時，比如原來早上8點吃飯，就改成7點；中午12點就改成11點；晚上5點就改成4點。
每天要運動，是有流汗的那種哦，除了可以排毒還可以減肥哦！在晚飯前1-2個小時前運動是最好的 游泳是減肥的最好運動啦。。腰的話每天呼啦圈30分鐘，仰臥起坐50下，然后慢慢加上去，腿的話可以快走。。
怎樣才能減肥
怎樣才能減肥呢？其實減肥只要改變飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就能瘦下來，做到下面六點，減肥很簡單。
最快的運動要數(shù)有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。
多運動，少吃藥。主張的減肥方法是通過運動減肥，少些使用減肥藥。通過運動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時也可以增強我們身體的免疫力，通過運動減肥，也可以讓我們的身體健康的同時起到減肥的作用。
減肥的有效方法
1、多做數(shù)***算。進行一些簡單的加減乘除運算，或者做數(shù)獨、趣味數(shù)學(xué)題等，這可以明顯增加腦部的能量消耗。一般來說，30分鐘左右的計算練習(xí)可以消耗約200卡路里的熱量，這相當(dāng)于慢跑3公里。 玩智力游戲。
2、第一，通過慢跑減肥法 對于很多人來說減肥，慢跑這是一個很好的方法。慢跑的運動量不是很大，可以消耗我們脂肪的同時也可以起到鍛煉身體的作用，這個方法是受到了很多人的喜歡的。
3、以上的這些方法都是比較簡單和實用的方法，只要堅持下去，就可以有效地幫助您***減肥。同時，需要注意的是，每個人的身體狀況和減肥目標(biāo)都不同，需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法和[_a***_]循序漸進，不可求之過急。
4、個有效的減肥方法讓你的身材煥然一新 6招教你很狠瘦下來 1：每當(dāng)吃完又餓了！怎么辦？ 如果是因為吃得少，那么可以加餐。但加餐后還餓呢？ 那就不是餓，只是嘴饞，所以多喝水吧。
5、增加運動：進行適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦等，這些運動可以有效地促進脂肪的分解，對快速減肥有重要作用。以上建議僅供參考，具體方法需要根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況進行調(diào)整。
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