大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身館減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身館減肥的解答，讓我們一起看看吧。
女性想減肥是去健身房好還是瑜伽館好呢？為什么？
這兩種方式我目前都在嘗試，作為女生，除非你是那種天生活力四射類型的，高度自律，個人建議瑜伽館比較合適，
首先，雖然健身房里也有瑜伽課，但跟正規(guī)的瑜伽館還是無法比較，老師的專業(yè)度有很大區(qū)別
其次，健身房只是提供一個你健身的場所，如何練是你自己的事情，如果你沒有任何健身基礎(chǔ)，看到各種器械，估計已經(jīng)暈了，這個時候，健身房會過來為你推薦私教，當(dāng)然需要你自費(fèi)，如果錢不是問題，這一點(diǎn)可以讓忽略。
瑜伽館里主要是公共課，固定時間地點(diǎn)，有固定老師授課，跟著練就好了；當(dāng)然也有私教，這個看個人選擇
當(dāng)然，不管是健身房還是瑜伽館，有一顆想運(yùn)動的心，選好了就趕緊開始吧，加油??
您好，我是一個二胎媽媽。
您說到的減肥其實(shí)應(yīng)該是減脂＋塑形
基于這個目的選擇健身房更好一些。
減肥最有效果的就是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。有氧運(yùn)動30分鐘以上可以燃脂，但是長期的有氧運(yùn)動脂肪含量下去了，但是肉還是松弛的。無氧運(yùn)動可以提高肌肉含量（當(dāng)然要會吃）。這樣的身材更緊實(shí)，也就是為什么同樣53千克，健身那個看起來更瘦一些。而且肌肉含量多了，提高身體新城代謝，也就是傳說中躺著也能瘦的效果。
而能有氧和無氧相結(jié)合的地方也就是健身房了。而且健身房也有瑜伽課，跑完步或者擼完鐵，上一節(jié)瑜伽課放松下也是很不錯的選擇。
按照這種方式瘦到理想體重，不要放棄，估計這會兒你也養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣了，堅持下去。然后根據(jù)身材特點(diǎn)，可以有針對性的練習(xí)一些動作雕刻你的身材，比如腰部，臀部，背部。
不過要想有成效，光運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。常說三分練七分吃，跑了五千米出門一頓漢堡＋可樂，天天健身房泡著估計也是徒勞。所以說要想減肥，不光會鍛煉還得會吃。
說道吃其實(shí)也不難，少油少鹽少糖。上網(wǎng)隨便一搜就是各種健身減肥食譜。拿一個你看上眼的照做就是了。
至于瑜伽，是一種修身養(yǎng)性的運(yùn)動。我個人也很喜歡，不過一直沒舍得去報班。自己有時候跟著視頻做。不過有時候動作不標(biāo)準(zhǔn)，用力不對，做了不如不做。所以喜歡瑜伽且有條件的還是要報個班，一來規(guī)范動作，二來大家一起也能堅持下去。
練習(xí)瑜伽，想幾個月之內(nèi)減肥可能有點(diǎn)困難。但是對于鍛煉柔韌性，調(diào)節(jié)女性身體還是很有幫助的。而且瑜伽館應(yīng)該很難做到有氧無氧結(jié)合。
cf健身館是什么意思？
力量循環(huán)方法，有些健身房被稱為CF訓(xùn)練方式，也就是CROS***IT減脂練法，線***驗都知道減肥效果好
比如跑步這些方式，只能延緩基礎(chǔ)代謝的下降，不能提高基礎(chǔ)代謝，所以你的減肥速度不會因為跑步而得到明顯提升。
跑量多的情況下，減肥速度會有短時間提升，但是基礎(chǔ)代謝會因此下降，所以除非你很有決心，不然不建議***用大容量有氧運(yùn)動。
健身館的大課需要再交錢嗎？
健身館的大課是不需要再交錢的。健身房的課程有很多種，有私教，有小團(tuán)體課和大課。一般情況下，私教是預(yù)先按課時收費(fèi)的，小團(tuán)體課根據(jù)開課人數(shù)按人頭收取一定的費(fèi)用，而大課如單車、搏擊、瑜伽等人數(shù)眾多的一般就不另外收費(fèi)了，只要是會員就能參加。
去健身房需要錢嗎？
去健身房活動，先需要辦卡，有一年卡，兩年，三年卡都有。價格也不一樣，辦卡的時候需要帶著***，如果年齡太大了，也不給辦。怕萬一發(fā)生意外，另外，身體不好的，像心臟病，血壓高，精神方面疾病的，都不能辦。另外喝酒以后的也不讓進(jìn)去，以確保安全第一。
到此，以上就是小編對于健身館減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身館減肥的4點(diǎn)解答對大家[_a***_]。
