本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8bc7e56cc30c6966 relatedlink">月經(jīng)走完能馬上減肥運動嗎，以及月經(jīng)結(jié)束可以馬上減肥嗎對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、都說月經(jīng)完后減肥最好,真的么?
• 2、月經(jīng)期過后多久可以做運動減肥
• 3、一些專家說經(jīng)期后一周是最佳減肥時間,這是真的嗎?
• 4、月經(jīng)走后減肥最快方法,月經(jīng)過后減肥能瘦多少斤
• 5、為什么在經(jīng)期后的一周是減肥的黃金時間
• 6、月經(jīng)走后的第一個星期真的是減肥黃金期嗎?為什么呢?

都說月經(jīng)完后減肥最好,真的么?

月經(jīng)結(jié)束后減肥效果最好，這是錯誤的說法 有人說，月經(jīng)結(jié)束后要立即減肥，因為這時候的孕激素會很高，能抓住這個時間減肥，就可以達到非常好的減肥效果。這個說法是錯誤的。

相對來說是的。經(jīng)期后的一周 ，可以說是女生減肥的“黃金周”，這樣說是有依據(jù)的。這是因為經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時在體內(nèi)積聚的水分會排出。

專家研究發(fā)現(xiàn)，女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家成為“減肥***期”，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多。

瘦素濃度隨月經(jīng)周期的變化而變化，月經(jīng)期最低，經(jīng)后期逐漸上升，瘦素在月經(jīng)第7天開始上升，排卵期（經(jīng)期第14天左右）最高，經(jīng)前期逐漸下降，至行經(jīng)期最低，因此月經(jīng)周期中，減重最佳時機為月經(jīng)來第7天到第20天。

月經(jīng)期過后多久可以做運動減肥

經(jīng)期后第幾天減肥最好 一般來說經(jīng)期后的一周內(nèi)都是減肥的最佳時間。經(jīng)期后的1—7天被稱為瘦身超速期，說明此時減肥的效果是非常好的。

在經(jīng)期最后2天和月經(jīng)后的一周是最佳減肥時段，經(jīng)期后兩天每天可以做二十分鐘到半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，這樣幫助身體燃燒脂肪。

在月經(jīng)期結(jié)束的后一周，每天要堅持做半小時以上的有氧運動來進行塑身減肥，這個時期內(nèi)我們身體里的新陳代謝在加快，所以做運動的話可以更加***脂肪的分解，減肥的效果就會更快哦。

這時減肥便像逆水行舟，不進則退。如果還想保持好的體型，就必須比別人付出更多的努力，適當(dāng)控制熱量攝入，每天運動60~90分鐘，堅持不懈。

經(jīng)期后一周為減肥最佳期 一般來說，女生經(jīng)期后一周，身體的激素會慢慢歸于正常，這時候身體的新陳代謝也會加快，消化功能會提高，并且這時期內(nèi)，她們的精神狀態(tài)會很好，這時候就是減肥和運動的最佳時期。

一些專家說經(jīng)期后一周是最佳減肥時間,這是真的嗎?

1、對的，有科學(xué)依據(jù)。但不能過分依賴這些方式。

2、月經(jīng)后一周內(nèi)減重的效果是最好的。這是因為月經(jīng)剛結(jié)束時，新陳代謝增加快，消化功能好，精神穩(wěn)定，月經(jīng)積累在體內(nèi)的濕氣可以排出，此時減重效果最好。

3、下邊我來給大家說一說，在經(jīng)期后什么時間段開始進行鍛煉是最有效的。

月經(jīng)走后減肥最快方法,月經(jīng)過后減肥能瘦多少斤

月經(jīng)走后減肥最快方法 女性在月經(jīng)走后身體抵抗力逐漸的恢復(fù)，可以通過劇烈的運動進行減肥，比如可以跳繩，每次跳1000個以上；可以跑步，每次至少運動40分鐘左右，也可以通過騎單車等等劇烈的運動進行減肥。

經(jīng)期后一周是減肥的最佳階段，瘦身效果明顯。將瘦身分成四期，分別是月經(jīng)后的1-7天稱為瘦身***期、月經(jīng)后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經(jīng)后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經(jīng)后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

月經(jīng)后如何一周瘦10斤 月經(jīng)后是不建議馬上運動來減肥的，食療為最佳。

要見效快的話可以用這種方法 僧侶式減肥法 這個方法短期見效更快，基本上1個月就能瘦10斤，而且堅持半年之后，就真的會變成吃不胖的體型哦。因為我們的身體每天大約5—6小時要進食一次，所消耗的熱量都是吃進來的東西。

一個月不吃晚飯能瘦幾斤 一般來說堅持一個月不吃晚飯可以瘦5—10斤左右，不過我并不推薦這種減肥方式。

為什么在經(jīng)期后的一周是減肥的黃金時間

經(jīng)期后的一周 ，可以說是女生減肥的“黃金周”，這樣說是有依據(jù)的。這是因為經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時在體內(nèi)積聚的水分會排出。

例***后減肥高峰期在經(jīng)期后第七到十四天，女性一般在月經(jīng)來后第十四天開始排卵，雌性激素分泌達到頂峰后開始減少，而孕酮分泌開始上升。

那么為什么生理期過后是瘦身的最佳時機呢？因為在生理期過后的一周內(nèi)，雌性激素分泌開始減少，而孕酮分泌開始上升。

月經(jīng)走后的第一個星期真的是減肥黃金期嗎?為什么呢?

1、具體來說，每次月經(jīng)結(jié)束后的一周，這段時間是女性減肥的黃金時期，因為激素的變化，月經(jīng)后一周是激素水平急劇下降的時候，食欲會下降，新陳代謝會提高，如果在此期間***用[_a***_]的減肥方法，合理飲食，積極運動，減肥效果會相當(dāng)好。

2、月經(jīng)剛完的一個星期是減肥黃金時間，因為這時身體體溫較高，新陳代謝最快。只要稍微控制飲食加適量運動，減肥效果就比較明顯。黑米比較具飽腹感，熱量不比白飯低，但吃一點就容易飽。

3、因為這段時間你的體能和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。運動頻率盡量保持在每天或隔天2小時，每星期至少保持7個小時以上的運動量。

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