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求一份比較詳細的健身房減肥***
健身房的減肥***1 周一：跑步+器械鍛煉 這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。
周二：健美操+器械鍛煉 健美操也是有氧運動的一種，運動強度和燃脂效果也不遜于跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。
健身房一周減肥*** 周一：跑步+器械鍛煉 這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。
石家莊減肥訓練營哪家好
1、石家莊的減肥訓練營，可以看看巔峰減重石家莊基地。巔峰減重河北石家莊減肥訓練營，位于石家莊市欒城區(qū)，距離石家莊火車站約20分鐘。國際機場約40分鐘，公共交通便利，并且臨近S101省道，自駕前往也非常便捷。
2、有。石家莊有個出門的減肥訓練營叫巔峰減重石家莊基地。這個訓練營是距離火車站是20分鐘的路程，距離機場是40分鐘的路程，還是比較方便的。
3、悅來悅好全封閉減肥訓練營。占地二十余畝度***莊園式場所，空氣清新面積廣闊，讓大家在訓練之余有足夠的生活與活動空間。
4、石家莊的不太了解，之前我去的是減肥達人邯鄲部落，全封閉式軍事化管理，效果挺好的，15年老牌子了，只做直營，為了保證服務(wù)質(zhì)量。
5、一個周期幾千到幾萬元不等。石家莊減肥訓練營也叫巔峰減重，有不同的收費標準，費用跟營地的不同、當?shù)氐氖召M標準以及自身的肥胖程度有關(guān)，一般是一個周期幾千到幾萬元不等。
請給個健身房減肥***
健身房的減肥***1 周一：跑步+器械鍛煉 這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。
健身房一周減肥*** 周一：跑步+器械鍛煉 這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45-60分鐘之間效果最佳。
有氧安排：肌群訓練，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。 無氧安排：跑步。 跑臺慢跑熱身10分鐘。 伸展一下要練的肌肉（***用靜態(tài)伸展）。
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