本篇文章給大家談談運動減肥三十斤要多久見效，以及想運動減肥30斤大概需要多久對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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減30斤一般需要多久?
1、世界衛(wèi)生組織建議的減肥速度是每周1-2斤，每個月4-8斤。 那么減去30斤就大概需要15~30周，也就是105~210天。 當然也是從理論上分析的，因為人是 情感 性動物，在實際的減肥過程中，減肥計劃不是按部就班的進行，中間肯定有很多曲折反復。
2、減30斤大約需要三個月左右。當然這個也是要根據個人身體素質來決定的，身體素質好可能減的就會快一點。
3、根據你的身高和體重，你現(xiàn)在的BMI是216，減去30斤以后你的BMI是15，在 健康 體重范圍內。按照減脂每天減0.3斤左右，需要4個月左右，前提是在 健康 減肥的方法下進行。
4、研究表明：每周穩(wěn)定減重1-2磅（0.45-0.9公斤）的人更容易取得最終勝利（不容易半途而廢），隨意減重30斤最好在15周以上。健康減重不是幾天或幾周的瘋狂節(jié)食或運動，它是一種可持續(xù)的、健康的生活方式。
平均一天運動多長時間可以兩個月內瘦30斤
1、跑步減肥要瘦30斤，要堅持2-3個月，才能夠達到效果。跑步減肥需要注意以下幾點：跑步的時間，跑步減肥，時間不能少于40分鐘，最佳的時候是1小時左右，如果跑步堅持不了1小時，可以跳跳繩或是原地跳，都是可以的。
2、節(jié)食加運動，就能在兩個月瘦30斤，不過前提是你體重基數必須要大，起碼得超過130斤，不然你身體可能吃不消。我有一個朋友，體重原來190多斤，就是靠不吃晚飯，加適量運動，達到減肥的。大家好，我是愛運動的小于于超越。
3、如果你想在兩個月內減掉20斤的體重，建議你每天至少進行60-70%最大心率的運動，并將運動時間控制在30分鐘左右。這樣的運動可以幫助你燃燒脂肪并加快代謝。
4、不要時刻關注自己的體重，短期之內體重都會有浮動，天天測容易影響心情，建議一個月測量一次，每天按***做運動，堅定自己會瘦就可以了。
6、個月下來減了30多斤，你想要一個月減那么多，除非你很重，油脂含量極高，和我一起的一名男同學200多斤，一個月下來180多。
運動減肥多久見效
1、對于想要通過健身燃脂減肥的人來說，在能控制攝入熱量、脂肪、健身強度、時間等因素后，每天鍛煉30-60分鐘，堅持鍛煉1個月就能見到明顯的減肥效果，一般可以瘦5-10斤。
2、跳健身操一個月減肥見效果 堅持跳健身操一般一個月會見到明顯效果。減肥是一個長久緩慢的過程，脂肪也是一點一點燃燒的。每天跳健身操一小時，加上控制飲食的話，一個月大概會減掉3斤左右。
3、每天快走半小時，多久能見效 合理控制飲食，每天適當運動在半個小時以上一個月后就會有效果的 回復：每天快走40分鐘能減肥嗎 管住嘴，邁開腿。
4、運動減肥多久能見效果 雖然說體重基數大的人，可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進行運動減肥之后，可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。
5、大約4周的運動后，身體會適應運動狀態(tài)，肌肉質量，包括肌肉的生長速度，會減慢。此時，體重將放緩，體重也將呈現(xiàn)下降趨勢。經過4周的運動減肥后，體重會有所減輕。此時，體重可能每周減少1-2公斤。
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