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減肥達(dá)人北京營(yíng)地

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你好:小腹運(yùn)動(dòng)減肥 方法一:仰臥起坐 A:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個(gè)準(zhǔn)備姿勢(shì)。B:以小腹為中心點(diǎn),抬起上半身,同時(shí)雙腳也縮起,直到雙肘碰到雙腳的膝蓋

腹部,向來是最容易養(yǎng)贅肉的地方,也是最令女性煩惱的減肥難點(diǎn)。所以,瘦腹是我們每天必做的功課。下面是十個(gè)最有效收腹減肥運(yùn)動(dòng),相信總有一款是適合你的瘦腹運(yùn)動(dòng)。第一名:“自行車”運(yùn)動(dòng) 躺在地上,雙手抱頭。

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訓(xùn)練特點(diǎn)編輯 減肥訓(xùn)練營(yíng),***用全封閉軍事化的專業(yè)訓(xùn)練模式。

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