今天給各位分享太懶了又不想運(yùn)動(dòng)減肥了的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)懶人不想運(yùn)動(dòng)怎么減肥進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

本文目錄一覽：

• 1、我是個(gè)上班族,每天坐著,也太懶,不想運(yùn)動(dòng),有沒(méi)有什么時(shí)候我這樣人的減肥...
• 2、我很懶,不愿意運(yùn)動(dòng),又很想減肥怎么辦呢?愁死人了~、·1
• 3、想減肥,但是真的不想運(yùn)動(dòng),本人可以說(shuō)的很懶的,但是又想瘦點(diǎn),怎么辦啊...

我是個(gè)上班族,每天坐著,也太懶,不想運(yùn)動(dòng),有沒(méi)有什么時(shí)候我這樣人的減肥...

1、第一步：減肥理由要充足你要確定你自己真的很胖，真的需要減肥了，準(zhǔn)備一個(gè)筆記本把你必須減肥的理由寫下來(lái)，這樣做的目的是督促自己必須減肥，樹立堅(jiān)持下去的信心。

2、爬樓梯代替坐電梯 爬樓梯是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)，可以很好的鍛煉腿部和臀部，尤其適合腿部肥胖的上班族。上班族可以根據(jù)實(shí)際情況，改變坐電梯的習(xí)慣，多爬爬樓梯，這不妨是一個(gè)非常好的減肥方法。

3、上班族可以在手邊備上一瓶水，并且經(jīng)常飲用，在減肥的過(guò)程中及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要，一定不要等到口渴了再去喝水。

4、我是上班族，平常沒(méi)機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)受蝴蝶袖和水桶腰困擾很長(zhǎng)時(shí)間。水桶腰和上一個(gè)案例類似，這里就不詳細(xì)講了，這個(gè)案例主要講講蝴蝶袖，蝴蝶袖也叫擺擺肉。

我很懶,不愿意運(yùn)動(dòng),又很想減肥怎么辦呢?愁死人了~、·1

經(jīng)常站站，走走，跳跳~~~然后深呼吸啊`~~就是你要讓自己經(jīng)常處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就可以了啊。

最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。

減肥不提倡節(jié)食，要控制飲食，毅力不行的多吃水果，吃低脂低熱量食物。

應(yīng)選擇平緩的運(yùn)動(dòng)形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅(jiān)持鍛煉1個(gè)小時(shí)。

照你的敘述。你只能從控制飲食上來(lái)減肥了 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。

泡服天然植物來(lái)消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。2）絕不能胡亂的節(jié)食，或***用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

想減肥,但是真的不想運(yùn)動(dòng),本人可以說(shuō)的很懶的,但是又想瘦點(diǎn),怎么辦啊...

不要吃藥，你可以買點(diǎn)普洱茶，它是消脂的，既保健又減肥。多吃蔬菜水果，少吃零食。也可以上網(wǎng)買些苦瓜粉、綠茶粉，那個(gè)我同學(xué)吃過(guò)還挺管用的。

但營(yíng)養(yǎng)師姐姐提醒我不可以完全戒鹽，因?yàn)?/a>鹽含有對(duì)身體有益的礦物質(zhì)，而且如果不用少量鹽來(lái)調(diào)味，可能我很快就會(huì)因?yàn)槭澄锾宓辉賵?jiān)持減肥。鹽要適可而止，味精就要盡量少吃，因?yàn)槲毒c，令身體容易積水。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的話，可以通過(guò)兩個(gè)方面去減肥，第一就是健康飲食，第二就是有氧運(yùn)動(dòng)。首先說(shuō)一下健康飲食，其實(shí)我們并不需要像那些減肥的人一樣，為了減肥而吃得特別素。

我在用歐路雅瘦身精油減肥，效果很好。一月瘦了13斤呢，沒(méi)有任何副作用。以后再也沒(méi)反彈過(guò)，真的太棒了。

吸脂減肥的目的是為了雕刻體形，通過(guò)去除局部多余的脂肪使體態(tài)勻稱。而吸脂減肥是通過(guò)負(fù)壓[_a***_]將身體某一部位多余的脂肪抽吸出來(lái)，從根本上減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，以達(dá)到局部迅速瘦身的目的，比服藥、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食更徹底。

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