本篇文章給大家談?wù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1abdf3a351d0d195 relatedlink">拉丁減肥健身操，以及減肥拉丁舞教學(xué)視頻對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、健美操有哪5種?
• 2、跳拉丁健身操的作用還有那些?
• 3、健身操有哪些分類?

健美操有哪5種?

健美操可分競(jìng)技健美操和健身健美操、表演健美操、拉丁健身操、街舞和搏擊操。競(jìng)技健美操 競(jìng)技健美操是在音樂伴奏下，通過難度動(dòng)作的完美完成，展示運(yùn)動(dòng)員連續(xù)表演復(fù)雜和高強(qiáng)度動(dòng)作的能力。

健美操基本步伐按其動(dòng)作的完成形式分五種類型：交替類：踏步、走步、一字步、V字步、漫步。點(diǎn)地類：腳尖前點(diǎn)地、腳尖后點(diǎn)地、腳尖側(cè)點(diǎn)地、腳跟前點(diǎn)地。

根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)特征，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操； （6）根據(jù)動(dòng)作的內(nèi)容特征，可分為形體健美操、姿態(tài)健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。

跳拉丁健身操的作用還有那些?

1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。

2、、充分激活身體的每一個(gè)細(xì)胞，扭動(dòng)身體的每一個(gè)部位，消耗熱量驚人。2 、跳拉丁健美操時(shí)，運(yùn)用到腰腹部的機(jī)會(huì)較多，尤其對(duì)腰側(cè)的肌肉鍛煉效果最好，幫助你練出纖細(xì)的腰肢和苗條的身材。

3、拉丁健身舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰部的鍛煉有特殊的效果，同時(shí)也使大腿內(nèi)側(cè)得到充分的鍛煉，當(dāng)然全身減脂的效果也不錯(cuò)。

4、塑造好身材 跳拉丁舞可以很好的展現(xiàn)自己流暢的肌肉線條，增強(qiáng)了肌肉的收縮與伸張能力對(duì)于好身材的塑造起到了很好的作用。

5、科學(xué)研究表明，拉丁舞對(duì)于很多早期的關(guān)節(jié)炎有明顯的緩解作用。在跳拉丁舞的過程中，身體的骨骼和肌肉能夠得到很好的協(xié)調(diào)，對(duì)頸、肘、肩、膝、踝都能充分的鍛煉。下面是本次分享的跳拉丁舞的六大好處，歡迎閱讀參考。

健身操有哪些分類?

1、按人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)健身健美操的分類有可分為頭頸健美操、肩部健美操、胸部健美操、臂部健美操、腹部健美操、髖部健美操、腿部健美操等。健美操的基本動(dòng)作分五大類：交替類：踏步、走步、一字步、V字步。

2、搏擊操 搏擊操最早是由歐洲的搏擊選手與職業(yè)健身操運(yùn)動(dòng)員推出的。而其具體形式都是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作混合在一起，并配合強(qiáng)勁的音樂，成為一類風(fēng)格獨(dú)特的有氧健身操。

3、根據(jù)風(fēng)格分類 健身操有很多不同的風(fēng)格，比如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏擊健身操、瑜伽健身操等。

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