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運動量越多減肥效果有越好嗎?
運動量越大減肥效果并不會很好，運動久了之后肌肉也會覺得累，所以要把握好運動的時間而不是拼命運動來減肥，減肥也是需要循序漸進的過程的。
很多人在開始選擇運動減肥的時候，都會選擇比較高強度的運動，不僅如此，一些人還很固執(zhí)的覺得，運動的越多減重的效果就會越好。
運動強度越大并非減肥效果越好，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，如慢跑、走路等，每次運動不少于40分鐘，才能達到減肥的目的。
運動強度越大越能減肥嗎?
是的。我想你說的強度應(yīng)該是有氧無氧這種區(qū)分。為什么無氧比有氧更減肥呢。
運動時間太短、強度太低，減脂效果是很弱的。但也并不是運動強度越大越減脂哦。運動強度越大越消耗脂肪嗎 只有持續(xù)的低強度有氧運動才能消耗過多的脂肪。
這是由于小強度運動時，肌肉主要利用氧化脂肪酸獲取能量，使脂肪消耗加快。運動強度增大，脂肪消耗的比例反而相應(yīng)減少，當(dāng)接近大強度運動時，脂肪供能比例只有15％。因此，輕松平緩、長時間的低強度運動最有利于減肥。
運動量越大減肥效果越好嗎
1、運動量越大減肥效果并不會很好，運動久了之后肌肉也會覺得累，所以要把握好運動的時間而不是拼命運動來減肥，減肥也是需要循序漸進的過程的。
2、若運動量加大，人體所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)及代謝產(chǎn)物也就相應(yīng)增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時，心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要，使肌體處于缺氧的無氧代謝狀態(tài)。
3、很多人在開始選擇運動減肥的時候，都會選擇比較高強度的運動，不僅如此，一些人還很固執(zhí)的覺得，運動的越多減重的效果就會越好。
4、運動強度越大并非減肥效果越好，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時間的長短，而不是鍛煉的強度。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運動，如慢跑、走路等，每次運動不少于40分鐘，才能達到減肥的目的。
5、很多人減肥的時候，他吃的會很少，同時運動量還很大。因為減肥的核心就是少吃多動，消耗熱量越多，減肥效果越好。
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