今天給各位分享高級健康菜做好吃減肥的知識，其中也會對健康并且減肥的菜譜進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
本文目錄一覽：
- 1、減肥食譜一般炒什么菜好吃
- 2、減肥家常菜做法大全
- 3、好吃又減肥的家常菜
- 4、史上最好吃的減脂菜合集
- 5、健康瘦身家常菜食譜
- 6、怎樣做水煮菜減肥食譜
減肥食譜一般炒什么菜好吃
1、萵筍燴山藥就做好了，清淡爽口，簡單好吃，這個菜真的是又簡單又深受大家的喜愛。對于小孩子來說，這道菜也是非常受歡迎的，玉米和山藥都帶著絲絲清甜，吃起來脆脆的，顏色也好看。
2、減脂餐食譜有菌菇豆腐湯、豆芽炒雞胸肉、孜然金針菇、番茄龍利魚、雜炒蔬菜雞胸肉粒、西蘭花炒雞胸肉等。菌菇豆腐湯 材料準備：嫩豆腐，海鮮菇，雞蛋，大蒜末，火腿腸，小蔥等。
3、早餐：豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗。晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗。
減肥家常菜做法大全
1、菠菜粥 材料：菠菜50克，大棗50克，粳米100克。做法：將粳米和大棗洗凈，加水熬成粥。粥煮好后加入洗凈的菠菜，再次煮沸即可。
2、牛排時蔬沙拉 調(diào)一碗料汁：生抽2勺、蠔油1勺、白芝麻1勺、香油1勺、黑胡椒碎、清水3勺 牛排切條，放黑胡椒碎和橄欖油，腌制一會，煎熟。雞蛋煮熟切塊、小番茄切半，西蘭花、玉米粒焯熟。
3、黃瓜洗干凈后直接來切，先把頭尾去掉，然后再切成小段兒 生姜我準備了150克，切成片，最后就大蒜了，半斤大蒜切成蒜末，全部切好后把這些菜都裝到一起。
4、富貴扇貝 菜譜主料：扇貝10顆，蔥1根，紅辣椒1根，姜1小段，蒜頭1瓣。食譜輔料：米酒約5小匙，蒸魚醬油約5小匙。扇貝去腸泥；蔥切蔥花；辣椒切小片；姜、蒜頭切碎備用。
好吃又減肥的家常菜
1、消脂果菜汁 菜譜主料：青蘋果1顆、西洋芹1片、青椒1/4個、苦瓜1/5條、大黃瓜1/3條、冷開水2杯。蘋果去核切塊；西洋芹切小段；青椒切塊；苦瓜挖去中心籽、切塊；黃瓜切對半，挖去中心籽、切塊。
2、第一道：紅燒冬瓜食物提前準備：東瓜，蒜頭，大蔥，耗油，生抽醬油，老抽王，鹽，黑胡椒粉等。步驟一：東瓜清洗削皮，切割成薄片。蒜頭切割成蒜泥，大蔥切割成蔥段，預留。
3、哪幾道低脂家常菜要收藏，低卡飽腹好吃解饞呢？蒜薹炒水面筋食物：蒜苗1把、水面筋2個、辣椒干4根、姜1塊，鹽1勺、油耗1勺。作法：將蒜苗清洗一下，切割成段兒水面筋清洗撕破干辣椒切絲，姜切碎。
4、第一道~【豬肉燉粉條】豬肉燉粉條，東北名菜香甜可口，肉香而不膩，紅薯粉條吸盡了料汁，滑滑帶些小勁道，特別好吃哦。
5、蒜蓉蝦皮蒸絲瓜絲瓜算得上是女人的“滋補品”。經(jīng)常吃絲瓜，不但美白皮膚，并且補水保濕減肥瘦身，對肌膚是很好的。母親每年都要取絲瓜水敷面膜，效果也是非常的好。作法：做法：第一步：絲瓜削皮切成同長的小段兒裝盤。
史上最好吃的減脂菜合集
【胡蘿卜餅】：胡蘿卜，黃瓜刨絲，打入雞蛋，下適量鹽、黑胡椒粉，攪拌均勻，少油，小火一片片慢慢，加上番茄醬。
萵筍燴山藥就做好了，清淡爽口，簡單好吃，這個菜真的是又簡單又深受大家的喜愛。對于小孩子來說，這道菜也是非常受歡迎的，玉米和山藥都帶著絲絲清甜，吃起來脆脆的，顏色也好看。
巨好吃的美味減脂菜 圖二 蝦去殼、去蝦線，青紅椒洋蔥切絲、切蒜末。涼拌汁：青紅椒、蒜末、洋蔥、白芝麻、3勺生抽、2勺米醋、1勺糖、1勺蠔油、鹽、檸檬片、百香果果汁拌勻。
蔬菜飯團 做法：提前煮好黑米飯待用。黃瓜、胡蘿卜分別洗凈，切成細絲。生菜去掉根部，清洗干凈，再掰成小段帶歐諾個。雞蛋打進碗中攪散，入鍋煎成大塊，再撒點胡椒粉后盛出。
九款巨好吃的低卡減脂餐，一周不重樣。低卡菠蘿牛肉：牛肉丁生抽、蠔油、淀粉各一勺。少許鹽黑胡椒腌制10分鐘，少許油下牛肉炒至變色，下菠蘿翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。
健康瘦身家常菜食譜
1、健康瘦身家常菜食譜1 瘦身食譜一：芹菜炒香干 芹菜中含有大量的高纖維，里面有豐富的利尿成分，可以有效的消除身體水的蓄積，有利于消除身體水腫的顯現(xiàn)，當你在咀嚼芹菜的時候，也能有效的消耗身體能量，這遠遠比攝入芹菜的能量多的多。
2、清蒸鰱魚 菜譜主料：鰱魚1尾（約1斤）、乾姜2錢。將鏈魚鱗片刮除、去除[_a***_]洗凈。 加干姜、食鹽少許，蒸熟即可。炒鮮菇 菜譜主料：鮮香菇180g，金針菇半斤，紅蘿卜半條，里肌肉絲50g。
3、減肥餐食譜大全及做法簡單1 食譜一：雞蛋牛奶+水果減肥 早餐：煮熟的雞蛋，蘋果，低脂牛奶。午餐：小碗米飯，水煮瘦肉蔬菜湯。
4、番茄蘆筍紫菜湯 功效：可以降壓消脂、健胃消食、還能瘦身。制作方法：先將蘆筍、番茄洗干凈，切好；與洗干凈的紫菜和鹽混合；然后沸水煮2分鐘，即可食用。
怎樣做水煮菜減肥食譜
1、做法：新鮮的油麥菜洗凈備用。鍋中放入冷水煮沸，放入油麥菜煮熟，撈出放入碗中，加入適量的耗油、生抽以及小米醋攪拌即可，也可以根據(jù)個人的口味加入適量的蒜末。結語：水煮菜減肥食譜有很多，比如水煮秋葵、水煮油麥菜等。
2、水煮雞蛋一個，菠菜一把，胡蘿卜1/3根，黃瓜，1/3根，豆腐20克。周二減脂水煮菜食譜：水煮牛肉50克，黑木耳5克，***圣女果10個，白蘿卜1/3個，蒜苔5根。
3、水煮蔬菜減肥食譜 白菜湯羹 材料：***心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。做法：將***心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。
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