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健身期間可不可以吃零食呢?
可以吃，但是最好以堅果之類富含蛋白質和“好脂肪”的食物，如堅果和瓜子。增肌期間飲食：堅果 種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質，有益肌肉生長。比如，1杯杏仁（約合227克）就含有30克蛋白質和71克“好脂肪”。
健身的話是可以吃零食的，只是要控制數(shù)量，畢竟美食不可辜負。晚上7點過后最好就不要吃了，實在不行就吃點蘋果或者酸奶。
我們每隔一段時間是可以吃欺騙餐的，所以不常吃就好，在健身期間還是可以在放松的時候，吃零食的。
這種做法對肌肉的鍛煉影響很大，而且會讓你的健身沒有一點效果，所以健身之后，盡量不要吃零食。
在減肥期間可以吃零食嗎?
1、作為減肥人士，囤一些健康的低熱量零食來解饞是可以的，但是需要注意攝入的總熱量和營養(yǎng)成分的平衡。
2、可以吃零食，要少量，但是不建議吃餅干等高熱量的零食。攝入營養(yǎng)高于運動消耗的熱量，那減肥就沒有了意義。飲食和運動建議：飲食原則 控制主食和限制甜食 如原來食量較大，主食可***用遞減 法，一日三餐減去50克。
3、你好：減肥是可以吃零食的，但是要選擇那些熱量低、營養(yǎng)價值高的零食進食，比如藍莓、紫菜、葵花籽、豆制品、奶、奶制品、肉干、蛋白棒、蘇打餅干、薏米餅干、麥片等都是不錯的選擇。
健身減肥真的一點零食也不能吃嗎?減肥真的一點零食也不能吃嗎?
1、你好：減肥是可以吃零食的，但是要選擇那些熱量低、營養(yǎng)價值高的零食進食，比如藍莓、紫菜、葵花籽、豆制品、奶、奶制品、肉干、蛋白棒、蘇打餅干、薏米餅干、麥片等都是不錯的選擇。
2、健康減肥也是可以吃一點零食的，餓了進食可以提高新陳代謝。但是選擇零食應該選擇那些健康的不是垃圾食品的零食，比如，蘋果，香蕉，核桃，紅棗，葡萄干之類的都可以的。
3、各種各樣的零食在減肥期間都不建議吃，比如各種含糖的食物，比如點心、糖果、各種飲料，還有比如高油脂的食物，像超市小包裝的食品和各種的零食，都希望大家在減重期間需要回避。
4、偶爾吃一點零食是沒有關系的。減肥期間，只要不是吃高熱量的食物，比如蛋糕奶油類、油炸燒烤類、辛辣***類食物就可以，當然還不能暴飲暴食，或者胡吃海喝。一定合理的控制自己的飲食，這樣減肥才能有效果。
5、可以吃，不用特緊張。減肥關鍵是健康飲食習慣的培養(yǎng)。早餐中餐一定要吃，還要注意營養(yǎng)搭配，記住過午不食的原則，期間有饑餓感時，吃些零食，注意量的控制。
減肥期間偶爾吃零食或者大餐會胖嗎?
不會，但體重會上升，其實是水腫，幾天之后，畢竟是你吃的東西，而不是體重，怎么可能容易發(fā)胖，很多人每天吃零食和吃零食的體重是穩(wěn)定的，但不要暴飲暴食，如果你吃得多了一定有問題，以及保持一周一次，或者少吃為好。
如果是正在減肥的[_a***_]，偶爾吃一次大餐，或者說偶爾吃一下零食，不會引起身體發(fā)胖。根據(jù)科學統(tǒng)計，即使你一天都躺著不動不吃不喝，大吃大喝，你的身體仍然需要能量來維持體溫，進行相應的運作。
偶爾吃一點是沒有問題的，但是要注意控制量，減肥是一個長期的過程，不是短時間能見效果的，飲食控制加上合理的運動，這樣才能更好的減肥。
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